產後快速減肥 如何減肥不減胸
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
一、減肥減胸的原因分析
1、乳房分兩大類型:
乳房一般可以分爲2種,一種是乳腺型的,一種是脂肪型的。判定方法是這樣的,你可以捏你副乳胳膊窩的地方,如果捏起來感覺裏面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的,如果捏起來就是一大塊的話,那就是脂肪型的。
2、乳腺型胸不易瘦:
如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的,因爲胸裏面充滿的是乳腺。就算這類型的MM節食減肥,胸也不會有很明顯的縮水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。
3、脂肪型胸易縮水:
因爲這類型的胸部胸蘊藏着大量的脂肪,而當你減肥的時候,你身體會首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多,CUP可能會跳水!所以一般建議脂肪型的MM減肥以運動爲主節食爲輔。
二、越吃越豐滿的美胸食物
1、黑芝麻:促進乳腺增長
黑芝麻富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
2、酪梨:刺激荷爾蒙分泌
酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌,又含有健美胸型的維生素C。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度,從而達到健康豐胸提臀的效果。
3、花生:刺激雌激素分泌
花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
4、萵筍:乳房營養供應
萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
5、青棗:暢通乳房血管
吃青棗可以爲乳房補水,防止皮膚乾燥,它含有蛋白質,碳水化合物,維生素等,都有助於起到豐胸效果,還能暢通乳房血管
三、減肥不減胸的絕招
1、不要快速減肥:
快速減肥法可以令體內的水分急劇流失,在短時間內體重便減輕了。同時也使乳房變小了,這種方法下,想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。
2、鍛鍊乳下胸肌:
胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石,乳房就會下垂,變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設備進行練習。
3、正確桑拿方法:
減肥洗澡時,不要用水從上往下衝擊,就算你很年輕,長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上衝,長期如此會讓你的胸越來越挺拔。
4、維持良好坐姿:
保持正確的坐姿減肥的MM,基本上都是比較胖的。不正確的坐姿,會壓迫胸部肌肉,使其血流不暢,不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。
5、堅持每天倒立:
如果你正在減肥,可能脂肪是減了,胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立,會大大減小你胸部變小的機率。
溫馨小貼士
減肥需要一個長遠的計劃,因此需要進行很好的規劃,但是很多人缺乏規劃,導致了很多時候雖然減肥了,但是胸部變小了,欲哭無淚。那麼如何正確的減肥呢?掌握方法很重要,有條件的人可以去健身房找專門的私教進行練習哦,不僅可以達到減肥的目的而起可以起到塑型的效果。
兒童肥胖如何快速減肥
產後應該如何減肥
背部如何快速減肥
如何快速做到減肥
澳大利媽媽產後減肥記 產後如何減肥
如何減肥快速有效
產後快速減肥瘦身方法 產後減肥瑜伽運動
產後如何減肥塑型
虛胖如何快速減肥
如何合理快速減肥
如何產後減肥:如何在產後快速減肥的方法
秋季如何快速減肥
13歲如何快速減肥
如何正確快速減肥
產後如何減肥(必備)
產後如何正確減肥
春季如何快速減肥
產後肥胖怎麼減肥快 產後快速減肥方法
如何才能快速減肥
盤點新媽媽減肥法 如何合理快速地減肥
孕婦產後如何減肥
如何快速減肥方法
如何快速減肥瘦身
冬季如何快速減肥
快速減肥的減肥操
產後如何進行減肥
【合集】產後如何減肥
剖腹產後如何減肥
跑步如何快速減肥
產後如何快速減肥 產後快速減肥方法
如何健康快速減肥
不運動如何快速的減肥
夏天如何快速減肥