孕婦晚睡影響胎兒發育嗎

孕婦晚睡影響胎兒發育嗎，我們知道孕期是孕媽媽和寶寶很常關鍵的時期，對孕媽媽其中一個要求就是要養成良好的生活和行爲習慣，才能保證自己的健康和胎兒的生長髮育。那麼孕婦晚睡影響胎兒發育嗎？

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孕婦晚睡對胎兒會存在一些影響，經常晚睡不僅會導致孕婦出現身體免疫力下降以及疲乏的現象，還會影響胎兒的生長和發育。孕婦長時間晚睡會導致身體內的激素分泌出現紊亂的現象，出現此種現象之後也會影響孩子的正常發育，可能會導致孩子發育遲緩以及發育異常的現象，所以在孕期一定要嚴格調整休息時間。

良好的休息時間對於孕婦和胎兒而言是非常關鍵的，孕婦長時間晚睡也將會對身體造成以下的危害。

1、會使孕婦出現黑白顛倒的現象，很多孕婦是夜貓子，長時間晚上不睡白天睡不醒，這是屬於不好的生活方式。長期如此也會影響內分泌，會使孕婦出現體內激素分泌紊亂的現象。

2、會使孕婦身體體質變差的現象，懷孕之後經常晚睡會導致身體體質下降，所以感染疾病的風險也會增加。

3、經常晚睡的孕婦容易出現面部油脂分泌旺盛，以及皮膚彈性變差的現象。

4、孕期晚睡會使孕婦出現新陳代謝變慢，甚至可能會使孕婦出現面部雀斑以及色素沉着的現象。

孕期保證良好的生活習慣才最重要，在孕期如果有睡眠障礙一定要及時進行調整。在睡前可以適量的泡腳，泡腳能夠促進足底的血液循環和身體的血液循環，泡腳也能起到安睡助眠的作用。睡前可以適當的進行腿部以及身體的按摩，這樣也有助眠的作用。

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孕期總愛晚睡對胎兒有什麼影響？這2種影響，媽媽別不在意

1、胎寶寶發育遲緩

孕媽在孕期晚睡會直接影響胎寶寶的生長髮育。晚睡熬夜容易導致媽媽的血壓偏高，還會引起孕媽的內分泌失調，導致整個身體的新陳代謝發生紊亂。我們可以從寶媽的皮膚狀態以及抵抗身體抵抗力可以看出並進行分辨。喜歡熬夜晚睡的孕媽，皮膚蠟黃沒有血色，抵抗力弱，稍微一降溫就容易感冒，並且每次去做產檢的時候都會發現一個月的胎寶寶只長了一點點，體重也過於偏低。

如果孕媽媽們長期晚睡熬夜，還容易導致自己身體的血液流通不暢，很容易引發寶寶在宮內缺氧。

2、寶寶出生以後喜歡哭鬧

剛剛有提到，媽媽在孕期經常熬夜晚睡，容易導致身體的內分泌失調，而人一旦出現內分泌失調的情況，他們的情緒就容易失控，變得脾氣暴躁，動不動就生氣。

而孕媽媽的脾氣會影響到寶寶的性格，如果媽媽長期熬夜晚睡，那寶寶出生後就非常地愛哭愛鬧，經常讓父母覺得寶寶哭得太讓人頭疼。

有一些媽媽知道晚睡不好，但還是經常晚睡，是爲什麼呢？

1、孕期身體不適，容易出現腰痠

有一部分孕媽想睡覺，但是身體“不允許”她睡，這是因爲這些媽媽都出現了一個現象就是他們都腰疼。很多男同志不理解，爲什麼懷孕會腰疼？這其實是因爲胎兒長大了產生的壓迫感。

我太太孕期也出現腰疼的情況，爲此我專門諮詢了婦產科醫生要怎樣才能緩解孕婦孕期腰疼的情況。有着近二十年臨牀經驗的婦產科醫生告訴我，想要緩解孕婦孕期腰疼除了讓孕婦按時吃鈣片還可以給孕婦準備一個小枕頭等孕婦想睡覺時，就把這個小枕頭放在孕婦後腰給孕婦的腰部提供一個有力的支撐點，幫助孕婦緩解因爲胎兒的發育引起的腰疼。

2、懷孕中期，孕媽容易身體水腫

很多孕媽在懷孕中期的時候，身體都會出現一個共同的現象，就是出現水腫。有的媽媽是四肢出現水腫，就是手腳出現一些水腫，而有的媽媽就是臉部甚至整個身體都會出現這種水腫的情況。

而身體水腫也會對孕媽的睡眠造成影響。

想要緩解孕婦孕期水腫，醫生建議可以這樣做：第一步，睡前用溫水泡腳同時可以讓丈夫幫忙按摩小腿和腳，幫助孕媽身體放鬆。第二步，可以在孕媽睡覺的時候在他們的腳下或者腿下墊一個小抱枕或者是可以幫助孕婦提高腳的東西，而這樣做的目的就是爲了避免血液往下走，預防出現水腫。

3、孕媽自身的心理素質也會影響睡眠質量

有很多孕媽自身的心理素質不是特別好，特別是第一次做媽媽的。他們會擔心，因爲自己的'飲食上有紕漏，會影響到胎寶寶的發育，也會擔心自己是否運動量過大，影響寶寶，或者是因爲自己今天穿着高跟鞋，穿的比較緊身的衣服會不會影響寶寶。

還有一些媽媽特別是到了要快臨盆的時候，也是非常的緊張，一方面是期待和寶寶的見面，一方面也是擔心寶寶身身體健康。

就是一般人太過於緊張或者太過於興奮，對他們的睡眠都有影響，何況是身懷六甲的孕媽呢。

面對這類媽媽，準爸爸這時就顯得格外重要了。爲了能讓孕媽們睡覺睡得安穩，準爸爸們要幫助孕媽緩解孕期的壓力 ，可以陪着孕媽散散步、可以給孕媽講笑話、還可以幫妻子按摩、給她睡前熱一杯牛奶等等。

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孕婦經常熬夜對胎兒有什麼影響

有些準媽媽在懷孕前就已經養成了晚睡熬夜的習慣，因此在孕期也一時半會改不過來，但是，準媽媽經常熬夜，對肚子裏的寶寶是不好的，下面我們就來了解下，媽媽如果經常熬夜，會對寶寶產生什麼不良影響。

準媽媽在懷孕早期經常熬夜，對寶寶是不利的，這時候胎兒正處於主要器官的生長髮育階段，如果媽媽的生物鐘顛倒，就會導致內分泌失調，影響新陳代謝，影響寶寶的成長髮育。

懷孕期間，媽媽和寶寶是“同呼吸，共命運”，媽媽一熬夜，就打亂了寶寶的生物鐘，寶寶在媽媽的肚子裏不能有正常的作息時間，出生後就愛哭、煩躁、焦慮的性格，而且以後也會有不良的作息習慣。

懷孕期間經常熬夜，去到一些比較喧譁吵鬧的場所，對胎兒的危害也是相當大的，可能會影響到胎兒胎心加快，胎動增多，嚴重者會誘發子宮收縮，導致早產。因此，爲了腹中寶寶的健康着想，準媽媽在懷孕期間應該避免熬夜，要有養成健康的生活作息習慣。

孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。所以，爲了你和寶寶的健康，最好不要熬夜。

孕婦睡眠不好怎麼辦

1、增加枕頭

適當增加一點枕頭的高度有利於改善睡眠。還可以用枕頭來支撐腹部和背部，放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。

2、洗一個舒服的澡

睡前洗一個舒服的澡能使全身放鬆，有一定的催眠作用。冬天的時候，一定要保證足部保暖，可以泡腳改善，還能請家人幫忙熱敷和按摩來防止抽筋。

3、睡前3-4小時內不宜運動

睡覺前運動會讓人的精神變得興奮，不利於睡眠。孕婦可以在白天適當做一些簡單的運動如舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸，這樣有利於晚上睡眠。