身體溼氣重怎麼調理怎麼治療

身體溼氣重怎麼治療，我們在合適的時候除溼更有利於促進血液循環，運動有利於增強身體的免疫力，每個人都需要明白身體溼氣重怎麼調理怎麼治療，以下就讓我們來看一下身體溼氣重怎麼調理怎麼治療吧。

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如何去除體內的溼氣：

1、調控飲食

要想祛除體內的溼氣最重要的是要控制飲食。體內有溼的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，這種飲食習慣非常容易導致溼氣在體內聚集。要想去除體內的溼氣就要先把產溼的原因控制住，千萬不要在使用那些重口，油膩以及甜的'食物。還有大家一定不要貪食冷飲，寒氣入體也是導致體內溼氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹飪的時候加入蔥薑蒜等中和其中的寒涼之性。

2、借用日常調味品祛溼

體內的溼氣不是一天產生的，那麼我們祛除溼氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的，所以我們就要從日常入手，調味品就是非常好的一個選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價值，以姜爲例，薑湯大家一定都知道，一碗滾燙的薑湯下肚，必定會大汗淋漓，這時候體內的溼氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽，一旦攝入過多，會導致我們身體水腫，溼氣增加的。

3、運動

運動是最好的保健品，一般體內有溼的人都會覺得身體沉重，不想動彈，但是越不動體內的溼氣就越多，造成惡性循環。相反運動能夠加速溼氣的排除。

4、藥膳調理

提起藥膳祛溼最常見的一種就是紅豆薏米粥了，其實除了粥之外還有很多祛溼茶可供選擇。不願意麻煩的人可以直接購買成品祛溼茶，也可以去藥店買一些藥材回來自己配比。

5、泡腳

最近張嘉倪泡腳減肥風靡，其原理也就是通過泡腳祛除體內的溼氣，體內溼氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外，大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳，非常的有用。

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食物調理：

1、陳皮

中醫認爲，陳皮入肺經、脾經有燥溼化痰、理氣健脾等作用，可防治腹脹、食慾不振以及腹瀉、嘔吐等症狀。日常可使用陳皮煮粥喝，或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛溼，還能改善有咳嗽的症狀。

2、生薑

生薑能止嘔促進食慾等作用，巧用生薑能起到祛溼的作用，同時也能散寒，對於溼寒體質的人羣更適合不過了。平日經常食用生薑茶或者用生薑煲湯喝，能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等症狀。

3、薏米紅豆粥

適當喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助，且可改善因爲溼氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、皮膚油膩等現象。因爲薏米具有清熱利溼和健脾胃的作用，而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。

4、冬瓜

冬瓜性寒，具有清熱利水以及消腫的作用，此外，冬瓜屬於低鈉食物，可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果，對於體質溼熱的人羣可放心食用，同時也能改善口渴、上火等。