如何促進乳汁增多
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如何促進乳汁增多,母乳對於寶寶的成長來說是非常重要的,因爲母乳不僅能夠提供營養和食物,也能增強寶寶的抵抗力,所以第一口初乳很重要,下面和大家分享如何促進乳汁增多。
如何促進乳汁增多1
1、增加吸吮的頻率
寶寶頻繁的吸吮會對乳尖造成刺激,增加乳汁分泌,所以增加吸吮,延長時間,對乳汁的分泌量有影響。在哺乳最開始的3分鐘之內,乳汁的分泌速度是最快的。
2、餵奶的姿勢要正確
每次餵奶的時候,讓寶寶的乳尖接觸寶寶的嘴脣,使他大口的將乳尖和乳暈吸入口中,這樣可以更直接的刺激到寶寶的乳尖神經末梢,對泌乳和排乳的條件反射都是有促進作用的。
3、飲食要合理
哺乳期媽媽們除了要正常的一日三餐,最好在兩餐之間再適當的吃一些小點心,並多喝溫開水。飲食得當,對促進乳汁分泌是很有幫助的。
4、避免不良情緒影響乳汁
如果媽媽們在哺乳期間,驚恐和焦急都可能會影響到乳汁的質量,導致寶寶消化系統的紊亂,所以有充足的休息、舒適的運動和心情愉快,都是有利於乳汁的分泌。
如何促進乳汁增多2
母親乳汁的多少還與哺乳的方法有密切的關係。乳汁的分泌受母體產生的催乳激素和神經的調節。正確的哺乳方法能使母體受到良好刺激,促進乳汁分泌。
爲此,哺乳時要注意兩點:第一是要逐漸養成定時哺乳的習慣,一般每隔3~4小時哺乳一次。嬰兒吮吸乳尖能刺激母親的腦垂體產生催乳激素,促進乳腺的泌乳功能。嬰兒吸乳以後大約經過3-4小時消化完畢,這時嬰兒感到飢餓,就強有力地吮吸乳尖,有利於泌乳。有的母親產後乳量不足,也要堅持哺乳,以促進乳腺的泌乳功能,不能失去信心放棄哺乳。
即使在不得不加代乳食品的情況下,也要先進行哺乳,以培養泌乳功能。養成定時哺乳習攢不僅有利於母親泌乳,也有利於促進嬰兒的消化功能,還有利於母親合理地安排生活,勞逸結合。
第二是在哺乳時要將一測的乳房吸空再吸另一鍘的乳房。乳房排空也有刺激乳腺分泌的作用。乳房吸得越空,下一次乳汁的分泌就越豐富。如果哺乳後還有多餘的`乳汁,可用吸乳器或用手按摩擠壓將餘乳排淨,以刺激乳腺的分泌。
此外,乳房分泌乳汁時在開始和終了的成分稍有不同,終了時的營養成分較多,嬰兒吸空乳房對攝取營養也有好處。有的母親不定時哺乳或乳房經常脹滿,往往會抑制泌乳造成缺乳。
如何促進乳汁增多3
引起奶水不足的原因
引起奶水不足的原因有很多。如果不瞭解,可能無從入手。但瞭解過後,會發現原來是自己用錯了方法或者不良的身體因素影響,進行改善就有很大幫助。
1、精神心理因素
新媽媽們在分娩的時候,會因爲過度緊張,或者家人中有對寶寶性別過分在意的情況,或寶寶早產、難產,媽媽過思緒無法緊張,對生產壓力極大,以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔,都可能會引起產後奶水不足,讓媽媽解除精神負擔。家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,都會使媽媽出現奶水不足。
2、授乳方法不當:
a、餵奶姿勢不對,會引起乳汁堵塞,媽媽應該在餵乳是給予寶寶正確的餵乳姿勢。
b、按需餵養,媽媽餵養寶寶不應該是按時的,而是根據寶寶的需求而決定,尤其是寶寶的前兩個月,根據寶寶對奶量的需求來喂,也是減少奶產量的不必要流失。
c、母乳餵養時間。寶寶對配方奶的需求增多,就會減少寶寶對母乳的吸食,從而導致母乳產量的減少。
3、媽媽身體因素:
a、媽媽身體素質較差,如乳房發育不良,乳尖疼痛或身體疾病,或因貧血、氣血不足等,也會引起缺奶。
b、甲狀腺水平應該保持在一個平衡狀態,太高或者太低都會對產奶造成影響。
c、在生產過程中,大量出血,已經用力過度,造成產後恢復時間較久,也導致乳房分泌變緩,減少乳汁產量。
讓奶水快速增多的方法有哪些?
親喂:
親喂的重要程度不言而喻吧,總之能親喂就儘量親喂吧,人體是很奇妙的,當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加,和用擠的不同,畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的。
堅持夜間餵奶:
記得我剛生完那1個月寶寶都吃不飽,後來也是有媽咪分享,要晚上也起來餵奶,這樣奶量就會暴增,我親自試過,真的有效果,只是會睡眠不足,所以我都是躺着邊睡邊喂,比較輕鬆。
找到自已的催奶食物:
每個人的體質不同,不是所有催奶食物都有效的,有些媽媽吃豬腳就沒用,喝薑絲魚湯、中藥、牛肉就有用,還有一些奇怪的食物,像是淡水魚酥、黑芝麻粉都會大漲奶,所以媽咪可以每種食物都試試,找到適合自已的催奶食物。
勤按摩胸部:
尤其洗完熱水澡時,乳腺暢通,奶會比較多一點,所以我有時會帶吸奶器到浴室裏擠,只是現在天氣冷,當心別感冒了。
保持好情緒:
分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,母親在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環境很重要,心理健康也很重要。
哪些食物能讓奶水增多?
花生:
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜:
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
豆腐:
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
金針菜
金針菜含有營養物質十分豐富,所以有很高的食療價值,專家認爲它有利溼熱、利尿、下乳的功效,所以如果媽媽們在分娩之後出現乳汁分泌不足或者缺乏的現象,可以用金針菜燉瘦豬肉進行食用,效果非常不錯。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400mg。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳下乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳下乳。
茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳下乳作用。
下乳食譜推薦
1、黃花通草豬肝湯
原料:黃花菜30g,花生米30g,通草6g,豬肝200g。
製作:將黃花菜30g、通草6g加水煮湯,去渣取汁,入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛爲度。吃豬肝、花生米,飲湯,每日一劑,連服3天。
功效:產後乳汁量少,乳房柔軟,食慾不振。
2、烏魚通草湯
原料:烏魚1條,通草3g,蔥、鹽、黃酒等調味料
製作:將烏魚去鱗及內臟後,洗淨,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
功效:清熱利溼,疏通乳腺,促進乳汁分泌,而且烏魚富含優質蛋白質,還有促進產婦傷口癒合的功效。
3、豬蹄通草湯
原料:豬蹄2只,通草6g,蔥白3根。
製作:將豬蹄2只,通草6g,蔥白3根,共同加水煮湯。
功效:通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服,連服3日,適用於產後缺乳少乳。
4、包心豆腐丸子
原料:豆腐1塊,瘦肉餡300g,澱粉200g,香菇幹1個,雞蛋1個,蔥花3g,生薑2g,高湯1碗,食鹽、雞精、生抽、香油少許。
製作:蔥花香菇丁生薑沫放入肉餡中,倒入生抽,香油、雞精攪拌均勻,再加入蛋黃攪拌。將整塊豆腐碾碎,加入澱粉蛋清,鹽少許,攪拌。像包包子一樣,將肉餡包入分好的小塊豆腐泥中包成丸子,用水蒸15分鐘即可使用。
5、木瓜花生紅棗湯
原料:木瓜750g,花生150g,大棗5粒,片糖3塊。
製作:木瓜去皮去核洗淨切塊,將木瓜,泡過水的紅棗和花生倒入水中,加入片糖3塊,帶水滾後,換文火煲2小時即可使用。
功效:促進乳汁分泌,適用於產後缺乳少乳。
6、醪糟蛋花
原料:醪糟(超市買的現成的)、雞蛋1個、白砂糖(也可不放);
製作:把雞蛋打入碗內,攪均勻,備用;將適量水燒開,放入醪糟,水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(倒雞蛋的同時也要攪拌,這樣就成了蛋花了);再次等水沸騰出鍋;按個人喜好加適量的白砂糖。
功效:促進乳汁分泌,適用於產後缺乳少乳。
哺乳期媽媽這6類食物都別吃
1、導致回奶的食物
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用,媽媽最好就不要吃。
2、油炸和肥膩的食物
媽媽最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物,這類食物熱量高,沒營養又不容易消化。你消化不好,也會影響到寶寶哦。
3、寒性食物
寒冷食物媽媽也儘量少吃,寶寶小腸胃很容易鬧脾氣的,到時候他拉肚子、脹氣你就該急了。常見寒性食物有:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍、梨、西瓜等。
4、辛辣性食物
蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物容易上火。哺乳後,寶寶可能會出現口舌生瘡、便祕。
5、冰鎮的水果
冰鎮水果是哺乳期不能吃的東西。媽媽吃了很容易腹瀉,寶寶也可能有腹瀉。
6、巧克力
很多媽媽都喜歡吃巧克力,認爲巧克力能補充營養,但是,對於哺乳期的媽媽來說,吃巧克力時一定要嚴格控制量。過量食用巧克力,會使寶寶身體裏的可可鹼堆積,傷害到他的心臟和神經系統。
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