促進皮膚傷口癒合的食物
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促進皮膚傷口癒合的食物,肌膚的保養是很多女性都非常在意的,我們在選擇食物的時候,都需要注意一下,因爲飲食和皮膚有着很大的關係,下面爲大家分享促進皮膚傷口癒合的食物。
1、苦瓜
苦瓜含有類似的奎寧蛋白成分,能增強巨噬細胞的吞噬作用,苦瓜和苦瓜能增加食慾,健脾開胃,有利於傷口的恢復。
2、豬蹄
豬蹄含有豐富的鋅,膠原蛋白。缺鋅會降低細胞的功能,補充膠原蛋白,促進傷口癒合的速度。
3、西紅柿
西紅柿防止血栓周圍的黃色膠狀物質能防止血小板凝結,還富含維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,對傷口癒合。
4、海帶
海帶中的蛋白質和碳水化合物是菠菜的好幾倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素和煙酸等重要維生素含量也很多。
5、虹鱒魚
該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪,在國際上被列爲高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片,宜清蒸、清燉,亦可做氽魚絲、紅燒、薰魚,是極佳的促進傷口癒合的食品。
有利於傷口癒合的營養物質
1、維生素E:維生素E能維持生殖功能,促進傷口癒合。含有維生素E的食物有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉類和奶製品。
2、鋅:鋅可與維生素C結合,參與體內膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口癒合。含鋅的食物有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、木耳、海帶、海鮮、動物肝臟、蛋、肉鋅、全穀物和堅果。
3、蛋白質:蛋白質能促進傷口癒合,減少感染機會。富含蛋白質的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
4、維生素C:促進傷口癒合,存在於各種水果和蔬菜中,如蔬菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。
5、維生素A:能促進傷口癒合,主要在胡蘿蔔、西紅柿等食品中。
1、豬蹄。豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。 缺鋅會使纖維細胞功能下降,多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。
2、鱸魚。鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維 生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。另外:黑魚對傷口恢復也特別好。
3、乳鴿。鴿子是禽類唯一的無膽動物,肝臟中儲存着豐富的膽素,血液中含有豐富的血紅蛋白,骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份,對調節人體大腦神經系統,改善睡眠,增進食慾,幫助消化,激活性腺分泌和腦垂體分泌。
以至全面平衡人體機能,調理並強壯身體,有着特殊的食療作用。有益於人體能量的儲存和利用,維持肌肉和神經系統的正常功能,改善心肌收縮和凝血功能。
4、虹鱒魚。原產美國加州的山溪中,喜棲 於清澈無污染的'冷水中,以食魚蝦爲主,堪稱急流勇士。該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪,在國際上被列爲高檔綠色食品,虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片,宜清蒸、清燉,亦可做氽魚絲、紅燒、薰魚,是極佳的促進傷口癒合的食品。
5、海帶。 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽,對動脈出血症也有止血效能。
6、木耳。黑木耳富含鐵等礦物元素,每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍,同時含有豐富的鋅。所以它是一種非常好的天然補血食品,能促進術後失血過多患者傷口癒合速度。
7、苦瓜。 苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分,能加強巨噬細胞的吞噬能力, 同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾,健脾開胃,有利於傷口恢復。
8、西紅柿。 西紅柿可防止血栓,番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結; 還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,對傷口癒合有利。
9、蜂蜜。喝一點蜂蜜對傷口癒合會有較大好處。另外,也可以將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。
10、 黑豆。黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的,比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸佔50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素。中醫認爲,黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能,食用可加速傷口恢復。
1、富含優質蛋白的食物
魚類、排骨、瘦肉、雞肉和豆類等食物是富含優質蛋白的代表。蛋白質是構成細胞框架的基礎物質,補充足夠的優質蛋白可以促進細胞的生成,從而促進傷口的修復。建議烹製此類食物時,一定要注意清淡,儘量用蒸煮的方式,這樣更容易吸收。
2、富含維生素的食物
蔬菜和水果是富含維生素的食物代表。維生素不僅是細胞新陳代謝的重要物質,而且有助提高機體免疫力,對抗感染和炎症。因此在傷口癒合期間,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,促進受損皮膚的修復。
3、富含微量元素的食物
水產和菌菇類是富含礦物質的食物代表,除此之外,深綠色蔬菜也富含礦物質。鈣、鐵、鋅等礦物質是體內多種酶的重要組成成分,也參與細胞成分的構成。補充微量元素,有助於促進新陳代謝,從而幫助傷口的癒合。
促進傷口癒合的方法有以下四種:
1、將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。
3、蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口癒合,刺激細胞生長和止血的作用。
4、口服維生素E,維生素C都有利於傷口癒合,經濟條件允許的話,還可以吃膠原蛋白,它對傷口癒合幫助也特別大。愛心提示:去除病因與誘因,增強營養,提高機體免疫力,特別要正確處理局部傷口,可避免傷口不癒合。
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