孕期保健注意事項有哪些
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孕期保健注意事項有哪些,我們都清楚,女性在孕期中需要注意的事項非常多,比如,保證自身胎兒營養充足、不能隨意吃東西、不能做劇烈運動等等。除了這些,還需要進行孕期保健。那麼孕期保健注意事項有哪些?下面和小編一起來看看吧!
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一、孕期保健要注意什麼
1、注意營養
孕期保健是一定要注意孕婦的營養的,孕婦的飲食千萬不能跟平時一樣,毫無忌諱的什麼都吃。而應該有一定的限制性,一些寒涼的食物是不可以食用的,避免引起流產。儘量多吃一些蛋白質、維生素、礦物質、微量元素比較豐富的食物,比如牛奶、瘦肉、雞蛋、黃豆、蔬菜、水果等,才能保證孕婦跟胎寶寶的營養。
2、注意安全
每一個孕婦在孕期保健都是要特備註意安全的,千萬不要因爲自己不注意跌倒,傷害到孕肚。當發現懷孕後,一定要及時的換成平底鞋,之前的高跟鞋就不要穿了。儘量不要去人羣擁擠的地方,避免衝撞到孕肚,傷害胎寶寶的健康。孕期的前幾個月還要注意不能同房,否則也容易引起流產。
3、注意不接觸有害物質
孕期千萬不要接觸有害物質,不只是生活中有毒性的物質要避免接觸,還不能接觸放射性物質,尤其是x射線。還有生活中的輻射也要注意避免接觸,要及時的穿防輻射服。
二、孕期保健手冊怎麼建立
1、第一步:確診
如女方一個半月不來月經,應去醫院檢查是否懷孕。
2、第二步:申領《生殖健康服務證》
如確診懷孕,女方憑單位或居委會證明、戶口簿、男女雙方身份證、結婚證和醫院診斷書、女方單人照1張,到女方戶籍地街道計生辦領取《生殖健康服務證》。
3、第三步:申領《生育醫療證》
城鎮企業女職工憑身份證、《生殖健康服務證》,由用人單位向社保機構申領《生育醫療證》。
4、第四步:建立《圍產保健手冊》
婦方持戶口簿、《生殖健康服務證》、《生育醫療證》在84天內到轄區內的婦幼保健機構建立《圍產保健卡》,進入孕產婦系統管理。
在辦理圍產手冊時,醫院都會積極宣傳關於胎兒在成長期間可能會受到的一些影響因素,做好孕期保健,避免胎兒早產、難產、過期產或者死胎等等一些情況,那麼孕期保健手冊在哪辦理?每個地區的要求不同,城市正常情況都是在所在小區附近的社區醫院。需要帶着購房合同,身份證,戶口本,結婚證等一些有效證件。
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一、乳房衛生
妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳 頭,以防哺乳時發生乳 頭裂傷,繼而引起乳腺炎。如乳 頭凹陷可每日用手將乳 頭輕輕向外牽拉,免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大,宜用乳罩支託,但不宜太緊。
二、衣着
衣服要寬大舒適,對乳房不宜束縛過緊,以免影響呼吸及限制乳房的'增大。避免用緊的、窄的褲帶,以免影響胎兒活動。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。
三、睡眠和休息
孕婦需要充分的睡眠,以每天不少於八小時爲宜。每天保證午睡一小時則更好。充分休息可解除疲勞,對胎兒及母體均有益。室內空氣要清潔、新鮮。
四、大、小便
在妊娠期間由於子宮逐漸增大,可壓迫膀胱及直腸,造成尿頻、尿急及便祕。爲了防止便祕,應多吃纖維豐富的蔬菜,和含多種礦物質、水、維生素多的水果等。孕婦應養成每日一次大便的習慣。如有便祕,不要亂吃瀉藥,以免造成流產。
五、清潔衛生
妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴爲宜,避免髒水進入陰道引起感染。妊娠後陰道白帶增多,每天應用溫水清洗外陰,並經常更換內褲。
六、勞動和鍛鍊健康
孕婦可以照常工作或參加一般勞動。適當的勞動或運動有益於身體,但應避免重體力勞動,因爲劇烈運動、過度用力可造成流產或胎盤早期剝離,這對母子都是十分危險的。懷孕七個月後最好不上夜班。
七、性生活
妊娠3個月內以及妊娠晚期,應避免性生活,以防妊娠早期造成流產,或晚期造成早產和感染。
八、孕期用藥
在妊娠期間不能濫用藥物,因爲很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外,還可能造成胎兒畸形。因此,必須在醫生指導下用藥。
九、預防疾病
孕婦要注意增強抵抗力,飲食要多樣化,注意營養的攝取,多吃含鋅、鈣、鐵的食物,多吃水果、蔬菜等易消化食物。當然有必要,選擇一些微量元素的營養保健品,例如鋅硒寶、鈣之緣、鐵之緣。
在妊娠早期要特別重視預防流感、風疹、單純皰疹等病毒感染。避免接觸有毒物質和放射線照射,禁止疫苗接種以免影響胎兒發育或導致畸形。孕婦不應吸菸、喝酒,因爲菸酒會導致胎兒發育遲緩或異常。
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