穿高跟鞋走路的正確姿勢
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穿高跟鞋走路的正確姿勢, 高跟鞋是很多女孩子的最愛,但是經常可以看到很多女孩子穿不慣高跟鞋而走路小心翼翼的,那麼你們知道穿高跟鞋走路的正確姿勢是什麼嗎。
穿高跟鞋走路的正確姿勢1
首先、關於重心。
無論是站立還是行走時,重心都要保持在一條與地面垂直的直線上,不能重心向前移、全身往前傾。走路邁步時,重心切記隨着往前跨出的那條腿移動,重心永遠都要在你直立的那條腿上。
其次、挺直上半身,全部收緊,不要把所有的重量都壓在兩條腿上。
穿高跟鞋之所以好看,很殘忍的。就是因爲它是一個能讓我們身體繃緊的單品,從頭顱到脖頸、到胸、到腰部、到臀部,要全部繃緊!並且,上半身越放鬆,下半身就越會因爲承力過大繃緊得越嚴重,高跟鞋越穿越累。
第三、放鬆下半身,尤其是小腿部分,自然行走,膽大心細。
與上半身相比,下半身應該是放鬆的。許多女生有一種誤解,認爲高跟鞋每一步腿伸直是腿部繃緊的結果,恰恰相反,那是正確發力後自然放鬆的結果。
注意事項
不贊成女生穿厚防水臺的高跟鞋,立刻讓你看上去廉價數倍、結實強壯數倍,不優雅,並且厚防水臺是很危險的,容易摔倒。
穿高跟鞋走路的正確姿勢2
1、步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同,你要這樣做:步子要小,步伐慢一點,一定不要屈膝。不要勉強跨大步,那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐,會讓你的走姿看起來更自然,更舒適,更有女人味。
2、從後跟到腳尖走路
69當你穿平底鞋走路時,你不會用前腳掌走路,邁出步子時,也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地,接着前腳掌以及腳尖再落地。然後,當你的身體重心落在前腳掌時,將身體前移,就好像你在用腳尖走路,順勢也就開始邁出下一步。
3、改善你的姿勢(體態)
假裝有一根無形的線在頭部上面牽引着頭部,讓頭部保持直立。穿高跟鞋時,不要低頭,要擡頭往前看。肩膀要向後傾,自然向下,胳膊輕鬆地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。
充分運用你的腹部肌肉,走路時要收腹。這樣有助於你站得更直,看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲,穿高跟鞋走路時,膝蓋的彎曲度應該鎖定,不要一步一屈膝。走路時,雙腿併攏,腳尖指向正前方。
4、假裝沿着一條無形的線走路
模特走貓步時,常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方,這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是爲了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿着一條筆直的線走,或者在走鋼絲。
一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方,腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如,但是付出努力是值得的。
觀看一些模特時裝秀,看專業的模特們是如何走路的,然後試着去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些,在現實生活中,你最好稍微緩和一下。
5、在家裏練習穿高跟鞋走路
在計劃穿高跟鞋外出之前,先在家裏穿起來,練習一天。這樣會將腳底磨得粗糙一點,外出時就不會那麼光滑。在家裏練習也要跟在外面走路一樣,所有的細節都要照顧到,比如:走,停下腳步,旋轉 ,轉身等等。
6、將高跟鞋撐開
在第一次穿新高跟鞋外出之前,如果沒有先將高跟鞋撐開,那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要,主要是爲了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。
鞋底接觸到不同的地面:你可能要穿着高跟鞋在磚鋪的地面上,地毯上,或光滑的木地板上走動,所以你要掌握各種地面。
走樓梯:這個技巧你一定得掌握,因爲走樓梯對於穿高跟鞋的.人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時,將整隻腳都放下來;往上走樓梯時,只能把前腳掌放下去。同時,要優雅地扶着欄杆。
7、練習穿高跟鞋站立
你不僅要學習如何走,還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單,但是很多女人不知道穿着高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢,或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候,你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。
穿高跟鞋時正確的站姿是,一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部,同時形成一個角度。身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這隻腳變得有些疲憊時,再轉換另一隻腳。
8、明智地挑選鞋子
選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子要兩隻都試穿後,在店裏多走幾個來回後,再考慮是否購買。選購鞋子的時間最好在傍晚。
9、先從3cm開始買起
如果你還不習慣穿高跟鞋,那麼最好不要一下子就選擇9釐米的恨天高。最好是先從3cm穿起,然後慢慢地挑戰更高的高度。鞋跟的種類也非常多,厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿,讓你的腳踝慢慢鍛鏈耐力和柔韌度。
10、選擇正確的尺寸
購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同,穿這個品牌的35碼,換一個品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋,一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時寧可稍微大一點,也不要小一點的。
11、護養你的雙腳,使用鞋墊
現在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊。材質也多種多樣,你可以貼在鞋子裏你需要的地方,預防雞眼和水泡。如果你的鞋子比較大,走路鞋子不跟腳,或者向前滑,你可以在鞋子裏放一個半掌的鞋墊,這樣鞋子的尺碼就會小半碼。
12、給腳丫子放個假
穿高跟鞋不宜連續走路過長時間,能坐下的時候,就別站着。坐下來時候要記得雙腿向外伸出並交叉,背部挺直。同時,不要脫掉鞋子。你的腳會有些腫,一旦脫下來,再穿進去會更難、更疼痛。
13、穿高跟鞋不宜過於頻繁
高跟鞋穿起來的確很性感,很有女人味,但是也非常折磨腳。如果天天穿,腳上難免會出現水泡、老繭、拇囊炎等,並且也會給你的後背造成很大的壓力。
穿高跟鞋走路的正確姿勢3
第一、走路步幅要小
穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”,以不彎曲膝蓋的幅度爲好。這是因爲當步幅太大時,膝蓋會自然彎曲,身體整體就會向前傾斜,不但走路姿勢不好看,還會讓腳步承受較大的壓力,從而導致腳疼。
第二、走路時別甩手
穿高跟鞋時如果甩手走路,不僅看起來沒有美感,還容易讓身體左右搖晃,重心不穩,甚至會導致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時,最好感覺自己的頭,像被天花板釣住一樣,擡頭挺胸着走路,這樣走路看起來就會挺拔而有美感。
健康穿着高跟鞋的五個技巧:
1、下午買鞋
要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候,因爲一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外,最好能試走5分鐘,確保鞋子真正合舒適纔買。
2、加軟鞋埝
穿高跟鞋時,可以在足弓處貼個軟鞋埝,可以減低腳底承受的壓力。另外,鞋跟高度最好不要太高,以3以5公分最適宜;鞋跟也不宜過細,否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄,讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
3、不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友,1天最好不要超過2小時,以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替着穿,可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬着高跟鞋展現阿娜多姿的身材,但她們都很保護她們的腳,上班走路一定穿着布鞋,有重要場合再換上高跟鞋。
4、貼防滑、防震埝
若是穿着涼鞋式的高跟鞋,無法在足弓處貼軟埝,也可以買止滑或防震埝貼在跖足區,可以減輕足底承受過大壓力。此外,穿上高跟鞋後,避免手提太重的物品或揹包,以減少重心不穩,降低跌倒的機率。
5、常按摩足部
穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害,會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛,久而久之,此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩,可緩解韌帶壓力,還能促進血液循環,緩解足部及腿部的疼痛。
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