女人生理期能吃杏仁嗎
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女人生理期能吃杏仁嗎。杏仁是一種生活中常見的食物,受到很多人的喜愛,營養價值也很豐富。女性在月經期間身體都比較虛弱,不能吃寒涼的食物。那麼女性生理期間可以吃杏仁嗎?一起來看看吧。
女人生理期能吃杏仁嗎1
杏仁的功效與作用有很多,專家建議在月經期間可以適量吃一點,杏仁有很強的飽腹感,不能吃太多。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
在來月經適宜吃什麼?
1、 有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2、 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝,效果不錯。
3、 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
4、 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
5、 經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品。
女人生理期能吃杏仁嗎2
女人吃杏仁的好處
1、美容養顏
美容養顏是女人吃杏仁的重要好處,因爲杏仁中含有豐富的.植物蛋白和多種氨基酸與微量元素,這些營養可儘快被女人皮膚細胞吸收能再生,女人經常吃杏仁,可滋養細嫩肌膚,提高皮膚彈性,放慢皮膚衰老速度。
2、減肥瘦身
減肥瘦身擁有苗條的身材,也是女人吃杏仁的重要好處之一,因爲杏仁中含有豐富膳食纖維,這種物質既能增加飽腹感,又能促進腸道蠕動,他能加快女人體內油脂和食物殘渣排出,能讓體重慢慢減輕。
3、保護心血管
女人進入中年以後,心血管疾病就會高,發平時多吃些杏仁就能保護心血管,可防止心血管病變出現,因爲杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸,它能加快身體內脂肪酸和膽固醇分解,能讓他們隨身體代謝排出體外,同時還能擴張血管提高血管壁的韌性與彈性,能防止動脈硬化和冠心病發生。
女人吃杏仁的壞處
女人吃杏仁對身體有諸多好處,但女人過量吃杏仁對身體確實有嚴重壞處的,因爲杏仁中含有一些有毒成分,如果女人過量的吃杏仁,就會讓身體攝入這種有毒物質,容易讓身體出現中毒,嚴重時會讓女人因中毒而死亡。
看過上面對女人吃杏仁好處與壞處的介紹後,大家能知道女人吃杏仁既有好處也有壞處,而且在使用不當的時候還會危及生命,今後身邊的女人在吃杏仁時,一定要警告他們多加註意,以免吃了杏仁後危害身體健康出現不良後果。
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