如何做一個心理健康的職場人
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
如何做一個心理健康的職場人,很多新人小白都會遇到職場上的一些問題,職場的生活從不輕鬆,學會與不同的人交往是職場的必修課,身在職場不能不向人學習,學會如何做一個心理健康的職場人,職場達人非你莫屬!
如何做一個心理健康的職場人1
1、職場壓力和心理健康的概念
職場壓力指的是人們在職場中因爲面臨各方面的因素而產生的壓力。比如工作量過大、職場人際關係過於複雜、企業經營效益不佳等等,都會讓人有不同的壓力。每一個身處職場中的人,都會有壓力。
心理健康主要是指人在身體和心理上都沒有疾病或者其他隱患存在,都保持着正常狀態。擁有心理健康,是員工有效開展工作,提高工作質量和滿意度,促進企業穩定發展的前提條件。
2、職場壓力對員工心理健康的影響
積極影響:
一定的壓力能讓員工感覺到精力充沛,富有激情,並能增強緊迫感、責任心,並擁有自信和成就感,能完成高質量的工作。優秀的企業管理者(人力資源部門)會根據員工的學歷、性別、能力、工作崗位、工作內容及階段性特徵等給予員工不同壓力,激發員工正能量,推動其與公司一同發展。
負面影響:
過大的職場壓力一是會讓員工產生焦慮感,感到身心疲憊;二是會直接影響員工的工作激情、效率和責任心;三是會讓員工對工作、公司失去希望,帶來企業工作環境的不穩定,如離職率增加;四是會讓員工失去生活的信念,嚴重者甚至會走上極端,如患上抑鬱症、焦慮、引發自殺等等。
3、職場人怎樣才能心理健康
心理專家表示,討論職場人怎樣纔能有好的健康心理;不外乎從三方面着手,即堅強自我內心、提升應對能力、調適不良情緒。這三點說的`容易,但真正做到卻很難,需要職場朋友重視起來。
首先,要樹立正確的人生觀。
只有樹立了正確的人生觀,才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折,對外界環境產生適當的行爲反應,保持良好的心理狀態。
其次,要及時調整不良心理。
職場人應學會自覺調整和克服不良心理因素的影響,形成正確適度的行爲反應,積極參加有益的文體活動,對克服不良心理,維護身心健康大有好處。
然後,要確定適度的抱負水準。
要在充分認識自己的基礎上,將自己的抱負與所從事的工作結合起來,力求在完成工作目標的過程中去實現自己的理想抱負。
最後,要創造良好的人際環境。
職場人怎樣才能心理健康,很關鍵的一點就在人際關係是否良好。只有清醒認識到自己的人際關係狀況,形成正確的自我意識,寬容待人,樂於合作,才能創造良好的人際關係環境,促進心理的健康發展。
如何做一個心理健康的職場人2
1、與人和諧相處
有一個融洽和諧的人際交往關係,是一個人心理健康的重要標誌。人類的心理適應,最主要就是對於人際關係的適應;而心理病態是由於人際關係的失調造成。因此,想知道怎樣算是心理健康,看看自己有多少摯友就一目瞭然了。
2、具有較強的自我調節能力
遭遇重創後,心理從創傷恢復到正常水平的能力較強。現代人每天遇到很多突發事件,難免會有到傷心、難過甚至絕望的時候,若這時能快速走出創傷困擾,對你來說會有很大幫助。
3、具有較強的心理適應力
職場上風雲變換,調職、轉崗、跳槽、失業已經成爲普遍。身在其中,職場中需要有較強的心理適應能力,能快速擺脫原有境遇的影響,迅速投入到新的工作環境中來。
4、心理年齡與生理年齡相符
每個人都有心理年齡和生理年齡。不過有些成年人心理年齡明顯小於生理年齡,表現爲對父母過度依賴、不滿意不順心時會發脾氣等不成熟的舉動。這其實表現出一種對現實的恐懼和逃避。
5、可以掌控自己的情緒
怎樣纔算是心理健康?通過一個人對情緒的掌控能力就可以瞭解。其中包括受到一定刺激時,要有合理的情緒反應,以及隨着客觀情況的變化的情緒。當引起情緒變化的因素消失後,此種情緒也相應逐漸消失。或者是情緒穩定性好,通常能夠保持心情愉快等。
如何在職場上做一個優秀員工
別讓工作把你透支注意職場心理健康
如何保持心理健康的方法
如何處理職場人際關係:十個職場人際關係處理技巧
職場新人如何調整自己的心態職場
職場男如何獲得健康心理
職場孕媽工作餐如何吃才能更健康
如何化解職場中的嫉妒心理
如何做一名心理健康的學生 怎麼做心理健康的學生呢
職場上如何做一個優秀員工
保持健康職場心態的4個小技巧
幼兒心理健康如何促進
如何做個會說話的職場達人
如何判斷孩子心理是否健康?
職場新人入職做到心理斷奶
職場如何保持心理的平衡
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
職場上應該如何做一個好員工
致職場新人初涉職場應該如何處理人際關係
如何做好職場管理
如何克服職場的惰性心理
幾個TIPS教你如何緩解職場心理壓力
職場新人如何穿搭?職場新人穿衣技巧
職場新人如何適應職場環境並處理人際關係
斷奶後如何快速豐胸 做一個健康性感的寶媽
職場銷售人員應如何掌握顧客的消費心理
職場新人如何適應職場和處理人際關係
如何在職場中做個高情商的人
如何區分情緒爲了你的心理健康
職場上如何趕走一個人
如何在職場做個受歡迎的人
如何培養孩子心理健康
如何培養孩子健康的心理