五式豐胸瑜伽 運動打造傲人上圍
本文已影響3.42K人
本文已影響3.42K人
【導讀】:瑜伽不僅能塑形,還有豐胸的效果,對於自己胸部不滿意的MM ,就可以嘗試瑜伽豐胸讓自己的罩杯狂漲,下面就爲大家介紹五個瑜伽豐胸基本入門動作,讓你利用運動祕籍來打造傲人胸圍。
瑜伽豐胸動作一:簡易風吹樹式
先讓身體站立在地面上,雙腳併攏,開始吸氣,讓右手擡高到耳朵處,再呼氣,身體倒向左側,進行三個來回的呼吸,之後吸氣身體恢復到原本的姿勢,姐扎換另一邊進行同樣的運動練習。保持2-4次呼吸,重複練習四組。
瑜伽豐胸動作二:貓伸展式
雙腳跪坐在地面上,雙手手掌放在雙腳的兩側,手臂和大腿與地面垂直,開始吸氣,讓臀部往上翹,腹部往下壓,頭部仰起來,讓背部的整條脊椎看起來是彎曲的,再呼氣將脊椎反向拱起,保持均勻的呼吸,接着邊呼吸邊讓身體恢復到原來的姿勢。重複練習五組。
瑜伽豐胸動作三:簡易棍棒式
身體仰臥在地面,雙十的十指交叉,肘關節和小臂外側觸地,開始吸氣,利用腳趾踩地,讓昂身體擡離地面,成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原,重複練習兩組。
瑜伽豐胸動作四:駱駝式
讓身體跪坐在地面上,雙腳分開與肩膀保持同寬,雙手撐在髖部,開始吸氣讓身體的脊椎保持挺拔,再吸氣,在身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
瑜伽豐胸動作五:炮彈式
身體仰臥,雙腳彎曲讓膝蓋慢慢接近胸部,然後吸氣,用雙臂環抱小腿,再呼氣,手臂用力往下壓,頭擡離地面,腰腹部收緊,下頦靠近膝蓋,保持均勻的呼吸四個來回後,再呼氣的時候還原動作,重複練習三組。
豐胸瑜伽動作圖解 瑜伽豐胸基本動作
瑜伽動作美胸:教你五個瑜伽豐胸基本動作
瑜伽橋式的功效和分解動作 橋式瑜伽動作注意事項
瑜伽貓式有什麼好處動作要領 貓式瑜伽孕婦動作
練瑜伽穿文胸嗎 練瑜伽需要運動內衣嗎
五個小運動幫你打造傲人三圍
瑜伽式瘦腰動作 助你打造苗條小蠻腰
三式快速豐胸運動 打造誘惑乳溝
九個豐胸瑜伽小動作 乳房大到驚人
經期豐胸把握三大要點 打造豐滿上圍不是夢
豐胸運動 塑造傲人乳房
簡易瑜伽豐胸操 豐胸同時預防胸部變形
四式豐胸瑜伽 挺拔胸姿輕鬆擁有
超全面的豐胸按摩法 按出傲人上圍
蛇式豐胸瑜伽 三招擁有挺拔胸部
5式快速豐胸運動 上圍罩杯UP UP漲不停
40秒減肥操 豐胸收腹又提臀塑造傲人三圍
男人如何幫女人豐胸 3招幫她打造傲人美胸
告別搓衣板身材!7式瑜伽豐胸操快速漲胸
青春期吃什麼豐胸 4種食物讓你擁有傲人上圍
別拿平胸顯瘦安慰自己了!瑜伽三式幫你重塑性感上圍
學會這幾個豐胸小妙招 你也能擁有傲人上圍
練瑜伽可以排毒嗎 晚上瑜伽排毒五個動作圖示