兒童減肥健康食譜
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
兒童容易變肥,大部分原因都是因爲家長們對兒童過於溺愛,當兒童吃什麼就給什麼他們吃,就像零食等食物,是很容易使得一個人發胖的,而家長並不懂得對兒童有所限制,任由其吃,久而久之,兒童就會變得肥胖,對於兒童的飲食,家長們應該要嚴格對待,瞭解一些兒童減肥健康食譜,讓兒童吃得健康。
1.荷葉粥。準備荷葉、粳米以及白糖,先將荷葉以及粳米洗乾淨,放入適量的水在鍋中,再放入粳米,煮的同時將荷葉蓋在粥上,煮熟即可;或者可以將荷葉熬成汁液,把汁液放進煮好的粳米中,兩樣做法在最後加入些許白糖即可食用。
2.湯類。黃豆海帶湯,準備的材料有鮮黃豆、海帶、新鮮豬骨,在煮前的兩小時,要將黃豆浸泡,以備用,洗淨海帶後切塊,然後洗淨豬骨放入開水中燙一下,撇走浮沫,之後將所有材料放進砂鍋中,開中火燒開,接着用小火繼續煮兩小時,調味後即可飲用;冬瓜海帶湯,準備冬瓜、海帶,將冬瓜與海帶切碎一起放入鍋中煮爛,去渣取汁,當茶飲;玉米須山楂湯,材料:玉米鬚、山楂,將兩者切碎,放入鍋中加水適量煎,去渣取汁,代茶飲。
3.乾貝燒冬瓜,準備適量冬瓜、水發乾貝,蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量,先切好冬瓜,然後用沸水滾一下,撈出瀝乾。鍋內放油燒至6成熱,下蔥段、薑片,放入乾貝煸炒,放湯燒沸5分鐘,然後放入冬瓜,煮熟之後放精鹽、味精、料酒調味,翻炒均勻,即可出鍋裝盤食用。該菜式有利於利溼清熱,生津降脂,是兒童減肥的不錯選擇。
減肥食譜的健康方法有哪些
健康減肥食譜 魔鬼身材吃出來
3日健康減肥食譜 照着吃月減28斤
一週健康減肥食譜 治便祕7天減18斤
晚餐吃什麼可以減肥?5款健康減肥食譜
吃什麼減肥快又健康?一週減肥食譜安排表
減肥食譜 每週1道健康瘦身菜
數字減肥食譜助你健康瘦身
3款健康牛奶減肥食譜 一週減18斤
健康的減肥食譜要控制卡路里
一週健康減肥湯食譜 7天減重12斤
健康減肥餐食譜 健康減肥餐食譜介紹
3款健康牛奶減肥食譜 一週減18斤
3款健康牛奶減肥食譜 一週減18斤
1周節食減肥食譜 消滅贅肉超健康
女生減肥健身食譜
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
節食減肥爲什麼反彈?健康節食減肥食譜
一週節食減肥食譜 健康消除贅肉
秋季1周減肥食譜 健康輕鬆減5斤
一週蔬菜減肥食譜 讓你健康享瘦
不會吃?健康減肥食譜六大原則!
10天減肥食譜 讓你健康瘦身
兒童健康食品
健康減肥的方法 健康減肥餐食譜
肥胖兒童怎樣減肥 4種肥胖兒童減肥食譜推薦
最健康的7款減肥食譜 一月減18斤
減肥早餐健康養生食譜推薦
吃什麼減肥快又健康?健康的減肥食物
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
健康瘦身湯減肥食譜1周減重6斤
3日蜂蜜減肥食譜 燃脂排毒健康減肥
秋季適合兒童健康的食譜