泡腳的好處有哪些

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泡腳的好處有哪些，泡腳可以擴張足部血管，促進下肢血液循環，加速新陳代謝，緩解疲勞，減輕工作以及生活上的壓力，下面來看看泡腳的好處有哪些。

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經驗之談：泡腳的好處

泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘爲宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃爲宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙爲宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。爲保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。

泡腳的好處有哪些呢？

第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，通過泡腳，可以加速體內排寒。

泡腳的好處是不是很多呢？如果說你在泡腳的時候也能有這些經驗的話，那麼，你就不用擔心日常保健的工作了，女性朋友在泡腳的時候一定要選擇最佳的時間，這樣泡腳效果才能發揮到極致。

中藥泡腳調理疾病

簡單的熱水泡腳對疾病可以進行調理，不過要添加入合適的'中藥才能得到很好的和治療。因爲用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對需要治療的疾病配好藥方，就可以達到治病的作用了。中藥泡腳的注意事項平日每星期可足浴2～3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，中藥足浴時必須

注意以下幾點：

（1）採用中藥浴足治療時，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。特別是老人，應先以手試試水溫。

（2）浴足次數可根據個人情況靈活掌握，以每天1～2次、每次20～30分鐘爲宜。

（3）每副藥可使用2～3天，每次使用前將藥液加溫即可。

（4）飯前、飯後或過飢、過飽均不宜中藥浴足。

（5）浴足時密切觀察，如皮膚不適，出現過敏症狀，則應立即停止使用。

（6）患有心臟病、高血壓和出血病的人不適合中藥浴足，應先諮詢中醫師的意見。

（7）對於潮紅滲出性皮膚病者，應禁用藥浴療法。

泡腳的好處有哪些2

古人有言：“中藥泡腳，勝吃補藥”。自古以來，泡腳是我國重要的養生之道，冬天寒冷時節，人們泡腳不僅可以爲身體取暖，而且還能促進血液循環，給身體帶來諸多好處。那麼，在炎熱的夏天可以泡腳嗎?夏天泡腳的好處又有哪些呢?

夏天泡腳的好處有哪些?

1、夏天泡腳有助於促進血液循環

夏天裏，人們喜歡長時間待在空調房中，這樣做雖然涼快舒服，但容易使體溫降低，導致血液循環變慢。而夏天泡腳就有助於提高體溫，改善足部血液循環，從而增加血液流速和流量，改善心臟功能。

2、夏天泡腳有助於消除疲勞

上班一族工作勞累，而且久坐不動缺乏鍛鍊，回家後也沒什麼時間能參加體育運動，此時不妨泡泡腳，幫助緩解身體疲勞。每天晚上用45℃左右的熱水泡腳30分鐘，有助於降低血液乳酸含量，從而起到消除肉體疲勞的作用。

3、夏天泡腳有助於改善睡眠

人體腳部有着豐富的毛細血管和神經末梢，晚上用熱水泡腳對毛細血管和神經能起到良好的刺激作用，它會刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，有助於幫助人體處於安靜狀態，從而改善睡眠質量，逐漸擺脫失眠症。

4、夏天泡腳有助於促進新陳代謝

由於泡腳有助於幫助促進身體血液循環，從而能夠調節內分泌腺體分泌各種激素(如甲狀腺分泌出甲狀腺激素，腎上腺分泌腎上腺激素等)，這些激素對身體新陳代謝有利。

5、夏天泡腳有助於防胃痛

古人云：“寒從足下生，病從寒中來”，人體受寒容易影響氣血的運行，進而導致血液循環差，誘發胃痛、痛經等疾病。夏天泡腳有助於把胃部的'寒氣調動出來，進而起到暖胃的效果。不過泡腳時，我們應注意熱水要抹過小腿中部以上，並泡出微汗。

6、夏天泡腳有助於祛暑溼、防腹瀉

夏天天氣炎熱，許多人爲了貪圖涼快，喜歡洗冷水澡、喜歡吹空調、吃涼性食物，殊不知，稍微不注意就容易使寒邪與溼氣侵犯體內，進而引起腹瀉、關節痠痛等病症。夏天祛溼防腹瀉，建議每天晚上用熱水泡腳。

人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰，人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。泡腳好處多多，夏天養生，我們不妨堅持泡腳。

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鹽水泡腳的好處

一、鹽水泡腳可以治腳氣。鹽水泡腳治腳氣，這是因爲食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

二、鹽水泡腳可以清潔腳部。因爲食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

三、鹽水泡腳可以去角質。因爲食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

四、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因爲我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。

五、鹽水泡腳可以治感冒。鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

六、鹽水泡腳可以助眠抗衰經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

艾葉泡腳的好處

艾葉能祛寒、除溼、通經絡，因現代人普遍寒溼重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。喜歡用8-10根艾葉製成的.清艾條紮成一排薰後背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒溼，還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。

只要是發生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶裏，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。