吃什麼可以改善女性氣色

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吃什麼可以改善女性氣色，生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白，適當改變一下飲食結構，能使你的面目得到很大的改善。女人氣色好人看上去也年輕，那吃什麼可以改善女性氣色。

吃什麼可以改善女性氣色1

1、早上起牀一杯水，或者喝一杯蜂蜜水，防止便祕

2、平時多吃黑芝麻和核桃，核桃補腎，黑芝麻對卵巢很好！

3、晚上喝一杯熱牛奶，提高睡眠

4、平時可以喝一些花茶，比如菊花茶，玫瑰花茶，對氣色調理都非常好

5、偶爾還可以吃點六味地黃丸滋陰補腎

6、經常可以吃寫黑豆，黑米，黑芝麻，紅豆，紅棗粥，堅持吃，氣色會越來越好

吃什麼可以改善女性氣色2

南瓜

南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的`作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，其中的胡蘿蔔素對保護皮膚細胞正常的機能具有很好的作用。同時還可以使皮膚具有彈性，改善膚色暗沉等問題。對於長期接觸電腦的女性朋友而言，多吃胡蘿蔔可以改善皮膚暗淡無光的問題。

水、果汁、水果

水就不用多說了，好皮膚都離不開水。喝水不要等渴了才喝，定時定量飲用爲宜;純牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯;多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素。堅持一段時間，你就會發現自己的皮膚變得光鮮明亮!

西紅柿

西紅柿中含有的營養物質，可以舒展皺紋，而且還可以使皮膚變得光滑細膩。

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