月子怎麼調理身體
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月子怎麼調理身體。媽媽們生完孩子之後是需要坐月子的,爲了自己的身體健康着想,坐月子是需要調理自己的身體的。接下來就由小編帶大家瞭解月子怎麼調理身體的相關內容。
月子怎麼調理身體1
第一步:生新血、化瘀血
功用:促進子宮收縮,使惡露排出,避免血栓形成,幫助子宮功能恢復。
中藥方:生化湯
服用時間:順產媽媽第一天即可服用,具體也可諮詢醫生意見,剖腹產1周後開始服用,1周內禁食牛奶、豆漿、雞蛋等易脹氣的食物。
使用方法:
順產:生化湯避免用酒煎煮,因爲酒有助於生化湯的藥性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖,服用5帖即可停止。
剖腹產:剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯;如果選擇喝生化湯,不要超過3帖。
第二步:調整脾胃
功用:調整腸胃的功能,腸胃強健了,才更有助於日後其他補品的吸收。
中藥:黨蔘、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議:藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種),煮成清湯後服用。
使用方法:產後即可服用。
第三步:益氣補血下奶
功用:益氣補血並增加乳汁分泌。
中藥:當歸、川芎、黃芪、黨蔘、杜仲、枸杞等。
食補建議:藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排,煮成清湯後服用。
使用方法:產後1周半後,停服生化湯之後,方可服用。
第四步:壯骨健腰調經
功用:補腰腎、壯筋骨、防掉髮
中藥方:產後十全大補湯
使用方法:產後滿3周開始服用,或月子結束後作爲滿月調理用。
Ps:以上介紹的中藥方,準媽媽產後都可去中藥行叫藥劑師配,但記得要講清楚自己的情況。
月子怎麼調理身體2
坐月子如何調理身體
第一週,因爲剛剛生產完,所以吃食品要以排毒的食品爲主,及時把體內的積存的淤血排出。
第二週吃食品則以調理爲主,因爲經過了一週的排毒,產婦的胃口會好轉,這時候,就需要吃點東西調理血氣了。
第三週經過前面兩週的排毒以及調理後,身體就需要補一補了,這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。
第四周,經過前3周的排、調、補之後,產婦也就需要好好養好身體,正常生活了,這時候可以選擇一些溫補的食品了,當然,也可以選擇更多的蔬菜食用了,蔬菜中含有纖維素,可以促進腸道吸收。
坐月子吃什麼好
雞蛋: 作爲一種孕婦坐月子必不可少的食品,雞蛋有着極高的蛋白質含量,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質,整體很容易消化,吸收也很方便,對於身體的恢復有着很好的好處。
蓮藕:孕婦產後的第一週,主要是以“排毒”爲主,因爲身體過度耗氣失血,所以,在這個時候及時吃點蓮藕,可以及時清理體內殘留的積血,讓身體內分泌可以及時調節平衡,對於身體是有很大的好處的。
海帶:因爲海帶中含碘以及鐵很多,其中碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌,寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料,合理地補充還可以防止貧血哦。
月子怎麼調理身體3
冬季月子的調理原則
一、忌需瞭解寒涼生冷宜溫補
產婦應當少吃寒涼生冷食物,多吃一些具有溫補功效的食物,促進血氣的`恢復。冬季是吃火鍋比較好的季節,但是產婦比較好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。飲食儘量要以清淡爲主,不要吃過於鹹的食物,不然容易導致產婦浮腫。
二、注重補鈣
懷孕期間,爲了肚子裏的寶寶能夠吸收充足鈣,媽媽們都會注重鈣的攝入。產後同樣也要注意補鈣,因爲分娩後,母體的鈣也會隨之流失,如果不及時補鈣,對母體和母乳餵養的寶寶都是不利的,所以產婦應多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
三、確保鐵的攝入
不管是順產還是破腹產,在分娩的過程中產婦都會流失大量的血液,所以在產後要讓自己的身體恢復的話,補血是必不可少的。補血比較主要的就是要增強人體鐵的攝入量。產婦平時應該多吃含鐵量較高的食物,蛋黃具有很好的補貼功效。但是煮雞蛋要少吃,容易增加產婦的腸胃負擔。
四、強化內臟功能
產婦生完寶寶後,消耗了巨大的能力,身體各個器官的功能會隨之減弱,抵抗力和免疫力都會出現下滑的趨勢。在冬季尤其容易出現虛寒症。所以產婦一定要注重強化內臟功能,促進新陳代謝和子宮機能的恢復,確保身體儘快的恢復,食用炒豬腰就是一個不錯的方法。
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