孕婦吃鵝蛋有什麼好處
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孕婦吃鵝蛋有什麼好處,鵝蛋是生活中很常見的一種食物,具有的營養價值很高,孕期女性適當吃一些鵝蛋是很有好處的,那麼孕婦吃鵝蛋有什麼好處?下面和小編一起來看看!
孕婦吃鵝蛋有什麼好處1
懷孕後吃鵝蛋的孕媽媽抱怨:婆婆、媽媽天天讓吃鵝蛋,都吃到吐了,還讓吃,不管有用沒用,聽風就是雨。
懷孕後沒吃鵝蛋的孕媽抱怨:婆婆都不捨得給我買個鵝蛋,鵝蛋一個好幾塊錢,看來在婆婆眼裏,錢比孫子重要!
不管長輩怎樣做,年輕的孕媽媽都會表示不滿,真是難爲老人了。
爲什麼有人對鵝蛋情有獨鍾呢?它到底有怎樣的魅力,是營養價值高,還是營養獨特?真是一個謎一樣的存在。
一、吃鵝蛋能去胎毒嗎?
在懷孕之後,很多家庭會準備鵝蛋,他們的目的就是幫助去除胎毒,好讓出生的寶寶乾乾淨淨,不遭罪。
那胎毒到底是什麼,鵝蛋真的有如此神奇的功效嗎?
1、胎毒是什麼?
胎毒一詞最早出自南宋的《小兒衛生總微輪方》,用來解釋鵝口、垂癰、重齶、梗舌等胎病的病因,認爲系由“胎毒上攻”“胎毒攻發”所致。
狹義是指胎中的熱毒,廣義是指和後天發病有關的各種先天性致病因素。
我們普遍認爲的胎毒是指新生兒黃疸。
而現代很多醫生則認爲,胎兒在子宮內生活舒適、是無菌狀態,分泌過程也是無菌操作,根本不存在什麼胎毒。
新生兒出現些特殊現象,是正常的,不要誤以爲那是“胎毒”。
所以,新生兒出現一些異常是正常現象,不要被“胎毒”二字嚇倒。
2、吃鵝蛋能去胎毒嗎?
對於鵝蛋能否去胎毒,也是衆說紛紜。
有的表示非常管用,孩子出生後白白淨淨,很爲自己當初多吃了一些鵝蛋開心。
有的表示一點用處都沒有,從懷孕晚期就開始吃鵝蛋,一直吃到生,孩子還是得了黃疸。
目前來說,還沒有權威證據證明吃鵝蛋可以去胎毒。
只不過老人讓吃、朋友讓吃,自己不吃心裏過意不去,或者內心惶恐,擔心怕什麼來什麼,還不如吃了好,反正也沒有副作用。
可以明確地說,吃鵝蛋最大的好處就獲得心理安慰,不用到孩子出生後再後悔。
大有“只要努力過,就無怨無悔”的意味。
3、去胎毒的正確做法是什麼
謝娜在《娜是光亮的地方》中寫道:寶寶出生以後,沒有什麼胎毒,也沒有起疹子,醫生誇我忌口忌得好。
因爲胎毒都跟孕婦有關,要少吃辛辣的食物,也不能心情不好。
謝娜用她的實際行動告訴我們,要想孩子沒有胎毒,在飲食上要格外注意,她也沒提到吃鵝蛋。
她的做法是懷孕前總是在外面吃辣的川菜,懷孕後改爲在家裏吃飯。
既控制油鹽、又控制攝入其他食物,比如豆腐乳和榨菜也不吃。
在孕期注意多吃蔬菜、水果,少吃熱量高的肉類食物、油炸、燒烤類食物,體內毒素就會減少。
二、鵝蛋有什麼營養價值
爲了打消孕媽們已經吃了很多鵝蛋的顧慮,還是來了解一下鵝蛋的營養價值吧。
在《中國食物成分表》中,明確列出了鵝蛋的營養價值。
從這個表中可以看出,鵝蛋富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇、鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鋅、硒、維生素A、維生素B2、維生素B1、煙酸、維生素E。
從和雞蛋、鴨蛋的對比數據來看,在熱量、脂肪、膽固醇、鐵、硒這幾個成分中有一些優勢,總體優勢不是很大。
因爲一個鵝蛋黃就跟一個雞蛋大,一個鵝蛋相當於4個雞蛋,其實營養密度並不是很高。
總的來說,吃鵝蛋和吃雞蛋、吃鴨蛋並沒有本質區別。
鵝蛋個頭比較大,一頓吃一個鵝蛋,可能就要少吃其他食物了。
三、鵝蛋應該怎麼吃
鵝蛋不同於雞蛋和鴨蛋,它的味道不是特別好,有股腥味。
對於本來食慾不振的孕媽媽來說,吃鵝蛋味同嚼蠟。
凝媽在懷二胎的時候,從孃家帶回來很多鵝蛋,吃了一口再也不想吃,連氣味都不想聞一聞,實在感覺不舒服。
所以,對於吃鵝蛋有執念的孕媽媽來說,一定做好心理準備,想一些辦法去掉腥味,變得美味可口一些。
1、這樣做味道更好
鵝蛋如果單純蒸煮,味道都不是很美味,最好的做法就是加上佐料進行烹飪,可以去除其中的腥味。
比如將鵝蛋在碗中打散,加入一些高湯、水、澱粉、鹽、胡椒粉,攪拌均勻。
再準備一些肉末、香菇放入其中,上蒸鍋蒸熟,味道還是不錯的。
也可以加入蔥花、香菜、蒜苗、西蘭花、西紅柿等配菜進行炒制,只要有搭配的食材,味道就不會很差。
2、鵝蛋一次不能吃太多
國際組織推薦正常人每天攝入膽固醇量要低於300mg,而100克鵝蛋的膽固醇含量是704mg,每天吃鵝蛋的量應該控制在50g左右,否則容易引起膽固醇升高。
根據營養成分計算,吃了鵝蛋之後,已經滿足人體所需營養要求,就不要再吃雞蛋和鴨蛋了。
同時,因爲鵝蛋和豆漿在一起食用,容易產生難以代謝的物質,所以最好錯開時間吃,不要同吃。
孕婦吃鵝蛋有什麼好處2
一、鵝蛋的營養價值
1、鵝蛋中含有豐富的營養成分,如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等;
2、鵝蛋中含有多種蛋白質,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的'卵黃磷蛋白,蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸,是完全蛋白質,易於人體消化吸收;
3、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內,含有較多的磷脂,其中約一半是卵磷脂,這些成分對人的腦及神經組織的發育有重大作用;
4、鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內,鐵、磷和鈣含量較多,也容易被人體吸收利用;
5、鵝蛋中的維生素也很豐富,蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素,蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多,這些維生素也是人體所必須的維生素。
二、孕婦吃鵝蛋有什麼好處
1、孕婦如果在妊娠後期,特別是臨產前兩個月,吃鵝蛋可以去胎毒, 寶寶不容易得皮膚病。而且一般皮膚會白白嫩嫩,很光滑。
2、研究表明,鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內,含有較多的磷脂,其中約一半是卵磷脂,這些成分對大腦及神經組織的發育有重大作用,特別對小孩子的腦部發育有很好的作用。但和雞蛋、鴨蛋相比,鵝蛋的發熱量最高。
三、孕婦吃鵝蛋的注意事項
1、鵝蛋不可與雞蛋同食,否則傷元氣。
2、低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜吃鵝蛋。
3、鵝蛋含有一種鹼性物質,對內臟有損壞,每天食用不要超過3個,以免損傷內臟。
4、孕婦吃鵝蛋要適量,不可一次吃太多,鵝蛋是涼性的。
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