孕婦晚上睡得晚對胎兒有影響嗎

孕婦晚上睡得晚對胎兒有影響嗎，懷孕分爲初期、早期、中期和後期，在這每個時期身體都會有不同的症狀。而孕媽媽在各個孕期飲食上也需要注意均衡，以下了解孕婦晚上睡得晚對胎兒有影響嗎。

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一般情況下不建議孕婦熬夜，會影響胎兒發育，導致孕媽媽內分泌紊亂，尤其是懷孕前三個月，孕婦在懷孕期間睡眠不足會影響胎兒出生體重。新生兒容易出現低體重兒，並且可以見氣血虛的現象。

晚上23點至凌晨3點是肝臟造血的時候，如果這時候還不休息容易造成血虛，所以孕婦需要養成良好的作息習慣，選擇比較舒適的睡姿，儘量左側臥位，保證胎盤的血液供應。每天按時作息對孕婦和胎兒都是有好處的，儘量不要熬夜。再就是孕晚期，如果睡覺姿勢非常累，或者有腰痠腿疼的反應，可以把枕頭墊高一些，左側臥位，保證胎兒的供血，然後記數胎動，直到胎兒分娩爲止，都不要仰臥位。

晚上不睡的習慣

在妊娠期妊婦的身體容易感到乏累，所以在保胎的歷程中，孕婦們時常會有昏昏欲睡的感覺，由於有的孕婦在妊娠期裏習慣了白天入睡，晚上不睡的習慣， 即使大體上看孕婦的睡眠時間沒有降低，但這樣黑白顛倒的睡眠狀態也的確會對身體有不好的影響

當寶寶擁有了一定的感知功能後，孕婦的生活方式就會更明顯地影響到寶寶，當然，妊娠期孕婦晚睡的狀況會很不合適， 孕婦喜歡晚上看劇，沒想到，把肚子裏的寶寶也變成了“夜貓子” 小冉是一位95後孕婦，年輕的她喜塊上玩遊戲，雖然是懷孕了，晚上入睡時她也要玩幾把手遊。

防止家庭紛爭

可不知道的是手遊越玩越有上癮，小冉玩的時長也越來越長， 以致有幾天她都玩到了第二天兩三點，小冉的丈夫看到妻子兒玩遊戲上癮，於是便悄悄把手遊刪除了，即使這讓小冉不願意，但是爲了防止家庭紛爭，小冉再也不碰手遊了，但是沒有遊戲可玩的小冉又開始熱愛上看劇，碰到了喜歡看的偶像劇，小冉可以一次看到十多集

對於較喜愛的偶像劇，她則是不肯放下手機，即使小冉看劇的時候很清淨不比玩遊戲的時候如此激動，但是說到底還是晚睡，小冉的丈夫感覺這樣也不可以，於是爲了讓妻子早些睡，小冉的丈夫下了大價錢買了限量版的化妝品，這才說服妻子早些睡， 可是沒想到小冉乖巧地早睡了，但是小冉肚子裏的寶寶卻活躍了起來， 頻率較高的胎動導致小冉睡不着覺

小冉說：“不是我不睡，是肚子裏的孩子不想我睡！” 聽到妻子這樣說，小冉的丈夫沒有辦法了，“ 你都把我的孩子變成夜貓子了，你還好意思說是孩子不想你睡？”小冉的丈夫一直都不放棄，堅持讓妻子早睡，半個月後，寶寶最終不在晚上經常胎動了， 晚睡傷身！妊婦晚睡會形成哪些傷害呢？

提高寶媽們的護理負擔

1、提高流產風險，妊婦有晚睡的習慣，會造成自身體能的免疫力下降，以致身體狀態不好，有調查顯示，妊婦長期晚睡，則流產發生的風險會提高30%左右，晚睡透支着妊婦的身體體能，此時也影響着寶寶的身心生長，

2、 影響寶寶身體健康，之前有調查表明，假如孕婦在妊娠期有晚睡的習慣的話，寶寶出生後容易發生體重偏輕的狀況，此時伴隨着其他併發症的問題，特別是在懷孕前期，妊婦晚睡引起的負面影響最爲明瞭，對於寶寶發育產生的消極作用最爲明顯，

3、 導致寶寶出生後愛哭鬧，在妊娠期裏晚睡會讓妊婦的情感較偏激消極，母女連心，妊婦的情感狀態也會在不同層次上感應到寶寶， 有臨牀調查表明，有晚睡習慣的孕婦生出來的孩子，都有愛哭鬧的消極情緒表現，即使受到妊娠期不良睡眠習慣的影響而黑白顛倒的寶寶也會提高寶媽們的護理負擔。

不要養成黑白顛倒的習慣

1、選擇適合的姿勢， 在妊娠期裏，孕婦們想要睡得舒適並不簡單，適合的睡姿正是孕婦們睡眠質量的保障，伴着孕周的增加妊娠期的延長，孕婦們就應該關注睡姿，相對來說，越到孕晚期，孕婦們越要學會，應用交替式的側臥睡姿睡覺， 2、 養成合理的睡眠作息，孕婦們應該保持一天有 7-8 個小時的睡覺時間，並且一定不要養成黑白顛倒的習慣。

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孕婦晚睡的危害：

寶寶出生後長得慢

如果長期熬夜睡不着，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準媽媽最好還是規律作息。

寶寶嬰兒期愛哭鬧

胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔，還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

孕媽、胎兒均易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

導致生物鐘顛倒

孕婦在懷孕的前幾個月，是胎兒正主要器官形成的.關鍵時期。這時，準媽媽應該要養成好的、有規律的生活習慣。在懷孕期間，準媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作，容易讓準媽媽的情緒和精神緊張，甚至有可能會引起高血壓。這些，對準媽媽的身體健康和寶寶的發育狀況都是不利的。而且，會很容易讓準媽媽的生物鐘顛倒，內分泌失調，影響新陳代謝。

容易造成準媽媽的精神不佳

準媽媽擁有好的心情和放鬆的精神狀態是很重要的。足夠的睡眠時間和好的睡眠質量，才能讓準媽媽有一個好的心情。如果準媽媽經常熬夜，精神會長期處於緊張的狀態，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。那麼，寶寶也會受到媽媽心情的影響，如果寶寶處在煩躁不安的狀況是不利於寶寶發育的。

接着一起來了解下孕婦最佳睡眠時間

1、每晚睡覺8小時爲最佳

懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使孕媽媽晚上睡不着導致熬夜，那麼也可以在白天補充睡眠時間。孕媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時。

2、午睡0、5-1小時最佳

午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好爲主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，擡高雙腿，然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液循環不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。

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孕婦晚睡對胎兒的影響：

孩子長得慢

如果長期這樣，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準媽媽最好還是規律作息吧準媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。

寶寶愛哭鬧

胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

影響寶寶生活習慣

孕婦經常熬夜，對將來寶寶的生活習慣會有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜，寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好，容易吵鬧，你自己到時候也很難帶的。

影響孩子生物鬧鐘

胎兒是不喜歡熬夜的，孕婦經常熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。

影響寶寶性格

孕期睡得晚，或是經常熬夜，會導致預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔，寶寶出生後還會出現焦慮，煩躁，愛生氣哭鬧的性格特點。

影響寶寶腦部發育

孕媽媽頻繁熬夜，會破壞正常的生物鐘，將與生物鐘相反的節律傳給寶寶，胎寶寶的大腦對這種錯亂的節律異常敏感，最終影響寶寶的腦部發育。

影響寶寶身體發育

孕媽媽經常熬夜，會導致生長激素分泌紊亂，這樣不但會妨礙自身的健康，而且對胎寶寶的成長髮育也是有影響的，寶寶出生後會長的慢，體重輕，嚴重的甚至發育停滯。

接着一起來了解下孕婦晚睡對自身有什麼影響

皮膚受損

一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

肥胖

凡在晚上20時後進食就被稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

耳聾

一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。

心臟病風險

作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因爲人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因爲白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期“黑白顛倒”，將會使患心臟病的風險增加。

腸胃危機

熬夜者，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因爲常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2~3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。