堅持泡腳的好處有哪些
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堅持泡腳的好處有哪些,現代社會的年輕人上了一天班之後,都是拖着疲憊的身體回到家裏,這種疲憊感往往是很難消除的。大家知道有沒有什麼辦法能夠減輕疲憊呢?讓我們一起來看看堅持泡腳的好處有哪些吧。
堅持泡腳的好處有哪些1
一、女人泡腳的好處
1、調整血壓
中醫學認爲,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經zhi的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試,一個健康的人用40攝氏度-45攝氏度的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性爲10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
二、男人泡腳的好處
1、護腎
晚上9點泡腳最能護腎,絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同,如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
2、滋腎明肝
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的'作用,還有利於提高睡眠質量如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。
三、老人泡腳的好處
1、緩解關節痠痛
很多老人都有風溼疾病,經常會覺得腰腿疼、膝蓋疼,如果能堅持每天泡腳,就能改善這些不適症狀,因爲泡腳能起到疏通經絡的作用,經絡通了,也就不痛了。而且,在泡腳的過程中,能去除體內的寒氣,從而緩解關節痠痛症狀。
2、提高睡眠質量
年紀大的人,精氣神兒比不上年輕人,所以容易覺得疲勞,晚上睡眠質量也比較差,比如睡眠時間短、多夢等。泡腳的話,不僅可以緩解疲勞,還可以讓老年朋友一覺睡到大天亮。
3、溫暖身體
年紀大了,身體血液循環功能會比較差,所以很多老年朋友會發現自己四肢冰涼、畏寒怕冷。堅持每天泡腳的話,可以促進血液循環,從而起到溫暖身體的作用。而且身體變得溫暖的話,睡眠質量會更好。
4、有助減輕腳浮腫
老年人多用熱水泡腳有助於減輕小腿浮腫。這是因爲,老年人身體臟器功能衰退,血液循環不暢,當心髒功能減退,下肢靜脈栓塞、靜脈血迴流出現問題時,就可能表現爲腳變大。研究者認爲,用熱水泡腳可以使體溫升高,促進末梢血管的血流更加順暢,並減輕心臟的負擔。
堅持泡腳的好處有哪些2
泡腳的好處有哪些
(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位,以及經絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
泡腳的注意事項
泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再洗腳。
泡腳是冬天必做的一件事情,泡腳之後身體會開始回暖,血液開始循環流動,寒冷的夜晚,這樣的覺非常好睡,同時,泡腳還能刺激腳步的穴位,經絡,對於人體的健康有着非常重要的作用。好處再多,有些事情還是需要注意,比如不宜泡腳太久或者是飯後不宜泡腳。
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