萵筍的六種做法和營養功效
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【導讀】:萵筍是家常菜裏營養和味道都讓人滿意的蔬菜,關於它的做法也有很多種,現在就來說說它的營養和各種烹飪方法。
1、取嫩姜50g,萵筍200g,芥末仁150g,精鹽5g,香油10g,白糖10g,香醋20g,醬油10g,味精2g。先把萵筍削去皮,切成長8cm,寬4cm的條,加精鹽攪拌均勻醃漬兩小時,去其苦味,拿出洗乾淨,在沸水鍋裏略焯,控幹後,加白糖(5g),香醋(10g),味精(1g)醃漬。芥末仁(芥末粗老的莖,撕剔其表皮後的嫩莖)切成長8cm,寬4cm的長條,放置在沸水鍋裏炸熟,加醬油,白糖(5g),味精(1g),香醋(5g)醃漬兩小時。嫩姜颳去皮,切長細絲,浸泡之後,加醋5g醃漬半個小時。以上絲,條放在一塊攪拌均勻,淋上香油即可。此菜功能在於健胃止嘔,化痰,促進食慾,並且有利五臟,補筋骨,開膈熱,通經脈,祛口臭,白牙齒,明眼目之作用。4、取萵筍去皮,切成片,不能太薄不然會影響口感。燒一鍋熱水將萵筍焯一下,立即用冷水去衝,這樣纔可保證焯過的萵筍又綠又脆;接下來就能夠放個大碗中拌了,放一點點醬油,醋,糖,一點點鹽,辣椒油,花椒麪就能夠吃了。
5、木耳有益氣養胃,潤肺,降血脂,減肥等作用。取萵筍200g,黑木耳50g,花椒10粒。把萵筍去皮,切成絲,水發黑木耳洗淨,切成絲。萵筍絲,黑木耳絲同放置在碗裏,放少量精鹽待用。炒鍋放少量油,放進花椒燒熱出香味,澆入萵筍中,接下來放味精,雞粉,拌均勻就可以食用。其菜餚可益氣養胃,有減肥作用。
6、取豬肉(後臀尖)250g,萵筍100g,蒜泥一湯匙,紹酒一湯匙,醬油一湯匙,鹽,醋,味精各適量的,蔥段,薑片各適量的,香油少量。先把萵筍去葉,去皮洗乾淨,切成薄片,用少量鹽攪拌均勻,醃製一刻鐘,擠幹水份,平鋪在盤底待用;將豬肉洗乾淨,在熱水鍋裏燙一下,撈出來洗乾淨。把蒜泥放置在碗裏,加醬油,醋,鹽,味精與香油,勾成調味汁待用。將豬肉放置在鍋裏,加水,紹酒,蔥段,薑片燒開,改用小火煮到熟爛,撈出來切成薄片,放置在萵筍片上,倒進調味汁,吃時攪拌均勻就可以。甜瓜不能和什麼一起吃 甜瓜的營養價值和功效介紹
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