指甲營養不良怎麼辦

指甲營養不良怎麼辦，我們身體的每個部位都需要每天通過攝取營養物質完成各種細胞的更新，因此如果出現營養不良那麼任何部位都會出現問題，指甲也不例外。那麼指甲營養不良怎麼辦呢，來看看吧！

指甲營養不良怎麼辦1

指甲營養不良怎麼辦

1、一般手指甲營養不良，大多是缺少維生素造成的。比如：鐵、鈣、鋅等造成的。所以可以適當的吃一些補充鈣、鐵、鋅等微量元素的營養品。微量元素增加了，我們身體的能量就上來了，就不會出現營養不良了。

2、通過飲食來改變自己的'營養。有些人挑食、或者飲食不規律、食物比較單一都會造成你身體營養的缺失，所以一定要在飲食方面加強，食物要豐富，而且各種類型的食物都要適當的吃一些，早、中、晚餐都要合理安排，不要有一頓沒一頓的，真的對身體有很大的危害，自己一定要加強。

3、營養不良可能另一方面就是我們身體的吸收功能不是很好，腸胃裏面運轉緩慢，吃進去的東西消化不掉，一些垃圾堆在肚子裏面也排不出去，堵在那裏面真的讓人不舒服，所以增強我們的吸收力纔是關鍵。可以通過喝水和一些促進腸胃吸收的食物來讓廢物排出去，好的東西吸收進來。

通過指甲看健康的方法

1、紅斑甲

指甲下有紅斑點出現，說明毛細血管出血，其成因可能是由於高血壓、皮膚病、心臟感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。

2、白色斑點

多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。習慣性便祕，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。

3、白色指甲

一般營養不良、貧血的人容易出現指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白，則常見失血、休克等症，或者是消化道出血等慢性疾病。

指甲營養不良怎麼辦2

一、指甲營養不良怎麼護理

飲食是我們的必需品，一天三餐已經是我們亙古不變的習慣。但是並不是每個人都有吃水果的習慣。殊不知水果裏面含有大量的維生素。例如：蘋果、橙子、獼猴桃等等每一個味道都很好，重要的是營養很豐富，所以一定要養成自己吃水果的習慣。

運動可以讓我們身強體壯，同樣可以增強我們的免疫力，讓自己不愛生病。同時運動完身體消耗的也快，纔會有食慾來吃更多的東西和喝掉充足的水分，只有補充足夠的水分和食物纔會使我們營養健全，不會造成營養不良。

二、指甲對於疾病的預測

1、指甲背向上隆得很高，而指甲周圍往下彎，呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結核、心血管疾病、潰瘍性結腸炎、肝硬化。

2、指甲基部新月狀處呈藍色，這說明可能有下列疾病之一：血液循環受到損害、心臟病、雷諾德綜合病症——手指和腳趾動脈痙攣，這通常是極度寒冷所致，有時也與風溼性關節炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關。

3、指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風溼熱有關。

4、林賽指甲（又叫雙色指甲）。接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色，而接近護膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的徵兆。