睡覺從來不用枕頭的人

睡覺從來不用枕頭的人，在生活中，我們每天都是需要睡覺的，但是有一些人的睡覺姿勢是不正確的，而且有一些人居然不要枕頭的，小編和大家一起來看看睡覺從來不用枕頭的人。

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1、對脊椎的影響

枕頭不僅僅起到承託作用，而且也能保護脊椎。因爲脊椎有一定的生理弧度，若不用枕頭就無法支撐頭部，使得脊椎弧度變小且變直，影響脊椎周圍肌肉，使得肌肉過度拉伸或緊繃，同時也會影響周圍血管神經，無法保護脊椎，從而引起脊椎變形。

2、對睡眠質量影響

睡覺時不枕枕頭，頭部位置低於心臟位置，使得大量血液流向大腦，影響血液循環，早晨醒來後易出現頭痛頭暈和眼瞼浮腫，進而降低睡眠質量。

怎麼選枕頭對身體好？

1、枕頭太高

相當一部分人習慣用高枕頭，把頸椎墊高時，不能讓腰椎和胸椎在一條直線上，使得頸椎處於高度緊繃狀態且難以放鬆。另外，用高枕頭也會壓迫椎動脈和頸神經，不僅僅導致落枕，而且也易出現頭痛頭暈和耳鳴。心腦血管疾病高危人羣才能睡着，應高度懷疑心力衰竭。

2、枕頭太低

枕頭太低會增加頸椎所承受的壓力，血管和神經受到影響，使得頭部血液充盈，從而引起臉和眼瞼浮腫以及打呼嚕。長時間下去也會影響頸椎生理弧度，使得供血不均，導致鼻粘膜處於充血和腫脹狀態，進而影響呼吸。

3、枕頭太軟

太軟的枕頭易塌陷，不能更好地支撐頸椎，使得頸部肌肉處於過度疲勞狀態，從而影響睡眠。另外，整個頭部陷入枕頭中，血液循環以及呼吸易受到影響。

4、枕頭太硬

枕頭太硬可縮小頭部和枕頭接觸面積，擴大局部壓力，不僅僅降低睡眠質量，而且易感覺到身體不適。枕頭太硬也會壓迫局部神經，可能導致落枕。

5、枕頭太舊

隨着用枕頭的時間越長，枕頭彈性就會逐漸變差且易變形，無法支撐正常生理曲度。另外枕頭上也會殘留太多頭皮屑、灰塵、細菌以及汗漬和蟎蟲等，不僅僅會引起一系列呼吸問題，如咳嗽和哮喘，而且也有可能會誘發皮膚疾病如痤瘡和過敏。只要發現枕頭變形有異味且難以清除，應立馬扔掉。平時應注意枕巾和枕套清潔，洗完後放在太陽下暴曬。

溫馨提示

無論是枕頭高低還是軟硬都有很大的講究，應根據自己情況來選擇合適的枕頭，最好是中間凹，兩邊高的元寶形枕頭，能貼合後腦弧度，利於快速入睡眠。不一樣的睡姿，頸椎需支撐也不一樣，對枕頭高度要求也有很大差異，應保證枕頭順應頸椎生理彎曲。側臥睡姿的人枕頭高度約15釐米左右，習慣仰睡的人枕頭高度約8釐米左右。此外，應選擇綠豆或蕎麥皮型的枕頭，相對來說適應性比較強。

睡覺從來不用枕頭的人2

對脊椎的幫助枕頭，夜夜陪伴我們入睡，它不光是爲了讓我們睡得更舒服，最重要的是，它要保護好我們的脊椎，因爲，我們人體的脊椎是有弧度的，如果我們睡覺的時候腦後沒有支撐的話，脊椎的弧度就會慢慢減小，變的越來越直，這樣弧度的改變不光會影響脊椎周圍的'肌肉和骨關節血管神經，還會減弱脊椎的緩衝，容易造成脊椎的變形。

保證睡眠質量在我們睡覺的過程中，如果我們不用枕頭的話，頭部的位置就會比心臟的位置要偏低，這樣的話會導致更多的血液涌入頭部，影響頭部的血液循環，血管充盈，壁壓，醒來後就會感到頭暈，眼瞼浮腫，嚴重影響睡眠。

有的人認爲不用枕頭，對身體是有好處的，然而事實卻並不是這樣

有的人爲了治療脊椎病，或者是改善駝背，就會不用枕頭，其實這種想法是沒有任何科學依據的，如果不用枕頭的話，我們的頭部就會過分後仰，這樣就容易張口呼吸，接着就會產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。

如果側着睡，不使用枕頭，一側的脖子，周圍的肌肉也會因爲過度伸拉、疲勞出現不同程度的肌肉痙攣、痠痛，也就是我們所說的落枕。

枕頭過低的話，還有一個危害，就是可能會導致身體供血不均衡。比較容易引發鼻黏膜充血、腫脹。作爲人體敏感的器官之一，一旦鼻粘膜出現異常。呼吸就會隨之受到影響，出現打呼嚕的情況。

我們選擇合適的枕頭也很重要

首先軟硬要合適，太硬的枕頭我們睡得也不會很舒服，但是太軟也不行，太軟的話會使我們的頭部跟枕頭貼合的太緊，從而影響頭皮的血液循環，造成偏頭痛和麻木，也會很容易造成脫髮的現象。

枕頭的高低也是有講究的

我們的睡覺姿勢不同，枕頭的高低也是不相同的。正常情況下，枕頭的高低8~15cm就比較合適。

如果枕頭太高了，就會加重脊椎的負擔，很容易造成落枕的現象。

對於習慣仰臥睡覺的人來說，其枕頭的高度應該與自己拳頭的高度一致。

而對於習慣側睡的人來說，枕頭高度和自己一側肩寬長度最合適。

如何挑選一款合適的枕頭也很重要

從形狀上來挑選，我們可以選擇中間凹，兩邊微高的波浪曲線枕，這樣的枕頭可以自然地貼合人體後腦的弧度，有利於我們很快入睡。

以下幾種枕頭都有助於我們的睡眠

(1)用蕎麥皮做枕頭芯

蕎麥皮物美價廉，透氣性也比較好，還可以隨意地調整高低，裏面還含有藥物成分，它的香氣還可以清熱安神，活血通脈，有助睡眠，還可改善頭疼，脊椎疼等症狀。

(2)決明子做成的枕頭芯

決明子偏硬，可對頭部進行按摩，放鬆身心，並且味道清香，夏季睡着比較涼快舒適，冬天也很溫暖抗寒。

(3)白鵝絨枕頭芯

白鵝絨的質感比較豐滿，摸着柔軟舒適，而且它的透氣性也很好，有很強的吸汗作用，在冬天，它裏面立體的羽絨，還可以阻擋冷空氣的進入，做到防寒保暖的效果，不光如此，它還輕便不佔空間，方便收納。

綜上所述，枕頭對於睡眠的作用是很大的，爲了我們的身體健康，更推薦用枕頭，一款合適舒服的枕頭對我們睡覺也會事半功倍。

睡覺從來不用枕頭的人3

睡覺不用枕頭有什麼壞處?

睡覺不用枕頭，壞處1

對於大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因爲人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。

那麼枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。

睡覺不用枕頭，壞處2

人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

睡覺不用枕頭，壞處3

還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液循環，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸痠痛，好像沒睡醒一樣!

睡覺不用枕頭，壞處4

枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等不舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上擡，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。那麼到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。

睡覺不用枕頭，壞處5

爲了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米爲宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度爲拳高)相等爲宜。

在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部爲準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。