身體油性大怎麼調理

身體油性大怎麼調理，每個人的身體體質不同，有些人新陳代謝比較旺盛，特別是一些年輕人，臉上很容易出油，一旦臉上的油脂分泌旺盛，會導致臉上長痘痘，下面就來看看身體油性大怎麼調理。

身體油性大怎麼調理1

油性肌膚主要因缺水導致，而香皂和潔面膏多偏鹼性，較容易造成肌膚水分丟失，所以要選擇稍偏酸性的、泡沫較小、較溫和的適合油性肌膚的洗面奶。

其次，養成良好的生活習慣和有規律的作息時間也很重要，充足的睡眠不僅可使人獲得健康的體魄和充沛的精力，還可以保證皮膚完美。

另外，應根據自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免使用，儘量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養平衡，多食用蔬菜水果，多吃富含蛋白質的食物和少量的維生素B族，少吃含脂肪和糖類的食物。

1、硫磺皁清潔面部，你是油性皮膚，每天一到兩次，每次清潔完（專指用硫磺皁清潔完）皮膚後，用一點點鹽，混合水塗抹面部，待水乾鹽出後，徹底洗淨（可能有一些人皮膚會有疼痛感，可以減少鹽量或者減少用的次數，有一點疼痛是正常的，在殺菌）。

再者，每週用沸水加上1勺醋蒸汽蒸麪部2次，每次蒸完後一定要用冷水洗數次，防止毛細孔變大。（注意敏感性皮膚不要用洗面奶）。

2、生活有規律合理飲食非常重要，每天都要有綠色蔬菜的懾入，牛奶可以的話最好每天喝，可以使皮膚細膩，油炸和腥辣的食物不要吃，葷腥的東西少碰，肉改吃魚肉，不要吃方便麪等垃圾食品，這些容易導致身體分泌不平衡，很容易出豆，最後睡眠要有規律，不要熬夜，特別是不要用檯燈照射面部。

3、藥物配合，可以使用維E乳膏，喝清火的菊花茶等，其他的藥物因爲個人的情況不同，需要到醫院等待醫生配製。

你千萬不可以做的事：不要常常洗臉，一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能。

因爲一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。不要用磨砂膏和收斂水磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的'皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。

此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

油性皮膚的人如何養膚

按照中醫理論，從人的體質分類上看，體內水分異常多者爲溼重，屬油性體質，這類人的皮膚一般呈油性；相反，體內水分異常少者爲“燥”，屬於乾性體質，這類人的皮膚一般呈現粗糙和乾燥狀態。

從現代醫學觀點看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，皮膚毛細血管擴張；乾性皮膚者，皮膚內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，皮膚表面乾燥，表皮角質屑易脫落，皮膚缺乏彈性，易生皺紋。

因此，根據不同類型皮膚進行飲食調養，對皮膚的健美大有益處。

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。

少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、乾性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

身體油性大怎麼調理2

油性體質可以通過飲食療法、加強鍛鍊、中藥調理等方法改善。

1、飲食療法：飲食上應忌食辛辣刺激、甘醇肥厚之品，比如甜食、炸油膩食品、辣條、膨化食品、酒類、碳酸飲料、濃茶、咖啡等，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和微量元素，減少油脂分泌，多吃優質蛋白質，比如魚肉、蝦、雞蛋、牛奶等。

2、加強鍛鍊：多參加各種運動鍛鍊，比如慢跑、游泳、騎車、拉伸等運動，可以增加體內新陳代謝，加速體內代謝廢物的排出，減少脂肪堆積，從而減少體內油性物質的生成。

3、中藥調理：油性體質在中醫裏常見於痰溼或溼熱體質的人羣，可口服健脾化溼、清熱祛痰的中藥，比如陳皮、半夏、黃連、茵陳、茯苓、薏苡仁、砂仁、焦山楂等。

5技巧遠離油光滿面

1、防曬工作要做好

油性皮膚最怕做防曬工作了，要塗上油油的一層防曬霜，豈不會堵塞毛孔、阻礙呼吸？其實不會的，防曬霜或防曬隔離霜的分子都很大，尤其是物理防曬，完全不會滲入肌膚，只是在皮膚表面形成一層隔離彩妝、髒空氣和紫外線的保護膜。所以油性肌膚的美眉要注意做好防曬。

2、不要頻繁洗臉

爲了抵抗油脂，油性皮膚的人在夏天一定要注意清洗臉部，及時的去除臉部油脂。但是要謹記抗幹控油妙招告訴我們不要過度洗臉。洗臉早晚各一次就夠了，但仍要注意選用溫和的、保溼性好又洗淨力強的洗面奶。不要選用鹼性太強的潔面產品，也不必過於控油，那會加劇“油幹皮膚”的缺水狀況。如果不再油光滿面，就不必抱定自己是“油性皮膚”，使用混合性皮膚的潔面產品會更適合。

3、用保溼爽膚水

含酒精成分的收縮水雖然能夠有效抑制油脂分泌和有效的收縮毛孔，但是如果你是油分分泌正常的人羣，只需要使用一般的保溼爽膚水就行，對於油性皮膚的人羣，最好不要再使用過分油膩的護膚產品，因爲這樣只會讓你臉部油膩度增加很多。

4、睡眠要充足

人的一生有三分之一的`時間處於睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的祕訣之一。睡眠對於女性來說真的很重要，所以一定要保證充足的睡眠，如果能保證每天7—8小時的睡眠時間，那麼一段時間後，你會發現自己的肌膚狀況有了明顯的改善，再昂貴的化妝品也比不上每天充足的睡眠。從現在開始，做個睡美人吧。

5、飲食調理

油性、痘痘肌膚多吃蔬果可調理平衡體質，讓膚質由內健康光滑。不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的爲主，減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。