踢足球的好處有哪些

踢足球的好處有哪些， 足球是很常見的一種體育項目，足球運動作爲一項深受青少年追捧的體育項目,關鍵是可以起到強身健體的作用。下面我們一起看看踢足球的好處有哪些。

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踢足球的好處

一、有利於良好的心理品質及思想品德的形成

經常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇於克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。

二、有利於增強體質、促進健康

足球運動是全面鍛鍊和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，並能使人的高級神經活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能，從而促進人體的健康。

三、有利於精神文明建設

在改革開放的當今時代，足球已成爲我國甚至世界的許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中釋放壓力、從足球談論中得到了思想上的交流，不僅豐富了業餘的`文化活動，也提高了人們的生活質量。

足球已成爲一些城市的政治、經濟、文化、生活的重要組成部分。它吸引着千千萬萬個市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的標誌之一，它是精神文明建設的載體。

四、有利於振奮民族精神

在重大國際足球比賽中，能激發人民團結拼搏的精神和愛國主義熱情。如喀麥隆足球隊進入世界盃前8名時，總統授予守門員和前鋒最高公民爵位——“勇敢勳爵”，對全體隊員及教練也授予“勇敢勳章”。

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提高大腦神經系統

踢足球的時候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場上變化多端，不僅僅要腳下動作迅速，同時還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時機。在整個足球運動進行中，要求運動員的精神是高度集中的，特別是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛鍊中，大腦的中樞神經系統的機能能夠不斷得到鍛鍊增強。

提高身體的反應度

前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路，耳聽八方。特別是在進行足球比賽的時候，大腦與身體都要處於隨時作戰的狀態，一旦場上出現任何情況都需要身體做出最迅速、最準確的反應才能幫助足球比賽獲得最後的勝利。長此以往的鍛鍊，大腦中樞控制區域得到鍛鍊的同時也能夠讓身體的反應度、靈敏度不斷得到增強。

增強心臟功能

踢足球的時候，身體長期處於奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應支持足球運動，心臟會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來越強大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要諮詢醫生之後再考慮是否進行踢足球運動。

增強呼吸系統功能

踢足球比起跑步一類的運動運動量更大，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活動範圍也會在這一吸一呼中變得更寬闊。而這一過程帶來的就是肺活量的不斷加強，胸部肌肉的更加有力，整個呼吸系統功能的更加強大。

增強團隊合作意識

踢足球是講求合作精神的。任何一個只想着球在自己腳下，只想着自己射門出風頭的足球運動員都不是一名合格的足球運動員，他所在的團隊也不會取得勝利。踢足球需要團隊的默契配合，講究的是團隊權益下的個人利益。經常進行踢足球運動，能夠有效增強團隊意識。

增強下肢力量

踢足球是進行腿部力量練習最好的方式之一。我們知道，在踢足球的過程中，腿部擔當了重要的作用，而足球也給腿部以最好的回報。它能夠讓你的腿部肌肉力量加強、腿部的血液循環加速、增強腿部骨骼、增強關節力量等等。踢足球是強度很大的運動，可以進行其他的運動加強自身身體素質才能更好地適應踢足球的運動強度。當然，運動前熱身運動可不能少。