失眠會引發哪些疾病

失眠會引發哪些疾病，在我們的生活中其實很多人在睡眠方面存在一些問題，失眠就是比較常見的一種睡眠障礙，失眠對心理、身體一些其他方面造成不良的影響。以下了解失眠會引發哪些疾病。

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第一、高血壓

人在長期失眠的情況下，容易引發血壓方面出現異常，血壓會越來越高，如沒有及時發現或血壓控制不平穩的情況下，還容易出現頭暈、頭痛、心慌、噁心、嘔吐等方面的表現，此時應該儘早服用藥物，不然還可能會造成腦血管方面的嚴重影響。

第二、中樞神經病變

很多失眠的人也可能會出現中樞神經系統疾病，比如腦血管疾病，帕金森就是非常常見的，另外也有老年人會患上老年癡呆、偏頭痛等這些疾病，對正常的生活會造成非常嚴重的影響，給家庭帶來的負擔也比較大。

第三、消化系統疾病

很多經常失眠的人同時伴有消化性潰瘍、腸炎甚至會出現痢疾等，有的人經常會發生嘔吐，而這些疾病反過來又會對人的睡眠造成不良影響，會加重失眠，進而形成惡性循環，給病人的身體造成比較嚴重的傷害。

第四、抑鬱症

長期失眠的人睡眠質量不佳，情緒方面容易出現煩躁焦慮，時間久了容易患上抑鬱症，對心理方面造成的傷害非常的大，必要的時候還應該服用一些抗抑鬱的藥物來緩解，不然病人的病情會越發嚴重。

通過上面的介紹，我們可以發現失眠對於我們身體，多個方面都會造成不良的影響，不管是哪類人羣，如果在平時的生活當中有失眠狀況的話，還應該引起重視，早期到醫院進行積極正規的治療，服用相關的藥物儘快改善，失眠減少對身體其他方面造成的不良影響。

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1、精神疾病

長期失眠會造成神經系統的過度緊張，長期處於一個壓抑的狀態，患者很容易精神崩潰，從而會導致一些精神疾病的出現，比如抑鬱症，焦慮症，精神衰弱等。

2、心腦血管病

長久的失眠會造成大腦皮層的調節功能紊亂和植物神經紊亂，從而影響身體的代謝，尤其是脂肪和糖類的代謝會造成紊亂，進而會造成血壓的升高，可能會導致高血壓或者是其他的心腦血管病。

3、糖尿病

長期失眠的患者會增加患糖尿病的機率，因爲長期失眠會引起身體自主神經功能的紊亂，從而導致身體壓力系統或碳水化合物代謝的激活，這兩個都是引發糖尿病的重要因素。

4、肥胖症

肥胖也是一種病，而且長期的失眠會導致身體代謝的失衡，也影響脂肪的代謝，進而會造成肥胖的症狀，嚴重的肥胖症患者可能會導致更多的身體疾病，比如高血壓，高血脂以及很多的心腦血管病都跟肥胖是有關係的。

通過上面我們瞭解到，長期的失眠對身體健康的影響是非常大的，其實長期失眠引起的不僅僅是這四種疾病，它會從整體上影響我們的身體健康，導致免疫力下降，身體加速衰老，縮短壽命，所以不要低估長期失眠對身體所造成的危害，如果一旦出現經常失眠的情況，建議及時的到醫院就醫，積極的調整自己的生活狀態，儘可能的改善自己的睡眠質量，生活中保持積極樂觀的心態。

可以通過服用中藥更好的促進睡眠，比如健腦丸。有專業治療失眠，使患者醒後感覺渾身輕鬆的作用。長期服用還能夠滋養機體、預防疾病、減少老年癡呆的發生，沒有副作用，比較安全。

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怎樣對付失眠

困了再睡 別爲睡覺而睡覺

因爲壓力而導致失眠是很多人都經歷過的事情，失眠的原因多種多樣，爲此第四軍醫大學心理學教研室施旺紅教授特別推薦森田療法治療心理疾病，從而緩解人們的'失眠問題。

首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，體力勞動和鍛鍊也是讓身心放鬆的另一好的方式，如果前一晚沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛鍊一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認爲睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是爲了保證健康，健康是爲了工作，而工作並不是爲了睡覺，也就是說，睡覺並不是人生的目標。

其次，睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人爲地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，停不下來，應該採取順其自然的態度：想去吧，我今天不打算睡覺了！結果，當你不控制情緒和思維時，20分鐘後自然而然地就會入睡了。

對於害怕和焦慮情緒也是一樣，有的人特別怕睡不着覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性循環。正常人也會由於各種原因半夜醒來，不同的是，正常人並沒有害怕，而完全接受自己的自然狀態，很放鬆。

第三，許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也沒有心思去參加娛樂活動。正確的做法應該是如果頭天沒睡好，第二天白天千萬不能睡，不能午休（很關鍵)，杜絕自己打瞌睡，一分鐘也不要。

與此同時，多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放鬆心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處於興奮思考的狀態，應提前散散步或爬樓梯、跳繩、洗衣服，做些拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上牀睡覺，然後以順其自然的放鬆狀態，進入睡眠。

以上就是對怎樣對付失眠的介紹，如果你對學生失眠怎麼辦等有關學生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續關注安全網學生失眠安全常識欄目。