孕婦晚睡對胎兒有影響嗎

孕婦晚睡對胎兒有影響嗎，女人懷孕是很辛苦的一件事情，同樣也是很幸福的一件事情。懷孕代表着一個小生命在你的身體中孕育，感受着寶寶在你身體裏一天天長大。那麼孕婦晚睡對胎兒有影響嗎？

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晚上不睡的習慣

在妊娠期妊婦的身體容易感到乏累，所以在保胎的歷程中，孕婦們時常會有昏昏欲睡的感覺，由於有的孕婦在妊娠期裏習慣了白天入睡，晚上不睡的習慣， 即使大體上看孕婦的睡眠時間沒有降低，但這樣黑白顛倒的睡眠狀態也的確會對身體有不好的影響。

當寶寶擁有了一定的感知功能後，孕婦的生活方式就會更明顯地影響到寶寶，當然，妊娠期孕婦晚睡的狀況會很不合適， 孕婦喜歡晚上看劇，沒想到，把肚子裏的寶寶也變成了“夜貓子” 小冉是一位95後孕婦，年輕的她喜塊上玩遊戲，雖然是懷孕了，晚上入睡時她也要玩幾把手遊。

防止家庭紛爭

可不知道的是手遊越玩越有上癮，小冉玩的時長也越來越長， 以致有幾天她都玩到了第二天兩三點，小冉的丈夫看到妻子兒玩遊戲上癮，於是便悄悄把手遊刪除了，即使這讓小冉不願意，但是爲了防止家庭紛爭，小冉再也不碰手遊了，但是沒有遊戲可玩的小冉又開始熱愛上看劇，碰到了喜歡看的偶像劇。

小冉可以一次看到十多集，對於較喜愛的偶像劇，她則是不肯放下手機，即使小冉看劇的時候很清淨不比玩遊戲的時候如此激動，但是說到底還是晚睡，小冉的丈夫感覺這樣也不可以，於是爲了讓妻子早些睡，小冉的丈夫下了大價錢買了限量版的化妝品，這才說服妻子早些睡， 可是沒想到小冉乖巧地早睡了，但是小冉肚子裏的寶寶卻活躍了起來， 頻率較高的胎動導致小冉睡不着覺， 小冉說：“不是我不睡，是肚子裏的孩子不想我睡！”

聽到妻子這樣說，小冉的丈夫沒有辦法了，“ 你都把我的孩子變成夜貓子了，你還好意思說是孩子不想你睡？”小冉的丈夫一直都不放棄，堅持讓妻子早睡，半個月後，寶寶最終不在晚上經常胎動了， 晚睡傷身！妊婦晚睡會形成哪些傷害呢？

提高寶媽們的護理負擔

1.提高流產風險，妊婦有晚睡的習慣，會造成自身體能的免疫力下降，以致身體狀態不好，有調查顯示，妊婦長期晚睡，則流產發生的風險會提高30%左右，晚睡透支着妊婦的.身體體能，此時也影響着寶寶的身心生長，

2. 影響寶寶身體健康，之前有調查表明，假如孕婦在妊娠期有晚睡的習慣的話，寶寶出生後容易發生體重偏輕的狀況，此時伴隨着其他併發症的問題，特別是在懷孕前期，妊婦晚睡引起的負面影響最爲明瞭，對於寶寶發育產生的消極作用最爲明顯，

3. 導致寶寶出生後愛哭鬧，在妊娠期裏晚睡會讓妊婦的情感較偏激消極，母女連心，妊婦的情感狀態也會在不同層次上感應到寶寶， 有臨牀調查表明，有晚睡習慣的孕婦生出來的孩子，都有愛哭鬧的消極情緒表現，即使受到妊娠期不良睡眠習慣的影響而黑白顛倒的寶寶也會提高寶媽們的護理負擔。

不要養成黑白顛倒的習慣

1.選擇適合的姿勢， 在妊娠期裏，孕婦們想要睡得舒適並不簡單，適合的睡姿正是孕婦們睡眠質量的保障，伴着孕周的增加妊娠期的延長，孕婦們就應該關注睡姿，相對來說，越到孕晚期，孕婦們越要學會，應用交替式的側臥睡姿睡覺，

2. 養成合理的睡眠作息，孕婦們應該保持一天有 7-8 個小時的睡覺時間，並且一定不要養成黑白顛倒的習慣。

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難道寶媽晚睡也能影響到寶寶嗎？

1、懷孕期間晚睡，會影響到寶寶發育

在懷孕期間，如果孕婦有晚睡的習慣，就不僅僅影響的是自己了，一旦孕婦因爲晚睡導致睡眠不足，白天精力跟不上，就會大概率的影響胎兒導致胎兒在母體養分和氧氣供給不足。

孕婦的睡眠質量如果不好，就會引起腸胃的消化吸收不好，食慾也就跟着不好了，這樣的結果就會導致胎兒的營養吸收不足，最後引發免疫力低下，體重過重或者過輕的現象。

2、懷孕期間晚睡，還會影響寶寶的神經發育

在懷孕的早期，即3-8周，正是寶寶的神經發育關鍵期，所以孕婦們一定要注意，不管以前您的作息習慣是怎麼樣的，爲了寶寶的發育健康，懷孕期間一定要規律作息不熬夜喲。

但是因爲一些孕婦可能是因爲職業習慣問題，導致一時半會兒改不了晚睡的習慣，那麼不妨試試下面的方法，有助於睡眠哦。

1、睡前喝一杯牛奶，這個大家都知道，牛奶是有助於睡眠的，而且對寶寶在母體的發育也有好處。

2、睡前泡個熱水腳，或者泡個溫水澡，但是不管是泡腳還是泡澡，都要把握時間，不宜過長，適當的泡腳有助於身心的放鬆，更有助於睡眠。

3、適當運動，比如做做孕婦操、練練瑜伽，晚飯過後在家人的陪伴下散散步等，都是有助於睡眠的睡前活動哦。

4、還要記住喲，孕媽媽要時刻保持一個好心情，寶寶才能心情好哦。

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孕婦晚睡對胎兒會存在一些影響，經常晚睡不僅會導致孕婦出現身體免疫力下降以及疲乏的現象，還會影響胎兒的生長和發育。孕婦長時間晚睡會導致身體內的激素分泌出現紊亂的現象，出現此種現象之後也會影響孩子的正常發育，可能會導致孩子發育遲緩以及發育異常的現象，所以在孕期一定要嚴格調整休息時間。

良好的休息時間對於孕婦和胎兒而言是非常關鍵的，孕婦長時間晚睡也將會對身體造成以下的危害。

1、會使孕婦出現黑白顛倒的現象，很多孕婦是夜貓子，長時間晚上不睡白天睡不醒，這是屬於不好的生活方式。長期如此也會影響內分泌，會使孕婦出現體內激素分泌紊亂的現象。

2、會使孕婦身體體質變差的現象，懷孕之後經常晚睡會導致身體體質下降，所以感染疾病的風險也會增加。

3、經常晚睡的孕婦容易出現面部油脂分泌旺盛，以及皮膚彈性變差的現象。

4、孕期晚睡會使孕婦出現新陳代謝變慢，甚至可能會使孕婦出現面部雀斑以及色素沉着的現象。

孕期保證良好的生活習慣才最重要，在孕期如果有睡眠障礙一定要及時進行調整。在睡前可以適量的泡腳，泡腳能夠促進足底的血液循環和身體的血液循環，泡腳也能起到安睡助眠的作用。睡前可以適當的進行腿部以及身體的按摩，這樣也有助眠的作用。