哺乳期妈妈的饮食对小孩有没有影响

哺乳期妈妈的饮食对小孩有没有影响，为了让宝宝有健康优质的母乳，妈妈们应该注意饮食均衡确保乳汁的量和质，有些东西容易导致母乳火气重。下面分享哺乳期妈妈的饮食对小孩有没有影响。

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哺乳期妈妈的饮食可能会对婴儿生长发育产生一定的影响，但只要妈妈不是严格地限制饮食，不存在严重营养不良，那么这些影响对正常足月出生的宝宝来说微乎其微。

不可否认，虽然说哺乳期妈妈可以通过动用自身营养储备，在自身营养条件不佳的情况下仍然为宝宝提供高质量的母乳，但母乳中部分营养素的含量确实会随着母亲膳食的变化而产生波动，其中比较明显的是母乳中各种维生素及脂肪酸含量的变化，如维生素A、B族维生素、维生素C、以及DHA等长链多不饱和脂肪酸等等。

研究发现，母乳DHA含量与母亲膳食中DHA或n-3长链多不饱和脂肪酸的摄入量相关。已有研究证实，相比未添加DHA配方奶喂养的宝宝，配方奶中添加DHA可促进宝宝的运动发育、提高宝宝的视觉敏感度，尤其是在早产宝宝中，补充DHA的功效显著。然而，这些功效仅仅限于在配方奶喂养的.宝宝中。与母乳喂养宝宝相比，以添加DHA配方奶喂养的宝宝至多只能达到与母乳喂养宝宝同样的脑发育和视觉发育水平，并没有更进一步的提高。

确实有一些研究比较了妈妈在妊娠期或哺乳期补充DHA或n-3长链多不饱和脂肪酸对婴儿生长发育的影响。但现有结果表明，虽然妈妈补充DHA或n-3长链多不饱和脂肪酸可以增加母乳中DHA的含量，但并没有明确地促进宝宝生长发育的功效。不过，这些研究在实施过程中也没有发现有任何不良反应。因而还是建议妊娠和哺乳期妈妈注重饮食中合理的n-3长链多不饱和脂肪酸和DHA的摄入，至于是否值得再额外补充，则目前还不能定论。

其他的营养素，如增加维生素A的摄入或额外补充，也只有在母亲有严重营养缺乏时，才会得到相应的促进宝宝生长发育的功效。对于营养状况良好的母亲，再增加摄入量或应用补充剂并不能获得健康功效，在少数研究中甚至观察到一些不良反应。因而对于哺乳期妈妈最重要的是通过膳食多样化，合理搭配各种食物，保持膳食平衡，就能分泌出高质量的乳汁，满足宝宝的营养需求。

另外需要强调的是，母乳喂养能促进宝宝生长发育，除了母乳本身完美的营养供给以外，还与母乳喂养时妈妈与宝宝之间的亲密互动，母子间良好依恋关系的建立密切相关。因而，哺乳妈妈不必对于担心饮食摄入，更重要的是保持好心情，坚持母乳喂养。

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哺乳期禁止吃的食物：

1、含酒精类的食物

在怀孕期间医生都有告诉孕妈们不要饮酒，这可能导致胎儿发育畸形或者出现别的先天性疾病等，有些酒精爱好者的妈妈们一旦生下宝宝以后就不加克制了，觉得在哺乳期间喝喝应该没什么大事，然而这种想法才是真的是害了自己的孩子。因为饮用就酒精以后，酒精物质会进入血液循环和乳汁里，相当于是给宝宝也喝了酒。而宝宝的肝还处于发育阶段，肝功能不完善，基本没有解酒能力，长期如此很容易导致酒精中毒，而且酒精物质将控制大脑中枢神经，影响大脑发育。

2、含有咖啡因的食物

在咖啡、茶水、可乐等一些饮料里都含有咖啡因，这些物质在孕期的时候就是孕妈们禁止饮用的。在哺乳期间，如果妈妈们食用了带有咖啡因的食物，咖啡因就会进入乳液最后进入宝宝的体内，最终导致宝宝焦躁不安，难以入睡。所以妈妈们要尽量避免在哺乳期间接触含咖啡因的物质。

3、易导致过敏的食物

一般在宝宝出生后都不会做相关的过敏源测试，但是新生宝宝对很多东西过敏又是常事，这就需要妈妈们在选择自己的食物的时候，也尽量去避免那些常见的导致过敏的食物。比如各种海产品、牛羊肉和鸡蛋等，如果妈妈们接触了这些食物，而正好宝宝对这些东西过敏，这时候宝宝就会出现拒食、焦躁、身体起红点等等反应，这就说明这是宝宝的致敏食物，所以妈妈们也要严加注意。

4、富含重金属元素的食物

妈妈们可能为了加强营养，在哺乳期间会选择一些高蛋白的鱼虾产品，虽然它营养丰富，但同样也存在着弊端，因为深海鱼中含有大量的重金属元素，对于成人来说不会有多大伤害，但是对婴儿来说却不容易代谢出来，重金属这种高毒性的东西，婴儿应该少接触，这就需要孕妈在哺乳期间也少食用这种富含重金属的深海产品，常见的鱼类有金枪鱼、马林鱼等，像三文鱼和比目鱼的重金属含量则较低可以食用。

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哺乳期吃什么对宝宝皮肤好

1、妈妈们可以多吃些水果和蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等维生素C多的食物， 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

2、妈妈在哺乳期里用乳汁喂养宝宝，妈妈也可以通过牛奶补钙。牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物，除了具有补钙效果以外，还能够有效的改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。在宝宝出生后可以进食辅食时，每天饮用适当的牛奶，既可以补充钙质，也能让宝宝的皮肤更好，更加美白。

3、银耳耳煮糖水，不仅美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

哺乳期不能吃的食物有哪些

1、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

2、如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

3、对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。