運動技術訓練常用的方法

運動技術訓練常用的方法，運動技術現在越來越流行，運動技術是需要經常練習的，這樣才能做的更好。下面就由小編爲大家解答一下運動技術訓練常用的方法這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！

運動技術訓練常用的方法1

直觀法和語言

直觀法是指在技術訓練中，藉助運動員的各種感覺器官，使運動員建立起對練習的表象，獲得感性認識，幫助運動員正確思維，掌握和提高運動技術水平的一種常用訓練方法。語言法是指在技術訓練中，運用各種形式的語言，指導運動員學習和掌握技術動作的訓練方法。

完整法和分解法

完整法是指運動員從技術動作的開始姿勢到結束姿勢，完整地進行練習，從而掌握技術的.訓練方法。分解法是指把完整技術動作按其基本環節分成若干個相對獨立的部分，使運動員分別進行練習的訓練方法。

想象法和表象法

想象法是指在練習前，通過對技術要領的想象，在大腦皮層中留下“痕跡”，然後在練習中激活這些痕跡，使技術動作完成得更爲順利和正確的一種方法。表象法是指運動員在頭腦中對過去完成的正確技術動作的回憶，喚起臨場感覺的訓練方法。

減難法與加難法

減難法是指在技術訓練中，以低於專項要求的難度進行訓練的方法。加難法是指在技術訓練中，以高於專項要求的難度進行訓練的方法。

運動技術訓練常用的方法2

想象法：

想象法是指在練習前，通過對技術要領的想象，在大腦皮層中留下技術“痕跡”，然後在練習中激活這些痕跡，使技術動作完成得更爲順利和正確的一種訓練方法。此種方法在優秀運動員中運用的更爲普遍。

在想象法運用過程中，要與各種感覺相結合，即在頭腦中對技術動作想像的同時，同步的與各種感覺（肌肉用力感、空間感、方向感、平衡感和速度感等）結合起來，把頭腦中的想象變成運動器官的操作性活動。

想象法在運動訓練中應用的舉例 ：

1、背越式跳高中的應用

2、排球扣殺訓練中的應用

3、網球的發球

4、籃球的投籃技術

5、武術套路

表象法：

表象法又稱念動法，是指運動員在頭腦中對過去完成的正確的技術動作的回憶與再現，換取臨場感覺的訓練方法。通過多次動作表象，提高運動員的表象再現及表象記憶能力；可以使運動員的注意力集中於正確的技術要求，有利於提高心理穩定性，從而促進技術的掌握。

表象法在運動訓練中應用的舉例 ：

1、足球的基本技術

2、武術的基本技術