九種營養美容粥做法
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原料:香蕉三條,冰糖二兩,糯米二兩,清水二斤
做法:將糯米淘洗乾淨,下鍋加清水上火燒開,加入去皮切成小丁塊的香蕉,冰糖熬煮成粥。
2,豆腐皮粥原料:豆腐皮100克,粳米200克,冰糖50克
做法:先粳米浸泡並洗淨,放入鍋內小火煮熬,再把豆腐皮切成小塊,待米爛熟時,與冰糖一同加入粥內攪拌,稍煮便刻即可。
3,黃瓜粥原料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽和生薑少許
做法:鍋爐內加水約毫升,置火上,下大米生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠入精鹽調味即可。
春天,是世界萬物復甦的季節。《黃帝內經》中講:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣(多)步(走)於庭,被髮緩形(意喻不受束縛),以使志生。生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏爲寒變,奉長者少。這也告訴我們,春季養生應遵循養陽防風的.原則。春天在五行中屬木,相對應的人體的五臟之中,肝也屬是木性,所以,春氣通肝。所以我們在春天應該注意保護好自己肝,在這裏給大家介紹幾款養肝護肝的粥,平時可以煲來滋養身體,預防各種疾病的發生。
4、芹菜粥芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
5、菊花粥菊花15克,粳米100克。菊花洗淨,粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
6、決明子粥決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。
7、梅花粥取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
以上春季養生粥都非常適合大家在日常生活中食用。家中如果有高血壓患者,在煲粥的時候,還可以放入一些杜仲,杜仲具有很好的保肝護腎降壓的功效。高血壓患者在服用這些養生粥的同時,也可以服用一些像杜仲黃金組合
8,龍眼肉粥原料:龍眼肉15克粳米60克
做法:龍眼肉與粳米加入適量水,先以武火煮開,再移文火上成粥。
9,豬肝綠豆粥原料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽味精適量
做法:先將綠豆大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味。
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