便祕做什麼運動有效

便祕做什麼運動有效，運動的同時也要保護好自己，運動的過程中我們也要注意補充水分，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，下面小編帶你瞭解便祕做什麼運動有效。

便祕做什麼運動有效1

1、方式比較簡單，睡醒時，跪躺在牀上;

2、雙手按着腰部，屁股向後突顯旋轉;

3、一分最少轉20至30次。倘若您有耐心地持續做，不但能夠 醫好便祕，還可以使頭腦清楚。

合適老人的便祕體操運動

針對老年人的便祕病人，有一套專業的採用平臥姿態的醫治操，基本流程是：

1.兩腿曲起，使可以貼到腹部，隨後復原，反覆十幾次。

2.兩腿另外擡至有意義的事的最高點，隨後學會放下，反覆十幾次。

3.兩腿伸出，做踏單車的姿勢，伸屈的力度儘可能大一些，堅持不懈30秒上下。

4.做仰臥起坐，能雙手觸碰到腳尖最好是，每一次做七、八下。

飲食搭配上還要加多留意，多吃雜糧，新鮮蔬菜水果不必少，減肥瘦身的也別光吃水煮菜，適度攝取植物油脂，纔不容易便祕。若是便祕情況嚴重或者經常便祕，建議喝亦舒堂火麻生態茶，帶有火麻仁、決明子茶、黑桑葚、木耳、番石榴等成份，促進消化的實際效果很好。

自然，加強鍛鍊還可以防止和潤腸通便，非常是老人，鍛鍊身體的方法許多，如溜達、跑步、做運動、練氣功等。

轉載請註明：養生知識 便祕做什麼運動有效果

便祕做什麼運動有效2

概述

貓腸便祕症又稱大便祕結，是由於腸管運動障礙和分泌紊亂，腸內容物停滯，變幹，而使腸道不完全或完全阻塞的.一種消化系統疾病，多發於貓的結腸和直腸。

發病原因

機械性阻塞，如會陰疝、結腸腫瘤及骨盆骨折後結構失位會造成貓咪腸便祕，而食入大量難以消化的穀物、纖維及其他異物等都可能誘發本病。嚴重缺鈣導致腰椎變形，凹陷壓迫直腸造成貓咪腸便祕，排便動作障礙的疾病，如髓關節脫位、骨盆骨折和後肢骨折等均可造成便祕。

主要症狀

腸便祕初期，病貓用力排便，少量糞便中附有粘液，或便稀且少量惡臭，後期，病貓表現出不安、試圖排糞而不易排出，精神緊張，鳴叫等症狀。有些病貓會出現嘔吐，有明顯的裏急後重，頻頻做排糞姿勢但排不出，腹圍膨大，腸脹氣。

診斷標準

通過臨牀症狀即可診斷。

治療方法

單純性便祕，可用百分之二的溫肥皂水或軟皁水灌腸，並結合腹外觸壓法將結糞壓碎。或內服適量的緩瀉藥。肛門囊腺炎繼發便祕，可用手指將腺體內炎性物質擠壓排出，然後進行消炎療法，或者肛門周圍進行封閉療法。對於灌腸無效的嚴重便祕的病貓可以通過腹腔手術取出結糞。直腸後段或肛門便祕時，可用鑷子搗碎糞塊並取出。直腸深部或結腸便祕時，可採用剖腹取便術。另可灌服5%-10%硫酸鎂溶液容易進行緩瀉。 對繼發性便祕，應同時進行原發病治療。