哪些維生素有助大腦發育
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哪些維生素有助大腦發育,孩子在成長過程中是不能缺少維生素的,維生素的種類是有很多的,有些維生素對孩子大腦發育是有效果的,下面分享哪些維生素有助大腦發育,一起來看下吧。
哪些維生素有助大腦發育1
維生素E可以有效地防止腦細胞的老化,如果寶寶缺乏維生素E,腦細胞膜就會壞死,人會變得呆傻。因此,日常生活中要給孩子補充一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品,如麥芽糖,因爲這些食品中含維生素E較多。
維生素D可以提高神經細胞的反應速度,增強人的判斷能力。因此,日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品,並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油。
維生素C可以保證大腦並使大腦接受外界刺激更加敏感,向外發佈命令的線路更加通暢。因此,日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物,如各類新鮮的水果和蔬菜。
而不能只給寶寶吃精米和精面。缺乏維生素B6,則會造成神經系統功能紊亂,寶寶會出現厭食,煩燥或注意力不集中,因此,日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物,如饅頭、包子、花捲等麪食。
維生素可以使腦神經細胞功能增強,因此,日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物,如玉米、糙米等粗糧,還有豬肉等等。
哪些維生素有助大腦發育2
嬰兒缺乏維生素C有哪些症狀
爸爸媽媽們在生活中要多觀察寶寶是否有需求要補充維生素C,可從以下幾點具體表現看出:
一是寶寶面色發白,食慾不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。
二是寶寶毛髮乾枯,易折斷,傷口癒合差。
三是寶寶免疫力下降,易受感染,比如易感冒。
四是寶寶牙齦出血、全身其他部位出血。
五是寶寶身體發育不良,骨骼鈣化不全,軟骨脆弱。
六是嚴重缺乏的情況下,寶寶還會兩條小腿向裏彎曲,大腿向外拐,不能移動,一動就疼。
如果平時觀察到寶寶有以上的一些症狀,那麼基本已經可以確定寶寶缺乏維生素C了,但是爲了安全起見,還是要帶寶寶到醫院去做專門的微量元素檢測,以確定寶寶的具體情況,最後對症下藥,確保寶寶能夠得到最好的診治。
嬰兒如何補充維生素C
寶寶補充維生素C一般是從母乳中獲得的,母乳中含維生素C較多,吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素C,所以一定要堅持母乳餵養。大約100毫升母乳中含有6毫克的維生素C,這樣是可以完全滿足寶寶身體發育的需要。
如果是牛奶餵養的寶寶,給寶貝選擇合適的嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏,一般配方奶粉中添加的維生素C,也能夠滿足寶寶對於維生素C的需要。
到寶寶6個月開始添加輔食後,新鮮水果和蔬菜成爲寶寶最好的`維生素C來源。當輔食逐漸替代奶,成爲寶寶的主餐後,爸爸媽媽只要爲寶寶準備健康、均衡,富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發育對維生素C的需求。
6個月後逐漸添加細菜泥、粗菜泥、胡蘿蔔泥、香蕉泥、蘋果泥等食物;10個月後增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等;1歲以上的寶寶,每天必須有新鮮的蔬菜,同時吃新鮮水果。
當然,母乳餵養的媽媽也要多吃富含維生素C的蔬菜、水果,這樣纔可以給寶貝補充豐富的維生素C。
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