孕婦貧血吃什麼可以改善
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孕婦貧血吃什麼好。什麼孕婦在懷孕的時候會出現貧血的情況,這種情況會對媽媽還有寶寶都有影響,所以當出現這一情況時應積極改善貧血,一些食物可以幫助孕婦改善貧血,下面爲大家分享孕婦貧血吃什麼好。
孕婦貧血吃什麼可以改善1
孕婦貧血吃什麼好
1、動物的血和肝臟
動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。
孕婦貧血吃豬血好
2、新鮮的蔬菜
蔬菜含有的鐵物質相對比較低,而且也不利於人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。
3、富含維生素c的食物
新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等,因爲維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能,平時飯後還可以喝些果汁補充下維C來提高鐵吸收。
4、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分,孕婦經常食用燕窩能補充所需的營養物質,幫助孕婦補血,促進寶寶健康成長,此外,孕婦吃燕窩的好處還有很多。
孕婦貧血吃燕窩好
以上是孕婦貧血吃什麼好所包含的四種食物。那麼孕婦貧血對胎兒有什麼影響呢?
孕婦貧血對胎兒有什麼影響
首先,孕婦如果貧血嚴重,體內的血液攜氧能力比正常的孕婦更低,容易導致胎盤缺氧。胎盤缺氧則會引起胎盤絨毛出現退行性變、梗塞,最後可能導致胎兒在子宮內發生窒息,嚴重的還可能導致胎兒早產甚至死產。
另外,胎盤的血氧無法供應足夠,胎兒的生長髮育會變得遲緩,即便是足夠出生,也會比正常的胎兒個子更小、體重更輕,甚至智力更差。
瞭解了孕婦貧血對胎兒有什麼影響的問題後,那麼孕婦爲什麼容易貧血呢?
孕婦爲什麼容易貧血
妊娠期孕婦身體對氧的需求量增多,新陳代謝加快,而且子宮中胎寶寶、胎盤的發育使血容量增加,在增加的血液中,血漿增加要比紅細胞多,因此形成了孕期血液稀釋的現象。醫學上稱這種現象爲生理性貧血,屬於正常的生理過程,其中較多爲缺鐵性貧血。
雖然生理性貧血是正常的生理現象,但如果孕婦長期貧血,產檢中沒有及時發現或發現後沒有及時治療,就容易造成腦供血不足、供氧不足,從而導致孕期容易暈倒,還可能造成胎兒營養供應不足,使胎寶寶發育緩慢,嚴重者甚至會發生早產、胎兒宮內窘迫。
孕婦貧血是正常情況
瞭解了孕婦爲什麼容易貧血的問題後,那麼孕婦貧血怎麼辦呢?
孕婦貧血怎麼辦
孕婦缺鐵性貧血可以通過多吃富含鐵元素的食物來緩解症狀,比如動物性肝臟、肉類等;同時配合食用一些有利於鐵吸收的食物,比如新鮮蔬菜和水果等。
你知道孕婦貧血吃什麼好了嗎?建議孕婦吃燕窩好,燕窩的營養價值極高,經常食用能滋補身體,提高身體抵抗力。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦貧血吃什麼可以改善2
孕婦貧血的原因
1、缺鐵。
懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的`其他細胞。在懷孕期間,你體內的血液量會增加30%~45%。因此,孕婦需要更多的鐵來爲額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外,孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。
但是,大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵,來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期,很容易出現貧血症狀。
如果出現以下幾種情況,更容易發生缺鐵性貧血:孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前後兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。
缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。
2、缺乏葉酸或維生素B12。
因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦,除諮詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等,也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。
3.某些疾病引發,如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。
孕婦貧血吃什麼食物
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作爲一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3、口服鐵劑
對於中度以上貧血,除改善營養外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
一些孕媽咪擔心肚裏的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心,只要遵醫囑規範服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則,對於鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀,因此,鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色,屬於正常現象,不必擔心。
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