男人健康養生的十大建議
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
1、儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱祕的蛋蛋癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤,蛋蛋癌是其中之一。如果發現及時,此病的治癒率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官,最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。
3、改變幾年都不去醫院的壞習慣
許多男人不愛去看醫生,總認爲自己沒什麼病,但據統計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時纔不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,也許什麼事都沒有,但確診後才使人放心。
5、還是不抽菸爲妙
吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒菸,如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象,避免痣的惡變帶來嚴重後果。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發或腦溢血的`起因,所以男人要經常量一下血壓,血壓已經較高的人要按醫囑吃藥,病有所好轉也不能停藥。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發胖,多餘的重量對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,男人至少要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。
9、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
10、瞭解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病,問老人並記下來。有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發生,並在患病後及時診治。
春季十大健康養生素食推薦
男人養生必知的健康寶典
C羅拿掉可口可樂熱議 呼籲大家健康飲食
男性健身的小建議
中年男人的保健養生的健康菜單
爲何大家建議那些決定要健身的人謹慎選擇跑步
夏季養生:十款養生粥吃出健康
盤點:關於早餐的11個健康建議
揭祕:健康長壽的十大養生方法
養生健康:中醫養生的十個禁忌
保健養生的三十種健康菜單
各國男人的健康養生祕法
十大最火健康養生貼士
大雪節氣養生膳食建議
男人冬季喝什麼茶好 三個建議幫你健康養生
男人養生的健康忌諱
男生需要天天洗頭嗎 爲了頭皮健康不建議天天洗頭
男人最需要補的9大健康養生補藥
8條跑步建議 教你健康運動瘦身
男人養生保健:男性必吃十大食物保健康
讓你忙併健康着的十大養生妙招
男人保持健康的幾點建議
十大最健康的食物