怎樣去體內寒氣
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怎樣去體內寒氣,相信這個問題很多人都想知道,因爲我們平時的日常生活中,有很多女性朋友們的體內寒氣都是比較重的,那麼應該怎麼辦?跟着朵朵女性一起來看看有關怎樣去體內寒氣,一起get起來!
怎樣去體內寒氣1
1、加強運動
患有寒氣的人應加強運動,因爲運動過程中身體會發熱,有助於消散體內的感冒。但是,值得注意的是,運動後,您常常會感到疲倦,抵抗力降低,而感冒會趁機進入。因此,運動和補血必須同時進行。
2、泡澡泡腳
浸腳以擺脫寒冷是一種非常簡單的方法。您每天都可以在家中做。只需準備一壺溫水,這非常方便。如果您家中有浴缸,則可以選擇洗個澡以獲得更好的效果。但是,每次沐浴時間都不要太長,如果超過20分鐘,可能會導致不適。
3、食療驅寒
建議體寒的人可以多吃些辛辣,溫熱但不太油膩的東西,例如:洋蔥,生薑,大蒜,羊肉,牛肉等。婦女通常喝一些薑茶和紅糖水以緩解感冒。男人可以選擇喝胡椒和瑪咖浸泡的酒,兩者都能有一定的作用。
4、多敲膽經
多敲膽經也是體寒的好方法,也很簡單。我建議你學習。只要您站着,就用雙手自然地握拳,然後點擊大腿外側。您可以在等待電梯或等待轎廂之間碰到縫隙,每隔幾分鐘就可以達到很好的效果。
5、少喝冷水
許多人喜歡吃冷飲。實際上,不建議在夏季或秋季和冬季多喝冷飲。重感冒的人應避免食用冷食。建議每天隨身攜帶一個保溫杯,並僅喝溫熱水,以免加重體寒。
怎樣去體內寒氣2
一、女性寒氣重的原因
1、穿了沒幹透的衣服
現在人人家裏都有洗衣機了,洗完衣服後放到裏面脫水,衣服會幹得更快。但這樣一來就會給人們造成一種錯覺:脫水的衣服很快就幹了。其實一些比較厚實的衣服、一些特殊的布料(如純棉),會幹得特別慢,如果沒有徹底晾乾,那穿上之後就會把溼氣和寒氣留在體內。
2、經常熬夜
不要以爲熬夜只是黑眼圈變黑一個色號而已,其實經常熬夜會導致寒氣入侵人體,進而導致體內寒氣重。建議晚上11點之前進被窩睡覺,基於身體充足的休息時間。
3、光腳踩在地上
盛夏的時候光腳板倒是沒什麼,但是在立秋以後,地板會變得有些冰涼。有的年輕人早上起牀後匆忙之間直接光腳踩在地上,這樣就會讓腳底板受涼,進而會引起腸胃功能問題,導致腹痛、腹瀉。
4、天氣忽冷忽熱
在夏秋之交的時候,人們是最容易感冒的,因爲這段時間的天氣陰晴不定,中午30多度的高溫,下午可能就只有十幾度了。因爲溫差太大,所以人體在冷熱交替中容易受寒,將寒氣淤積在體內。
5、鞋底薄
鞋是直接接觸地面的,倘若鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。另外,不少愛美的女性,在天氣轉涼時還穿着單鞋,有的甚至露着腳背,即便鞋底夠厚,寒氣依舊會從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
二、體內有寒氣的.症狀
1、經常虛弱,容易疲勞;手腳冰涼,怕冷;容易腹瀉,喜歡熱。
2、夜尿多;月經總遲到,常有血塊,易痛經。
3、腿腳容易水腫;下肢容易無力,痠麻,易犯腰痛。
三、寒氣重吃什麼
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養物質,並且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅寒,堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血,同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用,能夠幫助女性朋友驅寒,韭菜爲振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O。2-O。5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補的食物,適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
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