懷孕睡覺晚對胎兒有影響嗎
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懷孕睡覺晚對胎兒有影響嗎,現在很多的人都喜歡上了熬夜,是當下年輕人非常普遍的的現象。孕媽晝夜顛倒的作息習慣和正常的作息習慣對孩子是影響的,以下詳細介紹懷孕睡覺晚對胎兒有影響嗎
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孕婦晚睡需謹慎,最好別當“熬夜黨”
和大多數年輕人一樣,閨蜜莉莉是標準的“熬夜黨”,尤其懷孕後在家待產,讓她有了大把時光可以“造作”。
多年的熬夜習慣讓她經常是後半夜兩點才睡,用莉莉的話說,不知道爲什麼,遊戲就是那麼好玩,視頻就是那麼逗樂。
我提醒莉莉,怎麼說也是當媽的人了,熬夜對孩子不好。莉莉卻不以爲然。
她辯解道:“我這一天能睡到日上三竿,他纔不會缺覺呢。”然而事實真的如此嗎?
孕媽熬夜,相當於對寶寶進行“虐待”
有過熬夜經歷的人都知道,哪怕事後可以補覺,熬夜後的一天頭腦昏昏沉沉,精神狀態與正常作息相比根本沒有可比性。
熬夜會讓人內分泌紊亂,機體功能和免疫力下降,對於孕婦來說,這是十分危險的事。熬夜屬於不良習慣,對嬰兒的傷害很大。
熬夜時確實很爽,但帶來的副作用卻是用多少補覺都補不回來的,長期熬夜的孕媽無疑是在對肚裏的寶寶進行“虐待”。
孕媽熬夜對寶寶有兩大影響,直接關係到發育
1. 影響寶寶生物鐘
我們常說,“生物鐘”沒調節過來。所謂的生物鐘指的是在一天之內人體呼吸,血壓,新陳代謝,激素分泌,消化系統運作的規律。
不僅大人有生物鐘,胎兒也有生物鐘,人類正常作息時間是“日出而作,日落而息”,如果孕媽長期熬夜,胎兒的生物鐘就被打亂。
在他應該睡覺的時候,因爲母體過於興奮於是也跟着熬夜,在他本該活躍的早晨,母體還在沉睡,不能及時爲他提供營養。
科學研究發現,胎兒每次的睡眠週期約爲30~40分鐘,睡眠期間是胎兒快速發育的時間,因此每天約有85~90%的時間都用來睡覺。
孕媽經常熬夜,胎兒就無法獲得充足睡眠,通常會變得煩躁不安,用頻繁胎動來進行抗議,增加臍帶繞頸,臍帶扭轉的風險。
2. 影響寶寶發育
人體爲了調節生物鐘規律,會分泌褪黑素幫助調節睡眠時間,每天晚上11時至次日6時是退黑素分泌高峯期。
這是一種強氧化劑,缺少褪黑素會降低人體免疫力,削弱對寶寶的保護屏障,增加細菌病毒感染,發育異常的機率。
晚上是人體肝功能運行造血的時間段,在這期間如果人體不進入睡眠狀態,肝臟就無法正常工作,長期下去孕婦就會氣血兩虛。
血液與營養物質對寶寶的重要性不言而喻,寶寶無法獲得充足營養,就會營養不良,缺氧,甚至造成胎兒異常或流產等不良影響。
母親的睡眠規律對胎兒的發育十分重要,除了注意入睡時間要早於11點,在其他方面也要注意養成規律的生活習慣。
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孕期胎兒發育遲緩,出生後發育也會受限
孕媽生物鐘紊亂,作息不規律,休息不好,不僅自己的健康容易出問題,對寶寶的.發育也是很不利的。如果孕媽長期白天睡覺,然後晚上熬夜,對胎兒最大的影響就是會導致他們發育遲緩,一般來說,現在孕媽產檢的時候,胎兒都是要比實際週期稍大一些或者與實際週期相符的。
相反,如果每次產檢,醫生都告知你胎兒發育有些偏小,孕媽就要考慮是不是自己的睡眠出了問題,導致寶寶的發育也受到了影響。
孕媽長期熬夜,不僅胎兒在媽媽肚裏時發育遲緩,寶寶出生後的發育可能也會受限。所以說,站在孕媽的立場,就是爲了胎寶寶考慮,也要儘可能讓自己養成早睡早起的好習慣。這樣後期纔不會因寶寶發育遲緩而各種爲難。
寶寶出生後家人照顧時會更難
懷孕的時候孕媽作息不規律或者完全顛倒,那麼當胎寶寶出生後,可以說寶媽也是會嚐盡苦頭的。因爲這樣的寶寶出生後會更愛哭鬧,還可能會睡反夜。
而如果寶寶睡反夜,那對家人而言真的是一種巨大的挑戰。小編當年生孩子的時候,因爲工作需要,再加上自己的壞習慣(經常熬夜寫稿,然後白天睡覺),結果寶寶出生後就睡反夜了,在娃晝夜顛倒的幾個月,全家人都要被折騰瘋了。
所以說,如果孕媽不希望寶寶出生後很難帶,然後全家人一起休息不好,那麼孕期最好是按點睡覺,這樣寶寶發育好,寶寶出生後也才更好帶。
懷孕後,孕媽不僅要保證睡眠時間,還要提高睡眠質量
每天至少要保證8個小時的睡眠時間,中午也最好午睡1個小時左右,這樣孕媽的睡眠時間有保證,纔不會影響胎兒發育,寶寶出生後也才更好帶。有的孕媽,懷孕後,尤其是到了孕晚期,因各種原因,睡眠質量會受到影響,有的孕媽索性就不睡了,而是熬夜追劇或者打遊戲,這可是要不得的。要知道,懷孕的時候孕媽放任自己,結果遭罪的往往也是自己。
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孕婦睡的晚對胎兒有影響嗎
孕婦經常晚睡,會影響寶寶的將來的生活習慣。有研究表明,孕期睡晚或者經常熬夜,寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好,容易吵鬧,不好帶。 另外,晚睡還會影響孩子的生物鐘,不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。
孕婦晚睡對自己有什麼影響
1、精神疲勞
孕婦長期晚睡,精神會長期處於緊張的狀態,情緒起伏也會比較大,容易煩躁不安。
2、易出現皮膚問題
孕婦長期晚睡,尤其是晚上11時到凌晨3時這一段時間,是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等皮膚問題。
3、容易感冒
孕婦長期晚睡會使得免疫力下降,容易引發感冒,腸胃感染等疾病。
孕婦如果在孕期睡的比較晚的話,會影響到孩子的生物鐘,而且也有研究表示,如果孕婦晚上經常熬夜,那麼胎兒也有很大的機率是睡不好的,而且在出生之後,孩子也會受到孕期孕婦晚睡的影響,不容易養成一個良好的睡眠習慣。所以孕期的孕婦千萬不要熬夜,而且對自己的皮膚也不是很好。
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