分手後很難過怎麼走出來

分手後很難過怎麼走出來，或許我們相戀時曾或多或少的考慮過失戀這個問題，但當它真正發生在我們身上時很多人是很難走出來的，這很影響我們的生活，那麼分手後很難過怎麼走出來呢？

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一、釋放自己，大膽發泄負面情緒。

有時許多人分手後會把自己的情緒隱藏起來，在別人面前表現得和往日沒什麼區別，還是和周圍的人談笑風生。失去一個人的時候哪有那麼雲淡風輕，只是在人前強顏歡笑而已。

只知道把這種情緒留給脆弱的自己，不知道發泄會讓自己陷入情緒低谷。孤獨、絕望、無助會不斷攻擊你的心理防線，最終引導你做出一些過激的行爲。

很多女生會覺得離開對方的生活沒有意義，所以選擇放棄自己的生活。當我們感嘆她有多傻的時候，我們決定走這樣一條不歸路，不知道她積累了多少負面情緒。分手了很痛苦該怎麼度過？

傷心的時候放肆的哭，沒有人會嘲笑你的軟弱。每個人都有哭的權利。發泄完之後，他們還是那個敢愛敢恨的小姐姐。

跟朋友說心裏的苦悶，她只是一個聽衆，只要把你心裏的不快都說出來，即使最後沒能解決問題，也比一個人自怨自艾好。你們正面對人生最灰暗的時刻，所以一切都會好起來。

二、控制好自己的手，停止與他聯繫。

女孩的心是最柔軟的，會忍不住想他，忍不住和對方取得聯繫。希望看看對方過得怎麼樣，會不會像自己一樣對這段感情抱有希望，會不會忍不住去看他的朋友圈，向別人詢問他的消息，會不會忍不住給他發消息。

你想知道他的一切，但你們的感情已經結束了。多瞭解他，只能讓你放不下他，根本不需要完全忘記他。

不聯繫他，不瞭解他的一切，他的一切都和你無關，一段已經宣佈死亡的感情，再怎麼垂死掙扎也無濟於事。放下就是不用黑他。當你看到他變得沒有波瀾的時候，恭喜你逃出了地獄。

三、做好自己，讓自己忙起來。

對於分手了很痛苦該怎麼度過來說，多愁善感的時候，往往是最閒的時候，因爲當時的人沒有外界俗世的干擾，會面對自己的內心世界。失戀後會更加懷念過去，擔心未來，然後杞人憂天，再次陷入失戀的痛苦。

當你的生活充實起來的時候，你當然沒有時間照顧感情中的傷害。無論是給自己放鬆體驗生活的機會，還是把全部精力投入到工作學習中，只要你沒有時間去想這段感情，都是最好的療法。

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一、跳出原來的圈子。

如《花千骨》中的檀凡，他深愛着紫薰，卻得不到紫薰的真愛，因此他選擇隱居凡間，脫離原來的圈子而身心自在。在《花千骨》裏，小骨，內心是深深的愛白子畫的

但當東方彧卿爲她而死的那一刻，她也親口說過：“東方，我希望你活過來，只要你活過來，我就會跟着你走”，這就說明很多人的感情開悟是需要經歷一些事情的。

小骨之所以執著於師父，是因爲她的心一直在長留，其實只要她願意離開，願意跳出原來的圈子，重新找回快樂就好了。而且電視劇每個人都看過，正是因爲小骨對這份感情的執着，反而讓自己和師傅都身陷泥潭，無法自拔。

二、學習聆聽不同的智者解讀愛。

就是所謂的“條條大路通羅馬”，天下如此之大，你敢肯定，當你看到了大千世界，見到了許多人，你還會深深地愛着他嗎？事實上人這一生會經歷很多感情

所謂的愛情，很多都是友情和日久生情轉化而來，很多人是基於責任而維持一生，其實不一定是所謂的真愛，兩情相悅，也不一定能承受生活中的柴米油鹽。看不慣般配的人，未必就不會過得快樂一輩子。

三、記住那句名言：失敗是成功之母。

別因爲一次失戀就給自己的.愛情世界貼上標籤，以爲愛情已經結束。其實“失敗是成功之母”，已經成爲愛情中的常態。錯失，你才知道未來該珍惜怎樣的人。

許多愛情總是在不經意間相遇，很多時候，我們不知道要怎麼走，只是走着走着，生命就會改變。因此，人要有樂觀的心態，今天的失敗只是暫時的，只要你對自己的未來充滿信心，就一定能在將來有所收穫。

四、客觀地看待你們之間的分手。

新紀元，一個人的情緒調節能力至關重要。假如你真的因失戀而痛苦死去，你不妨換個角度思考一下，也就是了解對方離開了你之後的生活，如果你發現對方生活的很幸福，這對你來說

其實是有啓迪作用的，他離開你，本來就是爲了追求自己的幸福，而你死守着對方不肯放下，豈不是自己對自己太過苛求。

許多時候第一個提出分手的人也常常是最想念的人。彼此都覺得不適合你，所以才分手。而且你只是想挽留一個決定離開你的人，爲什麼強人所難，自己卻不快樂呢？

對自己來說，不合適的愛情，就像手中的沙，一不小心就會溜走，既然如此，不如放手，該走的就走！如此，既使自己擺脫了傷痛，又給自己一個新的天空。

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第一、沉着冷靜以調整

失戀以後，要冷靜客觀的分析出分手的根本原因，更多的回想從前兩個人爭吵的矛盾，並告訴自己也許兩個人在生活目標、人生追求上並未達到一致。現在就算未分手，難以取捨，到年齡大了後去將就婚姻，那給自己帶來的傷害只會更大。

這樣以一個全新的角度去看待分手，會給自己減輕一定的壓力，獲得心理上的平衡。

第二、重拾自我獲新生

明白失戀證明我們曾經真正的愛過，曾經有一個人爲我而轟轟烈烈，世界上，從未熱烈愛過的人比比皆是，同這些人相比，我們的這段曾經已經贏得了讓他人羨慕的資本了。

儘管最後失去，但能由此更加明白適合自己過日子的人是哪種類型，避免再走彎路。同時我們的心理情感上也會顯得更爲細膩深沉，氣質更爲有韻味。通過這樣的心態給自己樹立信心，會幫助自己儘快走出低谷期，避免自我否認。

第三、仿若平常燦爛如花

你可以和朋友敞開心扉的傾訴、一個人找個安靜的地方大聲宣泄，做一系列瘋狂的一件事來祭奠失去的愛情。但一定要保證，在做完這件事後依然笑靨如花。

讓他們看到我們拿得起放得下，擁有他的愛情，你能坐擁天下，失去他，你的世界依然偉大。不要去過多糾纏，只會讓他更加厭惡你，覺得你是個“俗女人”。

讓他看到我們依然燦爛的模樣，明白他還沒完全把我們讀透。然後去追尋曾經爲了他放棄的一些想做未做的事情去吧。