每天不停運動的危害

每天不停運動的危害，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，堅持運動還有可能長高，保持身體健康是運動的第一要義，以下分享每天不停運動的危害。

每天不停運動的危害1

1、失眠問題比較嚴重

實際上假如我們適度的運動健身不但不容易導致失眠問題，反倒會改進我們的睡眠質量情況，讓我們深度睡眠的時間更長。可是假如我們運動健身過多，很有可能導致我們焦慮抑鬱症，讓我們難以入睡。那樣便會導致我們人體沒有充足的時間去開展修補。假如我們在開展大淨重的運動健身很有可能導致我們人體損害。

2、肌肉能量降低

運動健身能夠讓我們越來越更爲健壯，增長我們的肌肉能量，可是假如過多運動健身，我們的肌肉便會遭受比較嚴重的損害假如肌肉修補不立即，這就很可能導致我們肌肉能量降低，而一旦肌肉能量降低，針對我們運動健身的人而言是致命性的，很有可能導致我們在運動健身時能量不夠而導致比較嚴重損害。

3、胃口降低

大家都瞭解運動健身有時靠練，有時還要靠吃。假如我們胃口降低，很有可能造成我們沒有胃口，吃不下來飯，此刻就非常容易導致我們人體無法得到充足的營養成分補充，由於肌肉的修補全靠來源於外部的營養元素，假如攝取的營養成分不夠，很有可能造成肌肉修補艱難讓我們的身體素質降低！

4、心態異常

一般來說，要是我們開展有效，規律性的運動健身，我們便會慢慢的迷上運動健身。可是當我們運動健身過多時，我們的心態便會集滿的異常，非常容易發火，非常容易情緒失控，另外對運動健身也會出現厭煩之情。

5、內分泌失衡

當我們運動健身過多時，很有可能導致我們人體內分泌失衡，而內分泌一旦失衡，很有可能導致我們人體裏的內毒素排不出去，會導致我們皮膚越差，皮膚無光澤，臉部油膩感，起痘。這對我們的容貌影響是十分大的。

每天不停運動的危害2

造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睾酮水平下降，表現爲興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢。

過量或過於劇烈的.運動，不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。如果這種狀態持續的時間過長，就會對機體產生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。

容易造成缺鐵性貧血。

可能會導致神經官能症。使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。暈噁心，吃不香、睡不好，抑鬱、易怒，便祕、腹瀉，易感冒。

可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作

機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患：感冒肺炎，胃腸道感染性疾病。

慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎，關節炎，疲勞性骨折等