如何提高胎教效果
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
如何提高胎教效果,衆所周知,胎教對胎兒發育的作用是不可忽視的,高效的胎教能讓寶寶以後更加聰明,但胎教也是一門技術活,不是那麼容易的。那麼如何提高胎教效果?
如何提高胎教效果1
胎教並不應該是在懷孕之後纔開始的,在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。有了懷孕的打算之後,至少應該提前3個月制訂計劃。
因爲參與受精的精子都是在3個月之前就被製造出來的,所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來。
孕期的飲食應本着豐富多樣、適量的原則,粗細搭配,每日食譜應包含:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。
遺傳和胎教是優生的有機組成部分。
優生要求人爲地採取一系列措施,預防和發現遺傳病,並阻止它們的延續,使出生的孩子具有良好的身體素質和智力因素,從體質和智力等方面改善人的遺傳素質。
可見,優生的一個着眼點在於提高人類的遺傳素質,促使優秀個體的出生。
胎教指婦女懷孕期內,人爲地採取一系列措施維護孕婦和胎兒身體健康,達到改善綜合素質的目的。
可見,胎教作爲優生另一個着眼點,在於營造優良的主客觀條件,對孕婦和胎兒的身心進行必要的良性的刺激和調適,以便生育出身心健康的後代,提高人口的質量。
因此,優生要求人們在重視遺傳的同時重視胎教,在強調遺傳因素的同時實施胎教方法。
據醫學研究證實:父母經常與胎兒對話,能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。
孕婦應如何提高胎教效果
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。這裏介紹一種呼吸法,在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。
進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在牀上,也可以在沙發上,坐在地板上,這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘爲標準,在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。
肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣呼出來,用嘴或鼻子都可以。總之,要緩慢、平靜地呼出來。
呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是5秒鐘的話,呼時就是10秒。就這樣,反覆呼吸1—3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。
實施呼吸法的'時候,儘量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。
孕婦在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。
如何提高胎教效果2
胎教的效果與孕婦的用心程度息息相關,尤其是孕的心態直接影響到胎教的成效,如果孕婦心情煩躁不安,那麼胎教效果必然是會大打折扣的。
胎教訓練前的準備工作很重要,首先要對穩定情緒和集中注意力,“呼吸”,對,是呼吸,這個呼吸是有講究的。進行呼吸法時,可以任意選擇一場所,可以在沙發上、牀上或坐在地板上。
一定要腰背舒展,微閉雙目,手可以放在兩側,也可以輕輕放在腹部,衣服一定要寬鬆,達到全身放鬆的狀態。
做好胎教訓練前的準備後,先用鼻子慢慢吸氣,在心裏數5秒(肺活量大的人可以數6秒鐘)等趕到困難時再數4秒鐘。在吸氣過程中,要感到氣體被儲存在腹中,然後緩慢、平靜地用嘴或鼻呼氣。
需要注意的是,呼氣時間比吸氣時間長,大概是吸氣時間的兩倍。這樣反覆呼吸1—3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。
想要做到完全的放鬆,那在實施呼吸法時,比較好不要去想其他的事情,就只要想着吸氣和呼氣即可,等習慣了這一切之後,注意力就會自然集中。可能有些準嗎就有疑問了,爲什麼在胎教前要進行這樣的呼吸法呢?
其實,這樣做的目的是爲了增強注意力,讓準媽媽能準確的按照程序進行胎教,這樣才能讓胎教更加有效。
想要胎教效果比較大化,就要持之以恆,因此準媽媽們比較好在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡前,各進行一次這樣的呼吸法,這樣有助於改善孕婦在妊娠期間的焦躁的精神狀態,從而提高胎教效果。
正確的胎教方法
1、忌不合理的運動教育。
運動是有效的胎教方式,但不能不合理的運動。和胎寶寶做運動聯絡時,要輕輕愛撫胎寶寶,適合的頻率是每天2—4次,有時胎兒會懶得理孕媽媽,遇到這種情況孕媽媽就要耐心等待胎寶寶的迴應,不急於求成。
做運動胎教時,動作不能過大過猛。
2、忌不良情緒。
孕媽媽的情緒狀態會影響胎寶寶的發育。孕媽媽心情舒暢、情緒穩定,有利於胎寶寶出生後形成的良好性情。
如果孕媽媽精神緊張,情緒不定,喜怒無常,使體內的激素分泌異常,會危害胎寶寶的大腦發育。因此,孕媽媽要格外注意自己的情緒,儘量保持心情愉悅。
3、忌噪聲。
噪音會紊亂孕媽媽內分泌腺體的功能,使腦垂體分泌的催產激素過剩,從而引起子宮強烈收縮,造成流產或早產。孕婦要遠離周圍的噪音,儘量不受噪音的影響,切忌收聽震耳發聵的音響。
4、忌不合理的語言教育。
語言胎教時,孕媽媽可用適量的音量對體內的胎寶寶親切講話,可吟讀詩歌、計算數字或哼唱歌曲。不能大聲粗暴地責罵,否則會造成胎寶寶不安和煩躁。胎寶寶出生以後會變得神經質,甚至會反感和敵視語言。
如何提高企業管理效率
如何高效率提高成績的方法
如何提高健身效率
如何提高英語高效課堂
父母如何教寶寶練習寫字提高興趣
提高胎教效果 孕媽媽該怎樣做
如何有效提高工作效率
如何提高工作效率4個微小的調整可以提高你10倍的工作效率
有氧運動如何減肥 跑步機如何減肥效果好橢圓機如何減肥效果好踏步機如何減肥健身操如何減肥
如何提高閱讀效率
如何提高性能力 枸杞這樣吃效果好
如何高效率提高成績初中
如何提高教學質量心得體會
如何高效率提高成績小學
如何提高學習效率
如何提高游泳消耗的熱量達到游泳減脂的效果呢
如何提高教師的業務能力
如何高效的提臀瘦腿
如何高效率提高語文成績
如何改善提高工作效率
高一如何提高學習效率
如何提高做單效率
高中如何提高學習效率
如何提高你的工作效率
如何提高書籍閱讀效率
如何提高作業效率
如何提臀效果好:教你快速擁有性感翹臀
如何提高企業效率
初中如何提高學習效率
如何提高職場工作效率
如何提高工作效率
孕婦應該如何做才能提高胎兒的記憶力
職場如何提高工作效率