足球怎麼踢新手

足球怎麼踢新手，踢足球有許多種不同的方式，每種技巧都包含自己的一套規則。想要學習，還是得自己去鑽研的，那麼下面就來給大傢俱體分享足球怎麼踢新手。

足球怎麼踢新手1

一、掌握竅門

1、坐下來練習踢球

爲了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始

脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。

將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環繞着膝蓋上方。

用腳背將球踢出雙手。

固定腳踝。當腳接觸球的時候，球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿着釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。

輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右，沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

試着先用你的優勢足觸球，然後換成你的非優勢足。嫺熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

2、站起來練習踢球

再一次試着只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方，然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。

再強調一次，將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。

二、基礎知識

1、稍微退後幾步

你看過足球運動員開角球或罰點球嗎？他們站在距離球幾步遠的後方。不要從四五米那麼遠的地方開始助跑，助跑距離太長反而不利於踢好球。

2、注意你的支撐腳

你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。當你放置你的支撐腳時，你應該記住這些事情：

支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。

如果你把支撐腳放在那條線“後面”，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的衝力，也沒有到達合適的位置。

將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那麼就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那麼就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那麼就讓你的支撐腳朝向前方

3、把你的腿撤回以積蓄力量

你想要你的踢球有速度有力量，對吧？想達到這一點，你就得把腿撤回來(並且移動你的臀部)

如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要彎腿。

如果你想射門，那麼你應該將腿收的多得多，而且你還要彎腿

4、利用你的胳膊來找位置和平衡

許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。（你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。）這樣有助於保持平衡。如果用右腳射門，那就在射門時試試往前甩開左臂，然後把左臂以弧形動作擡過頭頂。

5、完整地完成動作，你應該保持身體重心垂直

如果你太向後傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量

三、傳球

1、在大多數情況下，用你鞋的內側傳球，絕不要用腳尖傳球

足球運動員們用腳內側傳球是因爲這是一塊更大的面積，這樣踢是最精準的。這種踢法的缺點在於力量會不足

2、放置好支撐腳，讓你鞋的內側衝着球，然後踢球

要記住，支撐腳要指向你球的落點方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前面

3、要傳地滾球的話，完成動作時你的腳應該貼近地面

對於短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳擡得離地面太遠

4、要傳高球的話，身子向後傾斜，完成動作時腳也應該擡在空中

這時，充分地伸展你的腳並做完整個動作，這樣你的'腳就會停在一米多的半空中了

五、射門

1、在大多數情況下，用你的腳背來射門，也就是鞋帶部分

再一次強調，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點的控制，而精準性是你射門的時候最重要的事情

2、放置好你的支撐腳，將你的另一隻腳筆直地屈回，然後腳尖指向地面來踢球

在你的腳上有一個最佳擊球位置，它位於鞋帶上方正中間，你每次都應該用這個點來把球踢出。不要太用力踢球。自始至終注視着球

3、完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面

確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地

4、要記住，踢球時你向後傾斜的越大，球會飛的越高

如果你的身體在你踢球時是筆直的（垂直的），你應該會射出一個低空球或中等高度的球

足球怎麼踢新手2

技術動作要領

1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

2、雙腳內側、外側顛球：擡腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。

3。大腿顛球：擡腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的'下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

5、各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

易犯錯誤

l、腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。

2、擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。

3、顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬

4、頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。

練習方法示例

1、一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

2、兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，儘量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。

3、四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。

怎麼踢足球大家都瞭解了，但是要記得注意安全，踢足球人數較多，而且跑起來很累，是很容易受傷的，如果一旦受傷就應該及時就醫，在傷沒有完全恢復前一定不要繼續踢球，畢竟運動的前提是要健康。

足球怎麼踢新手3

腳背正面踢球：

腳背正面踢球是用腳的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分擊球，這個擊球部位較爲堅硬。腳背正面踢球由於腿的擺動與人的髖膝關節的自然結構相適應，其用力方向與出球方向一致，並且同人的日常走、跑動作相一致，因此便於加大擺幅和加大擺速，所以便於大力踢球。

①踢定位球：

直線助跑，隨着身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球。跨步支撐時步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的後沿側方10～15釐米處，足尖與出球方向一致，膝關節微屈。

踢球腿在跨步支撐的同時大腿後引，小腿盡力後屈。在支持腳着地的同時，弓身送髖。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時，以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由後向前擺動。當膝蓋提至接近球的後上方時，小腿加速前提。擊球瞬時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的後中部。

擊球后，踢球腿應隨球繼續前擺。

②踢地滾球：

腳背正面在踢迎而或向前的地滾球時，除應正確完成踢定位球的主要方法外，還應根據球滾動的速度，調整支持腳踏地的位置，原則上支持腳在踢迎而來的地滾球時應稍靠後些，踢向前地滾球時應稍靠前些。因爲支持腳踏地時球仍然在滾動，故一定要將踢球腿前擺擊球這段時間計算在內。

③踢反彈球：

腿背正面踢反彈球時，首先要準確判斷球的落點，落地時間和反彈角度。踢球時，支持腳踏在球的'側方，當球將要落地時踢球腿小腿急劇前提，在球剛落地反彈離地時，以腳背正面擊球的後中部。

④踢空中球

A、側身踢凌空球：踢凌空球時，首先要判斷好球運行的路線。和確定好擊球點。踢球時，身體側對出球方向，支持腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支持腳一側傾斜，踢球腿的大腿高擡接近地面平行，然後以大腿帶動小腿急劇向出球方向擺動，用腳背正面踢球的後中部。

在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉，當要踢球的剎那，兩眼始終注視着球，身體正對出現方向，踢球后面對出球方向。

B、踢倒勾球：踢倒勾球時，支持腳先向前跨一步，膝部彎屈，上體後仰，踢球腿以髖關節爲軸盡力向上方擺動。當球落在頭的前上方時，用腳背正面向後倒勾踢球。