天天不出門在家躺着對身體危害
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天天不出門在家躺着對身體危害,中醫認爲,人體陰陽講究平衡,如果這種平衡被破壞,那麼身體就會產生疾病。而身體中很多疾病往往與某些行爲舉止過度消耗有關,如"久坐傷肉,久立傷骨,久臥傷氣",下面來看看天天不出門在家躺着對身體危害。
人如果長期躺着,對身體是很有危害的。
1、經常躺着不運動會明顯的降低胃腸道的蠕動功能,長此以往會造成食物的消化和吸收的功能障礙,會出現噁心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹,嚴重時會引起便祕等消化系統的危害。
2、對循環系統造成很大的危害,例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的出現,或者因長期不運動而產生冠狀動脈內粥樣硬化的斑塊,斑塊脫落或破裂時會導致急性冠脈綜合徵,甚至嚴重時會引發急性心肌梗死,都是長期躺着的危害。
3、壓迫骶髂關節形成局部和臀部後面的褥瘡,還會導致肌肉的萎縮、肌肉攣縮,都屬於長期躺着不運動的危害。
一般情況下,整天不出門躺牀上對身體是不好的,建議患者要多加以改善。
如果整天不出門躺在牀上可能會影響到身體的正常血液循環,而且也可能會導致自身的抵抗能力大大下降,容易造成身體過度肥胖、腹脹、腹痛等現象,嚴重時還可能會導致身體異常缺鈣,出現腰膝痠痛、骨質疏鬆等症狀,對身體健康造成影響。不建議長時間躺在牀上,可以根據自身的實際情況進行走動,促進身體代謝,也可以促進體內有毒垃圾的排出。
在日常生活中,要根據自身的`實際情況進行體育鍛煉,比如散步、跳繩、打太極等,可以增強自身的免疫能力,在一定程度上可以預防疾病的出現。也要注意飲食的均衡攝入,多吃些易消化的流質食物,也可以適當地吃些鈣元素豐富食物,比如雞蛋、牛奶、奶酪等。
經常在屋裏呆着不出門壞處很多,包括如下:
第一、長期在室內不出門,不曬太陽會影響人體鈣的吸收,通過太陽光中的紫外線照射人體皮膚後,合成維生素D3,它能促進鈣在小腸,甚至在結腸中的吸收,如果人體缺乏維生素D,骨質疏鬆的發生率遠遠高於正常人;
二、經常不運動會導致發胖,會降低自身的抵抗力;
三、長期不出門容易飲食不規律,吃速食等不健康的食品,會讓胃腸道受到損害;
四、經常在屋裏呆着不出門,也不與人交流,長期缺乏社會的交往會很壓抑,性格會變得孤僻,以自我爲中心,不顧及別人的感受,很容易失去朋友和家人的關愛。
一、久坐的'傷害
坐着是人們最普遍的行爲活動。人體在進行體力勞動之後,身體會感覺疲勞。這時候適靜坐休息可以使體內的肌肉適當地放鬆,同時使肌肉得到氣血津液的滋養。但是長期久坐的人就會導致體內氣血津液滯留,脾胃的運化能力減弱。
因此從長時間久坐容易造成腰背部肌肉勞損,胃腸道功能減弱以及下半身血栓等疾病,對身體有很大的危害。
二、久躺的危害
躺着可以讓身體感覺非常舒適,所以每天晚上保持7-9個小時的睡眠可以使身體得到充分的休息。然而並不是躺得越久對身體就越有利。現如今隨着生活方式的改變,越來越多年輕人都喜歡躺着玩手機,這種方式雖然很愜意,但是對身體卻有着更大的傷害。
1、久躺傷肺氣
人體血液處於不斷循環流動的過程,如果長時間躺着,會導致人體氣血變得不通暢。全身氣機運行不暢,就會首先累及肺氣,因此常常會導致全身乏力,肢體睏倦。如果不加以鍛鍊,很可能會出現咳喘,呼吸不暢等問題,所以肺部的功能也會逐漸減弱。
2、久躺傷脾氣
除此之外,久躺還會傷脾氣,脾氣虛則體內水土運化功能減弱,因此也常常會感覺頭暈目眩,神疲乏力。體內水溼運化失調、氣血津液都會受到障礙,長期下去人便會變得消瘦,身體免疫力也會跟着下降。
3、久躺影響全身功能
長期躺着會使全身的代謝功能變差,機體無法得到良好地調整,就會導致全身的各個部位都發生反應。尤其是對於中老年人來說,如果長期進臥在牀缺乏運動,患上心腦血管疾病的概率就會更大。
總而言之,久坐和久臥都會破壞身體的平衡,導致身體產生各種疾病。所以不管是在工作中還是日常生活裏面,都應該改掉這兩個壞毛病。懶惰只會使身體的負擔越來越大,最終造成難以挽回的傷害。
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