長時間看手機眼睛模糊怎麼辦

長時間看手機眼睛模糊怎麼辦？人的眼睛是很重要的，都是眼睛是心靈的窗戶，所以要好好保護好自己的眼睛，但是有些人長時間看手機會導致眼睛模糊，下面小編分享長時間看手機眼睛模糊怎麼辦，一起來看下吧。

長時間看手機眼睛模糊怎麼辦1

一、可以換一個護眼的手機貼膜，現在市場上有多種類型的貼膜，能夠防紫外線防輻射，對眼睛還會有保護的效果，尤其是晚上習慣性的玩手機的朋友們可以選擇一個合適的手機貼膜。

二、可以稍微休息一下，可以將手洗乾淨，然後靜靜的躺在牀上做10到15分鐘的眼保健操，能夠有效的解決眼睛模糊乾澀等症狀。

三、可以先放下手機，然後找到一處綠色的地方眺望，即便是看不清楚也沒關係，能夠有效的舒緩眼疲勞。

四、枸杞菊花茶，將枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水沖泡十分鐘即可飲用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，緩解眼睛乾澀模糊等症狀，能夠起到非常好的保健效果。

五、加強營養，建議大家需要多補充富含維生素a的.食物，就比如芒果，豬肝，胡蘿蔔等，這些食物中含有大量的維生素a，改善視疲勞。

緩解視覺疲勞方式：

1、改善用眼環境，室內照明，光線分佈要儘量均勻、穩定；保持光線明亮、柔和；眼睛注視的區域應避免眩光或反光；如果自己不能確定光線是否合適，可以用護眼光度筆做監測。

使用電腦的上班族，已經成爲視覺疲勞的主要人羣。對於上班族，緩解視覺疲勞的一個方法是眨眼。正常人每分鐘眨眼在20次左右，但當凝視屏幕時，因爲精力過度集中，會降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會減少分泌，眼睛會出現乾澀酸楚等不適。

平時特意多眨幾次眼睛，有助於促進淚液分泌，能緩解乾燥酸澀的症狀。另外，連續工作時間不宜過長，一般工作一小時，休息十五分鐘左右。

2、加強身體體質，當身體衰弱、疲勞或處於某些特殊生理時期，應適當減少近距離用眼時間；平時多些運動、鍛鍊，保持良好的身心健康也有助於預防視力疲勞。

長時間看手機眼睛模糊怎麼辦2

眼睛疲勞模糊怎麼辦

一、多敷眼解疲勞

眼睛疲勞感覺模糊的時候是很不好的，說明你的眼部健康受影響了，眼部疲勞會讓人感覺很疲憊沒精神，眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要，方法也很簡單，只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能緩解眼睛疲勞和模糊了。也可以冷熱交替來敷眼，這樣反覆十幾次效果很好。

二、多按摩眼部

我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的症狀哦！堅持下去還能讓視力得到恢復呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，簡單的刮眼眶也很不錯，最好配合轉動眼球一起做。

三、睡眠質量要保持

熬夜的危害相信大家都知道，很多時候眼部疲勞和模糊和熬夜有着直接的關係。我們每個人都應該保持每天七八個小時的睡眠，纔是最健康良好的哦！現在很多年輕人已經習慣了熬夜，不到凌晨後都不會入睡。

其實晚上睡覺最好在11點前睡，否則過後不僅難入睡並且這也不是很正確的睡眠習慣。但是11點前入睡對於有些年輕人來說太難了，希望大家爲了自己的身體健康，都能習慣早睡，可以慢慢糾正。

眼睛疲勞模糊怎麼辦2

1、多補水

當眼部感覺疲勞乾澀或者模糊時，代表着你的。眼睛需要補水了。除了平常多喝水以外，平時還可以多吃核桃，杏仁等富含礦物質的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食會影響人體對鈣質的吸收，對於視力會有影響。

辛辣食物以及有殼的海鮮類也要少吃，這是爲了避免引起過敏性結膜炎的疾病。

2、滴眼藥水

眼藥水建議朋友們不要經常滴，除非眼部疲勞模糊感非常嚴重，那麼就需要滴眼藥水了。最好在醫生的建議下選擇適合的眼藥水，讓眼睛得到滋潤後相信眼部疲勞和模糊也能得到很大的改善。

3、多眨眼，轉動眼球

這個方法最適合懶人了，每天扎眼二十分鐘效果非常好，有着按摩眼睛的作用了。眨眼能促進眼睛淚水的分泌，能讓眼淚均勻塗在眼球表面讓眼睛保持溼潤。轉動眼球也是一樣，上下左右轉動二十次，要注意換一下方向哦~