兒童鈣鋅同補,怎麼補才科學?
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鈣和鋅是兒童成長不可缺少的微量元素,雖然如今的孩子吃得營養,但由於缺少戶外活動以及很多孩子有挑食偏食的習慣,影響了鈣與鋅的吸收不足,從而導致兒童缺鋅缺鈣的普遍現象。
正因如此,購買補鋅產品、補鈣產品成了家長爲孩子們購買的重要“保健品”。各大藥房關於補鋅補鈣的產品更是擺滿了整個貨架,琳琅滿目,讓家長不知道如何選擇。
我們經常看到這樣的廣告:鈣鋅同補,增強吸收;補鈣又補鋅,補兩樣只花一樣的錢。但在某些鈣劑的說明書中卻強調,禁止與含鋅的藥物同服。那麼兒童鈣鋅到底能不能同補呢?
兒童補充的鈣劑和鋅劑,可被人體吸收的形式均爲二價陽離子,需要使用同一種載體。鈣、鋅如果同補,由於鈣的活性比鋅強,其絕對量也比鋅多,因此,鈣獲得載體的能力要遠遠強於鋅,這使得二價鈣離子與鋅離子產生競爭吸收機制,相互干擾吸收。人體如攝入鈣太多,勢必影響鋅的吸收。因此,曾有專家公開表示鈣鋅不能同補。
而美國的一項試驗研究表明,鈣、鋅在適當比例下可以被共同吸收。如果鈣攝入量在正常範圍內,對鋅的吸收影響不大,但如果達到常人可耐受的攝入量2000毫克,就有可能抑制鋅的吸收。中國營養學會推薦兒童鈣的適宜攝入量小於700毫克,因此,兒童補鈣的同時補鋅,一般不會影響鋅的吸收。
兒童處於生長髮育期,鈣鋅的補充是必要的,如果缺乏將可能引起各種疾病。兒童缺鈣易發生軟骨病、出牙緩慢、牙齒稀鬆、雞胸、身體矮小等;缺鋅則表現爲生長髮育遲緩、智力下降、食慾減退、認知行爲改變、導致成熟延遲、易發生感染等,嚴重時會造成缺鋅性侏儒。
所以,兒童補充鈣鋅是必要的,兒童補充鈣劑時只要在中國營養學會推薦的劑量範圍內,鈣鋅是可以同補的。
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