電腦族多處於亞健康狀態

電腦族多處於亞健康狀態，運動的好處是一輩子都享不盡的，在我們日常的運動中，積極運動也是一種生活態度，運動可以預防三高，下面小編帶你瞭解更多關於電腦族多處於亞健康狀態好處。

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爲了讓這些既愛美又不想放棄美食的朋友能夠過個快樂的“十一”長假，小編爲你制訂一個健康輕鬆的健身減肥計劃，一貫緊張工作的你不妨利用這8天長假讓自己從精神到身體都徹底地放鬆和改變。

那麼在“十一”期間適於做一些什麼健身活動呢？健身專家建議，做有氧運動和無氧運動都可以，在家就可以做。有氧運動最簡單的就是爬樓梯，或者原地擡腿跳以及跳繩，這幾項運動都非常簡單而且有效，注意每次運動時間爲30—40分鐘。很多健康資料顯示，現在的上班族特別是電腦族，都有很明顯的亞健康狀態，應該趁長假好好調節一下自己的精神和身體狀況。

這些人蔘加哪些類型的健身活動比較好？專家建議，一定要從桌子和椅子前面走開，到健身房去參加適當的器械訓練，千萬不要一提起器械訓練就覺得那是很專業的人士才適合的運動，其實，適當的器械鍛鍊對人體的脊椎、胸椎、腰椎都非常有益，而且也能起到塑身的作用，使人更挺拔。當然要注意一定要到專業的健身場所接受專業健身教練的指導，這點對初涉器械訓練的人士非常重要。

另外，健身是一個全球性的話題，但是時下比較流行的女性健身活動和男性健身活動有哪些呢？對女性來說，瑜伽、普拉提（適合女性核心部位的訓練）、拉丁、芭蕾等都是不二選擇。對男性來說，器械類、BODYPUMP（類似槓鈴操訓練）、自由搏擊、拳擊等都是讓你更加窈窕健美的最佳運動。

說到減肥女孩子馬上大叫“頭痛”，不少女孩子還提出來，“十一”7天終於可以不用吃快餐，吃盒飯，乾脆來個“素食七天”算了！不吃魚肉蛋奶就能達到良好的.減肥效果嗎？可以非常肯定地說，即使完全素食的人也不一定達到令人滿意的減肥效果，因爲權威研究已經表明，單純從飲食控制想達到減肥瘦身的效果，似乎作用不會很大。因爲，人體一旦適應了這種素食狀態就會自動調節新陳代謝來適應身體的需求，長此以往不但效果不明顯而且體質會下降。所以主動運動加被動節食，養成良好的生活習慣才能達到並且進一步鞏固減肥效果。

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1、系統運行緩慢。

06年初的一項網絡調查顯示，初裝電腦的平均啓動時間爲1.5—2分鐘，隨着使用時間的增加，電腦的啓動時間會突增至5分鐘以上。“電腦用的越久，系統就越慢”已經成爲電腦用戶的“共識”。專家表示，很多有用的軟件，開機就自動運行程序，這些程序長期進駐電腦內存，侵蝕用戶電腦的運行資源，使得廣大網民的電腦處於“亞健康”狀態，因此需要在日常，加強對駐留形態軟件的管理。

2、系統不穩定，重啓、應用軟件運行異常。

大量用戶不斷地在電腦內安裝各種應用軟件，而不定期的整理，導致一些應用軟件之間發生衝突，從而出現死機、重啓等問題。

3、不及時升級殺毒軟件，不定期安裝系統補丁。

很多用戶以爲安裝了殺毒軟件就安全了，而並未及時升級殺毒軟件，不定期安裝系統補丁，電腦內存在諸多安全隱患。有調查顯示，95%的電腦存在系統漏洞，平均每2臺電腦中就有一臺存在嚴重的系統安全漏洞。

如果您的電腦存在以上特徵，表明電腦已經處於“亞健康”狀態，處於“亞健康”狀態的電腦極有可能已經感染病毒或極易感染病毒。專家表示，電腦處於亞健康狀態主要是由於用戶的電腦安全意識薄弱導致的。