女生經常躺着的危害

女生經常躺着的危害，新冠疫情讓不少居民因此過上了“足不出戶”的生活，人們是非常享受宅在家裏的生活，很多女生宅在家就是一直躺着，下面來看看女生經常躺着的危害。

女生經常躺着的危害1

女生天天躺着對身體的危害分爲輕度危害和重度危害，其中輕度危害主要包括便祕、肥胖、生物鐘異常，重度危害通常包括消化系統疾病、循環系統疾病、呼吸系統疾病以及其他疾病。部分人由於新冠疫情、放假等原因，天天躺在沙發或者牀上保持一定姿勢，實際躺臥過久易對身體造成一定危害，甚至引起全身不適，嚴重程度因人而異。

一、輕度危害：

1、便祕：女生天天躺着易導致胃腸動力不足，腸蠕動減慢，易導致便祕；

2、肥胖：由於缺乏鍛鍊，且熱量消耗少，易導致脂肪的囤積，從而造成肥胖；

3、生物鐘異常：女生天天躺着易導致生活節律的紊亂，包括夜間失眠、睡眠質量不佳、第二天白天精神不佳，如此反覆，從而出現生物鐘的異常，易導致人精神萎靡，甚至出現焦慮等心理問題。

二、重度危害：

1、消化系統疾病：不僅易導致便祕，嚴重的影響消化道功能可出現胃炎、膽囊炎等疾病；

2、循環系統疾病：不利於血液循環，有冠狀動脈粥樣硬化斑塊形成的人羣，易引起靜脈血栓，嚴重的甚至可以引發急性心肌梗死，此類情況通常較少見。此外還易引起皮脂腺疾病，使細菌大量滋生；

3、呼吸系統疾病：導致免疫力的低下，感冒後易出現上呼吸道和下呼吸道的感染，嚴重者可出現支氣管炎、肺炎等疾病；

4、其他疾病：首先肌肉長時間得不到鍛鍊，可造成肌肉的廢用性萎縮。其次易導致骨質嚴重流失，出現骨質疏鬆，從而使人骨密度下降和骨脆性增加，易導致骨折情況的發生。

然後由於局部受到壓迫，尤其是臀部、背部，易導致血液循環不暢通，從而形成褥瘡，嚴重時可造成潰瘍，合併感染未及時治療時易危及生命。一般多見於部分手術後，以及因疾病長期臥牀且無法自主翻身的患者。此外女生天天躺着還易導致子宮出現下垂。

因此，無論是女生還是男生，天天躺着均對身體不利。若爲普通健康人羣，建議平時不要久躺久坐，可以適當下地或外出走走，適當進行運動，曬曬太陽。若爲部分手術後以及因疾病長期臥牀，且無法自主翻身的患者，其家屬應在醫生指導下做好護理工作，如適當翻身，避免其褥瘡的形成。

女生經常躺着的危害2

長期躺着容易長褥瘡，由於缺乏鍛鍊，身體免疫力、心肺功能也會下降，容易受涼感冒出現上下呼吸道感染。時間長了還可以引起肥胖、便祕等一系列的問題。

因爲長期躺着局部皮膚長期受壓，血液循環不通暢，角質層過度角化堵塞皮膚毛囊皮脂腺開口，皮脂腺分泌物排泄障礙會大量堆積滋生細菌。而長期臥牀者身體沒有得到適當的運動鍛鍊、抵抗力下降，皮膚毛囊出現炎症容易擴散產生褥瘡。

通常情況下，女性如果只是偶爾平躺睡覺，不會對身體產生較大的影響。但如果睡覺長時間平躺且不及時更換體位，則可能會對身體造成一些不良影響，如腰痠背痛、降低睡眠質量、舌根後墜等。

1、腰痠背痛：平躺睡覺會影響女性局部氣血的運行，還會影響血液循環。背部肌肉長期保持一個姿勢的情況下，容易引起腰肌勞損，從而出現腰痠背痛的症狀；

2、降低睡眠質量：女性長期平躺睡覺，身體和下肢可能會固定在伸直部位，無法達到全身休息的目的，可能會降低睡眠質量；

3、舌根後墜：在平躺的時候，舌頭會因爲引力的.影響，落向口腔的後側位置。可出現睡眠窒息，也容易引起打呼嚕的情況。過度肥胖的女性平躺睡覺，還可能會出現睡眠呼吸暫停綜合徵的情況。

睡覺時儘量不要保持一種姿勢，可以根據自己的習慣，適當調整睡姿。

女生經常躺着的危害3

第一、女性不適合平躺睡覺

平躺：可減輕背痛問題，又可避免臉部擠壓於牀鋪上，減少因汗水分泌堵塞毛孔，從而長出暗瘡的狀況，但弊處是舌頭較易後垂，引致睡眠窒息，較易打鼻鼾。

第二、平躺着睡覺會導致子宮後移不孕嗎？

不會

這個說法並沒有得到認知，也沒有子宮後移這種說法，醫學上有一種叫做子宮後位，這種的確懷孕的機率比前位小一點，但是並不會不孕的。子宮否後位與先天性的遺傳和後天影響決定的。與睡覺姿勢是沒有什麼大關係的。女性的子宮在初潮來的時候就已將發育的較爲成熟了。所以即使喜歡平躺着睡覺，也不可能一直平躺着，不會導致器官還有移位，這一點是可以放心的。

第三、女人如何選擇睡姿

女人們在平常的情況下，可以選擇仰臥或是右側臥的睡姿，這兩種睡姿對女人的身體影響最小，也更容易讓身體得到放鬆。

1、仰臥睡姿

這種睡姿是很多女人常用的，這樣仰面平躺的睡覺姿勢，既不會阻礙呼吸，也不會壓迫身體的其他器官，可以說這是一種較爲合理的睡覺姿勢。不過經常採用這種睡姿的女人們，想要睡得好，就要注意以下幾點：

A、最好把雙手分別平放在身體的兩側，不要放在胸部不然的話很容易做噩夢的喲。

B、使用的枕頭不要太高了，不然的話會導致脖子一直處於用力狀態，脖子會得不到好的休息。

2、右側臥睡姿

這種睡姿是被大多數人所認可的，很多人認爲這種睡姿不會壓迫心臟，而且還有助身體消化，因爲胃器官與腸道相通的口是往右側開的。再者肝臟器官處於右上腹的位置，當女人往右側躺的時候，肝臟位置就會相對低一些，更有利於血液的灌注，讓肝臟獲得更多的血液支持，補充了更多的營養，其代謝的能力也會上升，更有助身體排毒。所以說，女人們睡覺的時候最好選擇往右側臥的姿勢吧。