飯後吃水果最佳時間是幾點

飯後吃水果最佳時間是幾點，水果對大家來說是非常的熟悉了，水果富含維生素，對人體有很大的營養，那到底是什麼時候吃更有營養，下面我們一起看看飯後吃水果最佳時間是幾點。

飯後吃水果最佳時間是幾點1

當然了，民間有一種說法非常的普及，所謂早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。想必這個說法大家都會有所耳聞，其實這種說法並不是完全正確的。

其實通常來說，只要我們的腸胃正常，什麼時候吃水果都是可以的。但是爲什麼一般還是建議餐前吃水果，不建議吃完飯之後吃水果呢？這是由於我們吃完飯之後胃部基本都會達到了飽的狀態，如果在這種情況下再吃水果的話，就會感覺胃部有些撐。另外，如果我們食用的水果比較甜的話，其含糖量也會比較高，很容易引起糖分的增多，從而導致血液中糖的提升。如果有糖尿病的人羣飯後食用水果就有可能提升高血糖的.問題。

所以一般建議飯前吃水果，飯前吃水果不但可以的減少吃飯的分量，還可以有效的補充水果中所含有的維生素等營養。對於想減肥的人羣特別適合飯前食用水果；但是飯後吃水果也是有一定的問題所在，通常我們在進食之後一般需要2小時的時間來讓腸胃吸收消化，如果我們在飯後馬上吃水果就容易在胃腸內發酵，產生大量氣體，可能就會引發腹脹、打嗝、反酸等消化不良的症狀。

那麼，吃水果的最佳時間是什麼時候呢？主要有三個時間點，第一，我們可以在飯前半小時的時候吃水果，第二，可以在餐後一到兩個小時內吃水果。第三，在下午四點左右吃一些水果，也可以有效的補充一些能量。

飯後吃水果最佳時間是幾點2

飯後吃水果好嗎

飯後吃水果不好。在吃完飯後這段時間，大家的胃腸通常都飽和了，需要較長時間來消化吸收，而水果最好是食用之後儘快消化爲宜，在飯後吃水果就會導致水果在胃內堆積發酵，容易出現腹脹、打嗝、反酸等不適反應，還有很多其他的壞處。

飯後吃水果有什麼壞處

1、低食物營養價值

水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平時的正餐中蛋白質的含量有很高，在飯後直接吃水果，容易出現蛋白質和植物酸反應，導致蛋白質變性，不容易消化吸收，降低食物的營養價值，長期如此還容易營養不良。

2、消化不良

人在進食之後一般需要2小時的時間來消化吸收，這段時間裏不適合吃水果，避免水果在胃腸內發酵，大量產氣，容易出現腹脹、打嗝、反酸等消化不良症狀。