營養不均衡易造成心理缺陷
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【導讀】:看到這個信息是不是有點驚訝啊?但事實如此,營養不均衡很容易造成相對應的心理缺陷。一起來看看你屬於哪一類。
1、易怒者
易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。
2、消極依賴者
消極依賴者,平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較爲豐富的食物。
3、優柔寡斷者
處事多優柔寡斷者,要建立以肉類爲中心的飲食習慣,同時食用水果、蔬菜。
4、性格不穩定者
性格不穩定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
5、 膽小怕事者
膽小怕事者,主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。當然也可能因爲食酸性食物過量,應多吃瓜果蔬菜。
6、固執者
減少肉類食物,但可多吃魚,並儘量生吃;蔬菜以綠黃色爲主,少吃鹽。
7、怕交際者
這種人多屬於神經質兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,並可飲用少量的酒。
8、恐懼抑鬱者
恐懼抑鬱者不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的麪包和燕麥等。
我們都知道不同地域的人性格上的區別也大,這很多就跟飲食習慣不同有聯繫的,調節食物營養組成也能相當程度地改變性格。
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