晚上玩手機的危害圖片
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晚上玩手機的危害圖片,健康是個人幸福的前提,所以對我們最重要的就是健康了,擁有健康身心的人,更容易保持樂觀、積極生活態度,沒有健康就沒有一切。以下分享晚上玩手機的危害圖片。
晚上玩手機的危害圖片1
光氧化損傷:手機屏幕發出的光線會和視網膜發生反應,再與眼周分子發生反應,非常損傷視網膜!即使屏幕沒有亮到瞎,也會導致視疲勞。
乾眼症:在關燈看手機的時候,由於光線非常昏暗,眼睛會近距離且長時間盯着手機屏幕,很容易遭受到屏幕亮光的刺激。淚液成分以及分泌都會受到相應的影響,從而導致“乾眼症”的發生。嚴重時,甚至會造成角膜上皮發生脫落。
“乾眼症”最常見的症狀便是眼疲勞、異物感、乾澀感,其它症狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部痠痛不適等全身症狀。
青光眼:在關燈玩手機的時候,人的瞳孔會變大,虹膜會向周邊移動,很容易使人的眼部房角出現狹窄,甚至出現關閉現象,就會導致眼壓升高,從而患上青光眼。中老年人羣要注意,年齡偏大的人,更容易發生青光眼。一旦患上青光眼,就會對視力造成非常大的損害,嚴重時甚至會導致失明。
其他眼部傷害:關燈後的手機屏幕,在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,長此以往,強光會損傷你的黃斑。此外,關燈玩手機會增加眼睛的疲勞,還可以引起視力下降,近視度數加深,眼結膜充血,眼眶腫痛等不良影響。
睡前一定要玩手機怎麼辦?
如果你一時半會改不掉睡前看手機的.壞習慣,那就在周圍開一盞燈,保證合適的光線。另外,還要注意以下幾點:
不要側躺着玩手機
側身玩手機會容易對眼睛造成更大的損傷,時間長了眼睛會供血不足,發生腫漲的情況。
手機屏幕調整爲夜間模式
我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色爲:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋於其中,黑白是最費眼睛的。夜間模式一般爲黑加紫(或灰色),所以把手機屏幕調成夜間模式可以減少對眼睛的傷害。
另外,把桌面、手機壁紙等換成綠色,對保護眼睛用處不大,綠色之所以使人覺得舒服,因爲它有使人舒緩鎮定的作用,但對我們的眼球其實並無多大益處。
要想有效保護眼睛,可以採用20-20-20原則,可以有效的保護眼睛。即在眼睛盯着手機或電腦屏幕二十分鐘了,要把視線從屏幕上移走,眺望20英尺(20英尺換算成米,大概是6米遠)以外的地方20秒。以此不讓眼睛因繁重的工作累壞,適當休息,遠近調節焦距,有益眼睛的健康。
最後提醒大家:手機不管有多麼重要,對於我們來說也只是一種溝通工具,千萬不要讓它成爲透支我們的身體健康的工具。所以,最好還是不要在黑暗中看手機。
晚上玩手機的危害圖片2
1、視力變差
大部分人都習慣晚上關燈玩手機,在光線昏暗的情況下,手機上的燈光太強,會直接刺激到我們的眼睛,集中的光源會讓眼部肌肉長時間處於緊張狀態,使晶狀體過度疲勞,導致視力下降。
在玩手機的過程中,爲了舒適,很多人都會選擇側躺着玩手機,殊不知這樣的姿勢會更加損傷我們的眼睛,側躺時對一側眼睛造成壓迫,導致左右眼的視力出現偏差,還可能導致眼部血液循環不良,造成視力下降,眼睛不適或其他的眼部疾病。
2、睡眠質量低
晚上保證充足的睡眠對人體的修復作用是極其關鍵的,可以對一整天的疲勞狀態做出調節緩解的作用,而睡覺前長時間接觸手機會讓我們的大腦過於興奮而得不到休息,睡眠時間得不到保證,同時間接性地影響我們的睡眠質量。睡眠不充分還會導致我們的記憶力下降,第二天精神狀態不好,渾身乏力。
3、皮膚變差
衆所周知,輻射對於我們皮膚的傷害是很大的,任何電子產品都有輻射,手機也不例外,長期輻射皮膚會讓我們的毛孔變大,膚色會變得暗沉無光,還會長痘長斑,皮膚狀態非常差。
綜上所述,晚上熬夜玩手機對我們身體的危害非常大,爲了自身的健康,建議大家晚上少玩手機,要玩也要注意以下細節,減少對身體的傷害。
晚上玩手機的危害圖片3
爲什麼玩手機影響睡眠
首先,在黑暗環境中長時間注視着屏幕會影響眼部健康,如果真的要看手機,儘量在有燈光的環境中玩耍,可以的話用牀頭燈或小檯燈。
其次,可以調低顯示屏的亮度,開啓夜間護眼模式。另外最好不要側臥着看手機,因爲當我們側臥時,大部分時間都是隻有一隻眼睛在看,這樣會導致兩隻眼睛不能接受相同的光線,當兩隻眼睛再次注視相同的光線時,需要幾分鐘的時間才能適應並同步。
睡前玩手機除了影響眼部健康以外,還會影響睡眠。
我們的視網膜有種細胞蛋白叫“黑視蛋白”,這種蛋白與人體生物鐘有着密切關聯,黑視蛋白能夠感知光信息,通過它能夠告訴身體生物鐘的時間。
當黑視蛋白感受到藍光變強,就會告訴人體生物鐘:早晨,天亮,該起牀了。然而不巧的是,讓我們的愛機顯示屏偏偏會發出大量藍光,這種藍光會讓黑視蛋白以爲已經到了早晨,如此也就擾亂了人體生物鐘的規律,影響了正常的睡眠。
我們在瀏覽網頁或者看小說時,手機都可以設置夜間模式,其原理也是利用減少顯示屏幕中發出的藍光,以此降低夜間看手機對睡眠的影響。
睡前玩手機除了影響眼部健康和睡眠,最重要我們都知道,那就是睡眠時間不足。手機上有一輩子刷不完的視頻,看不完的電視劇,打不玩的遊戲,甚至是聊天,都在不停地刺激着我們的大腦,讓睏意一掃而空。
所以,爲了愛護自己的健康,保證充足睡眠,睡前放下手機,不要讓手機成爲牀上伴侶,就從現在開始吧!
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