腰粗怎麼減肥?5組瘦腰運動輕鬆減肚子
本文已影響7.03K人
本文已影響7.03K人
【導讀】:很多女生都在問腰粗肚子大怎麼減肥?想要甩掉腰上的頑固贅肉,當然要靠運動啦!下面跟大家推薦一組有效瘦腰運動,輕鬆擺脫小肚腩。
想要擁有纖細的蠻腰,運動當然是不能少的啦!但這麼多的運動中,做什麼運動瘦腰效果最快最好呢?下面跟帶分享五組有效的瘦腰運動,只要堅持,你也能擁有凹凸有致的腰部線條哦!趕緊跟着教程一起動起來吧。
一、Eagle Abs
手腳像示範一樣相互交疊,用腹肌的力量向中央彎起(如同仰臥起坐的感覺)
二、Reverse Crunch
躺下並讓雙手平擺在身體兩側,手心貼地。用腰部與腹部的力量朝天空方向撐起下半身。
三、Double D’s
雙腳不着地,向外畫出D的形狀。
四、Infinity Abs
雙腳合併懸空擡起,雙手交扣用腹部與上半身的力量像左右劃出無限符號。
五、Accordians
身體側躺,利用腹部以及臀腿的力量把身體撐起,另一隻手同時向外延伸出去。
怎麼減腰部贅肉:4 個瘦腰動作輕鬆瘦腰瘦肚子
3個強力減肚子瘦腰動作 立減腰圍
什麼運動瘦腰腹最快 怎樣瘦腰最有效 如何瘦肚子瘦腰
做什麼運動減肥效果最好?8組運動輕鬆瘦全身
21天減肥法能瘦多少斤 輕鬆做小腰精
怎麼瘦腰和肚子?初學者必練的瘦腰翹臀運動
腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線
女生腰粗肚子大是什麼原因 女生腰粗肚子大怎麼減肥
上下一般粗?6組瘦腰運動拯救小蠻腰
哪些運動能減腰部贅肉 撿豆子能減肥
鄭多燕腹部減肥運動 2招瘦肚子瘦腰
節食減肥難堅持 5個減肥運動輕鬆瘦
專減腰部脂肪 4個動作瘦腰減肚子
肚子上的贅肉怎麼減?9組快速瘦肚子運動
10個瘦腰運動 快速減肚子成就小蠻腰
腰粗屁股大的怎麼減肥 瘦腰瘦臀手減肥操
腰粗肚子大是什麼身材 腰粗肚子大怎麼減最快
夏季5日瘦腰減肥食譜 輕鬆快速瘦腰3CM
冬天怎麼瘦腰?3個小妙招輕鬆減腰圍
肚子上的肥肉怎麼減掉?瘦腰減肚子最有效的方法
怎麼瘦腰腹?4個運動方法輕鬆消除腰部贅肉
腰兩側的贅肉怎麼減?瘦腰減肚子最快的方法
運動減肥:60秒減肥運動,輕鬆瘦腰腹