甲亢做什麼運動好

甲亢做什麼運動好，甲狀腺功能亢進症簡稱“甲亢”，是甲狀腺的一種疾病，甲狀腺功能亢進也被稱爲甲亢，是一種常見的疾病，由於該疾病會導致脖子粗，下面看甲亢做什麼運動好。

甲亢做什麼運動好1

甲亢稱爲“甲狀腺功能亢進症”由甲狀腺合成釋放甲狀腺激素引起的，導致代謝亢進和交感神經興奮。患者會出現增加食物攝入量;胃腸道活動增強，糞便增多;雖然進食量增加，但氧化反應增強，身體能量消耗增加，患者會出表怕熱出汗，個別患者有低燒;增加甲狀腺激素刺激交感神經興奮，心悸臨牀表現，心動過速，失眠，對周圍事物的敏感，情緒波動，甚至焦慮。

甲亢患者是可以做運動的。症患者會出現一系列代謝亢進的症狀，因此甲亢進患者的活動主要是有氧運動。健美操包括散步，慢跑，滑冰，游泳，騎自行車，太極拳，健身舞，健美操等，千萬不能做劇烈的體育運動。適當的有氧運動可以提高患者的免疫力，甲亢患者也需要積極治療，按時服藥，並定期檢查甲狀腺功能。

甲亢患者在做運動時一定要特別的注意，1、嚴重的患者做運動容易引發身體其他的疾病，更給身體造成危害;

2、甲亢運動量過大容易誘發心，肺，肝，腎等疾病;

3、老年患者是絕對不能做運動的。患者要合理的參加體育鍛煉，還要積極治療，抵抗疾病，保持良好的心態，以免遠離甲亢。

甲亢是一種發病率高，複發率高，治癒率低的一種疾病。這種病不僅危害人們身體還會給患者心理造成嚴重的心理負擔，甲亢患者一定要定期去醫院檢查，減少病痛折磨。

甲亢做什麼運動好2

1、太極拳：太極拳對於甲狀腺功能亢進是有幫助的，因爲太極拳可以調養身體，避免焦躁、緊張等情緒的出現。對甲狀腺功能亢進疾病的輔助治療，會有一定的積極作用。

2、散步：甲狀腺功能亢進患者進行適當的散步，可以促進甲狀腺功能亢進患者的血液循環，使患者的心情更加舒暢，從而達到緩解病情，修養身心的效果。

3、瑜伽：瑜伽可以促進身體的新陳代謝，適當進行瑜伽運動不僅能夠增強身體的活力，還可以調節體內內分泌功能，對於甲亢這種疾病有着很好的`緩解效果。

除了上面三種運動之外，甲狀腺功能亢進患者還可以適當進行慢跑、滑冰、騎自行車、游泳等運動，但是要注意運動適量，不宜過量。因爲運動量過大的話，一方面容易引發身體其他的疾病，更給身體造成危害；另一方面也容易誘發心、肺、肝、腎等疾病。

作爲甲狀腺疾病的甲狀腺功能亢進疾病，會給人們的身體造成很大的傷害，還會給患者心理造成負擔，同時該疾病發病率高、複發率高，治癒率低。患者要進行積極的治療，按時服藥，並定期檢查甲狀腺功能，並且在治療時可以進行適當的有氧運動，提高患者的身體免疫力，緩解疾病的進一步惡化，減少病痛帶來的痛苦。

甲亢做什麼運動好3

1、步行

散步和徒步旅行是步行鍛鍊常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時候、任何地點進行鍛鍊。

優勢：步行具有溫和、不易受傷的特點。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調整大腦皮層的興奮，改善血管活動功能。

適合人羣：比較適合中老年及體弱病人。

2、慢跑

慢跑要注意在平整的道路，跑步時要穿舒適的鞋子，同時注意強度。年齡過大、體質衰弱及有心、腦、腎等合併症的患者不宜選用此運動。

優勢：慢跑可以鍛鍊肌肉和骨骼，增強心肺能力，促進血液循環，降低甲亢併發症的發生，

適合人羣：適合中青年甲亢患者。

3、太極拳

太極拳是比較常用的鍛鍊方法之一。

優勢：簡單易學、不受時間和場地的限制。太極拳有助於改善血液循環、增強人體平衡協調功能，對促進甲亢康復有一定好處。

適合人羣：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個動作練習。

4、舞蹈

優勢：可以使肢體與肌肉規則運動，疏通經絡和關節，整體調節人體機能。可以使甲亢患者情緒安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

適合人羣：進行舞蹈鍛鍊時，患者要根據自己的病情和體質選擇適合的舞種。一般以慢節奏的交際舞、健身舞爲宜。

甲亢患者運動注意事項：

1、伴有嚴重的心肺疾患的病人，以及併發症患者應該諮詢醫生能否運動。

2、要分清運動的強度，比如輕度的運動包括步行、下樓梯等，中度的運動包括上樓梯、跑步、登山，強度的運動包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者要進行輕度的活動，年輕人可以做中度或強度活動，但要根據自身情況而定。

3、不要空腹運動，餐後不要立即運動。空腹運動易發生低血糖，餐後立即運動影響消化。餐後一小時比較適宜運動。

4、運動要有規律。比如，如果以糖代謝爲目的，則每週運動不少於三次。

5、運動後注意休息。甲亢病人運動要至少要休息5-10分鐘，防止出現心血管和肌肉骨骼的併發症。