雨水節氣養生要注意疏肝氣活腎水

小雨節氣正處在“七九河開，八九燕來”的時節。雨水節氣到來意味着寒冷的冬季降雪天基本過去，雪花逐漸轉變爲雨水。小雨節氣迎來，雖然天氣不如隆冬般嚴寒，但是仍有冷空氣頻繁天氣咋暖咋冷，所以切勿着急減衣。在此爲您介紹雨水節氣養生三方面。一是疏肝氣、二是活腎水、三是養脾胃，只需要通過小小的三手法，就能讓您輕鬆調理身體迎來春季。

雨水節氣養生：應該注重腎水（中醫認爲腎主水）的調養。只有活動的.“水”，才更有利於健康。

一、雨水節氣養生：疏肝氣 推搓兩肋

加之年初工作比較繁忙，對於壓力較大的工薪階層而言，難免會有肝氣鬱結的時候。怎麼辦呢？雨水節氣養生試試疏肝的運動推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感爲佳。

二、雨水節氣養生：活腎水 暖暖腰部

中醫養生講究天人相應，到了雨水的節氣，也應該注重腎水（中醫認爲腎主水）的調養。只有活動的“水”，才更有利於健康。怎麼通過運動來健腎呢？中醫認爲，腰爲腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。雨水節氣養生大家有空的時候，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼着皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感爲止，每次約200下左右。呼氣時，加做縮肛運動，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，都能起到健腎的效果。

三、雨水節氣養生：養脾胃 揉“足三裏”

對於在電腦前工作的坐班族而言，雨水節氣養生最簡單的養胃運動就是揉揉自己的足三裏穴。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。按揉時，正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三裏穴上，移放中指在上面加壓，兩指一併用力，按揉足三裏穴，連做1分鐘。兩側交替進行，以按揉處有酸脹感爲佳。