要真麼樣才能夠健康養生
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人們的口味千差萬別,酸、甜、苦、辣、鹹,各不相同。中醫養生認爲,爲了健康,各種味道的食物都應該均衡進食。
甜:中醫認爲,甜入脾。食甜可補養氣血,補充熱量,解除疲勞,調胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。
酸:中醫講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用,常吃不僅可以助消化,殺滅胃腸道內的.病菌,還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味爲主的西紅柿、山楂、橙子,均富含維生素C,可防癌、抗衰老,防治動脈硬化。
苦:古有良藥苦口之說。中醫認爲“苦生心”,“苦味入心”。苦味具有除溼和利尿的作用。如苦瓜,常吃能治療水腫病。
辣:中醫認爲,辣入肺。有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣爲主的食物,這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡。經常食用,可預防風寒感冒。但患有痔瘡便祕、神經衰弱者不宜食用。
鹹:爲五味之冠,百吃不厭。中醫認爲“鹹入腎”,有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之後宜喝適量淡鹽水,以保持正常代謝。
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