長時間開車眼睛酸澀怎麼辦

長時間開車眼睛酸澀怎麼辦，對於司機或者有車的人來說，長時間開車的時候眼睛總是會覺得乾燥酸澀，導致注意力不集中等問題。今天小編就跟大家說說長時間開車眼睛酸澀怎麼辦，一起看看吧。

長時間開車眼睛酸澀怎麼辦1

1、眼部按摩

眼睛酸澀要常按摩左右“眉頭”(攢竹穴)、“眉毛中點”(魚腰穴)、“眉毛”(絲竹空)、“下睛眶中點”(承泣穴)、“內眼角”(睛明穴)。

①用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角爲起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關鍵。

②用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的.方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利於快速的去除起牀氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。

③下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

④閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球，以適度的力道按揉眼睛。

⑤將雙掌搓熱，然後把掌心輕敷於雙眼上，持續10秒，利用雙手中指和無名指的餘熱，輕壓眼頭處，可舒緩眼部壓力，用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼，舒緩眼部肌膚。

⑥用食指、中指和無名指沿着下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最後適當按壓太陽穴。重複3次。伸出雙手的中指和無名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻樑處輕輕滑到太陽穴，如此重複3次。

2、飲食調理

眼睛酸澀要常吃特別有益眼睛的食物，如杏子、柿子、加州油桃、地瓜葉、萵苣、桑椹汁、黑豆漿、菠菜、芥藍菜、胡蘿蔔(炒的)、鮑魚粥、芒果、哈蜜瓜、橘子、金桔等。

多吃堅果類食物，多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物。

要少吃糖果和高糖食品，因爲食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。

要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶。

多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等。

多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類。

平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。

多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。

近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可採取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

長時間開車眼睛酸澀怎麼辦2

有意思地增加眨眼睛的次數，相當於眼睛做運動，緩解眼睛疲勞。

開車前眼睛不要睜的太大，不要看字太小的報刊、書籍。

開空調時，不要正面對着空調機的風，可以吹向玻璃，減少淚液蒸發。

開車一段時間後，如果允許可以用溼毛巾洗臉，增加眼睛周圍環境的溼度，減輕眼睛乾澀程度。

車上可以備用一些眼藥水，在眼睛感到不適時，可以直接滴上幾滴，緩解眼部疲勞。

停車休息時可以用溫熱毛巾敷眼睛，促進眼部血液循環，快速治療眼眼疲勞。